Bewegung und Sport » Wundermittel Faulheit - Gegen den Sport

Beispiel: Langlebige Tiere rennen nicht

Hier mal die Rekorde der langlebigsten Tiere:

Schildkröte (256 Jahre)
Muschel (507 Jahre)
Seegurke (keine Alterung bekannt)

Sind das Tiere, die sich viel und schnell bewegen? Nein, das sind träge Tiere, die niemals durch die Gegend rennen, allenfalls langsam kriechen. Oder - faul und träge - auf ihrem Platz sitzen bleiben.

Pflanzen, meist noch langlebiger als Tiere, bis 10.000 Jahre, bewegen sich noch weniger, nämlich gar nicht!

Das Geheimrezept lautet also, möglichst langsam oder gar nicht bewegen.

Ich gebe es zu: Ich bin subjektiv, denn ich bin faul. Ich bewege mich zwar (zwangsläufig) jeden Tag - zumal ich Autos und Fahrräder hasse, wenn möglich alles zu Fuß - gehe aber lieber spazieren als joggen! Schont die Gelenke. Jogger haben alle mehr oder weniger Gelenkschäden und Rückenprobleme. Qi gong finde ich auch gut, das ist das höchste der Gefühle. Einen Baum umarmen, ok. aber Leistungssport? Igitt!

So ähnlich sieht meine Bewegung aus:

Beweis, dass (Leistungs)Sport schädlich ist:

Leichtathleten, Radfahrer und Schwerathleten sterben überdurchschnittlich oft an Herzproblemen
Denke mal, die deutsche Gesellschaft für Kardiologie weiß wovon sie spricht

Leichtathleten und Radfahrer leben also 6 Jahre kürzer als normale Menschen!

Hallo Joker,

ich denke, jetzt hast du aber das Kind mit dem Bade ausgeschüttet! Das dopende Leistungssportler früher sterben heißt im Umkehrschluss doch nicht, dass jegliches Sporttreiben schädlich wäre!

Gruß
Methos

Zitat

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ich denke, jetzt hast du aber das Kind mit dem Bade ausgeschüttet! Das dopende Leistungssportler früher sterben heißt im Umkehrschluss doch nicht, dass jegliches Sporttreiben schädlich wäre!

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Darauf bezog sich Joker denke ich wohl nicht.
Die einzigen 2 wirklich ambitionierten Hobby-Läufer, die ich in meinem persönlichen Umfeld kenne haben auch beide mit mitte 20 bereits eine Knie OP hinter sich, einer sogar eine Hüft-OP.
Der Hormetische Effekt ist bei den meisten Sportarