Anti-Entzündungs-Strategie

Eine Ernährungsweise, in der massenweise Früchte und Körner drin sind, würde ich nicht als vorteilhaft empfinden. Das sind doch alles entzündlich wirkende Kohlenhydrate.

Dass Soja-Produkte kritisch sein können, hatten wir auch thematisiert, speziell wenn die nicht fermentiert sind.

Und wieso soll man 5 mal am Tag essen? Wann kann sich der Magen/Körper mal von der Verdauungsarbeit ausruhen?

Diese Pyramide entspricht, wenn ich das richtig sehe, im Prinzip den offiziellen Empfehlungen der DGE.

Gruß
Wolfgang

NEM sind bei der DGE natürlich nicht enthalten. Insofern weicht es deutlich ab.

Wenn jemand noch jung ist, so ab 30, dürfte die Pyramide etwas bringen, wenn man das konsequent jahrzehntelang durchzieht. Alte Knacker wie ich, bekommen damit ihre Entzündlichkeiten nur in Griff, wenn entsprechende antientzündliche NEM enthalten sind, wie Weihrauch, Curcuma und ähnlich.


Doch was heißt NEM? Wieviel? Welche? Nach Kurzweil und Grossman kommt da einiges zusammen, wenn man Anti-Aging betreiben will.

Wer hat noch eine Meinung?

Gruß
Wolfgang

Also meine Probleme bei den NEM sind zweierlei:
Erstens, wann immer wir das als Substitution diskutieren, wird darauf hingewiesen, daß die natürlichen Produkte besser funktionieren. Ich sehe das auf Grund ihrer Einbindung in komplexe Lebensmittel sofort ein. Aber es macht mich bedenklich gegenüber der tatsächlichen Wirkung von NEM's.
Zweitens es gibt keinerlei vernünftige Einschätzung über die Grenze ab der die Einnahmen von NEM's andere Probleme erzeugen.
Ich versuche mich z.Z. mit der Menge Hyalaronsäure, Gluckosamin und Chonditritin, die Lukas erwähnt hat. das hilft bei meinen Kniebeschwerden. Mein Orthopäde sagt, prima, dann nimm das so weiter.
Aber bei den Mengen die ich da schlucke kann ich mir nicht vorstellen, daß das auf die Dauer keine Nebenwirkungen hat.

Ich zitiere mal aus dieser Internetseite zum Thema Yucca schidigera:

"Wirkungen bei Erkrankungen des Bewegungsapparates: Arthritis, Arthrose, Rheuma
Die Yucca-Pflanze besitzt ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften. Diese werden vor allem auf den hohen Gehalt an so genannten steroiden Saponinen (natürliche Glucoside) zurückgeführt, die wiederum natürliche Vorläufer des Kortisons sind. Kortison ist eines der am häufigsten eingesetzten Medikamente zur Bekämpfung bestimmter Leiden, basierend auf Entzündungen, wie sie bei Arthritis vorkommen. Allerdings führt die Einnahme dieser Saponine nicht zu den starken Nebenwirkungen wie bei Kortison. Andernfalls wäre die Yucca-Pflanze nicht von der Amerikanischen Nahrungs- und Arzneimittelkommission (FDI) als Nahrungspflanze eingestuft worden, sondern als Medikament.

Im Gegensatz zu Kortison stärkt die Yucca-Pflanze die körpereigenen Abwehrkräfte bei Überbelastung und kann somit das Immunsystem schonen.
Der zweite wichtige Wirkansatz gegen Gelenkbeschwerden besteht darin, dass man davon ausgeht, dass bestimmte Ablagerungen (auch Giftstoffe) sich in den Gelenken anreichern, die durch Stoffwechselprobleme entstehen, wie Harnsäureablagerungen bei Gicht, bei der metabolischen Azidose (gestörtes Säure-Basen-Gleichgewicht im Blut) etc. In diesem Zusammenhang kann Yucca den Abbau und den Abtransport dieser Substanzen fördern. Auch die Leber- und Nierenfunktion und damit die Funktion der Entgiftungsorgane wird durch diese Pflanze angeregt. Aufgrund dieser entzündungshemmenden und stoffwechselanregenden Wirkungen kann Yucca Schwellungen und Schmerzen, die durch Entzündungen entstehen können, effektiv lindern.

Weitere Einsatzbereiche der Yucca-Pflanze sind: Eitrige Dickdarmentzündungen, Blähungen, Verdauungsprobleme, zu hoher Blutdruck (Hypertonie) und Verbesserung der Darmflora (Prebiotikum).

Auf sanfte und natürliche Weise helfen Brennnessel, Weihrauch und Yucca den Gelenken auf die Sprünge, ohne die Nebenwirkungen, die herkömmliche Rheumamittel aufweisen. Diese Heilpflanzen sind eine gute Ergänzung zur Schulmedizin und können dazu dienen, dass nebenwirkungsreiche Medikamente wie Kortison oder Rheumamittel reduziert oder gar ersetzt werden können. Wie bei den meisten natürlichen Wirkstoffen aus Pflanzen ist der Wirkungseintritt nicht von heute auf morgen zu erwarten. Der Verzehr sollte daher mindestens 4-6 Wochen dauern, bis Besserung eintritt: Die Natur braucht für kleine und große Wunder manchmal etwas länger."

Hallo,

Hier meine "Tee-Strategie" gegen Entzündungen:

Weidenrindentee
Schwarzer Tee
Grüner Tee
Weißer Tee
Kamillentee

und so weiter...
Ach ja: Nicht lange Zeit den selben Tee verwenden, sondern immer für Abwechslung sorgen!

Liebe Grüße
LeeYa

Hallo.

nehme seit einigen Monaten Astaxanthin gegen Arthritis und Arthrose.

Jetzt will ich mal Olivenbattextrakt versuchen.

Bin allerdings am überlegen, ob ich dann aus Kostengründen mal das Astaxanthin weglasse (hat mir aber geholfen)

LG Vera

Hallo,

wie sieht es denn mit Granatapfelextrakt, Schwarzkümmelöl und Nachtkerzenöl aus? Soll doch auch alles entzündungshemmdend sein oder?

Hallo Prometheus,

da Du noch weitere Produkte ansprichst, vor einiger Zeit hatte ich eine BBC-Doku über Blauschimmelkäse und dessen starker antibiotischer und antientzündlicher Wirkung gelesen. Da wurde dieses interessante Thema auch im Bezug auf das "franz. Paradox" angesprochen und wie für BBC üblich sehr interessant, anschaulich und verständlich erklärt. Hatten wir dieses interessante Thema hier oder im alten AA-Forum eigentlich schon? Ich finde, da lohnt vielleicht noch ein Blick darauf, wenn man bedenkt, daß man damit sehr einfach zumindest mit Herzinfarkt und Schlaganfall zwei der häufigsten Todesursachen sozusagen "genußvoll" bekämpfen kann.

Überhaupt finde ich das Thema gesunde Fette und Öle sehr interessant. Weidebutter, Palmöl, Kokosöl, Fischöl, Schwarzkümmelöl, Nachtkerzenöl usw. haben ja ebenfalls starke antientzündliche Wirkung und kann und sollte man in eine gesunde AA-Ernährung auf jeden Fall einbeziehen.

Habe das auf AGE-Pal gefunden:

http://www.agepal.org/index.php/forschun...esische-paradox

LG Vera

Hallo zusammen,

ich bin der Meinung das Curcumin eines der besten Entzündungshemmer ist.

Hier eine Werbebroschüre, aber dennoch interessant - gerade wegen der Erhöhung von der Bioverfügbarkeit

http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pd...ebstherapie.pdf

Selbst bei Psoriasis kann man mit Curcumin gute Erfolge erzielen. Kenne aus dem Bekanntenkreis zwei Leute bei denen sich deutliche Verbesserungen eingestellt haben.

Hier auch ein paar Erfahrungsberichte aus dem Psoriasis-Forum.

http://www.psoriasis-netz.de/community/t...deckt-curcumin/

Da Curcumin auch als Eisen-Chelator wirkt, sollte man bei regelmäßiger Einnahme von hohen Dosen seine Eisen-Werte ab und an checken lassen um einen Eisenmangel vorzubeugen!

http://personal.us.es/mlopezlazaro/2010....%20curcumin.pdf

https://www.preventnetwork.com/Aktuelles...-Newsletter.pdf

Im folgenden Artikel, wird Portulak als Entzündungshemmer hervor gehoben

https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/D...shemmer100.html

Wie siehts mit MSM aus?
Ich hab da noch ne Packung rum stehen....

@Prometheus

"... indem sie überschießende T-Zell Aktivitäten eindämmen können. Hier in der Zellkultur bewiesen:"

Dämmt es nicht eher die Cytokine ein und dadurch die Reaktion der T-Zellen?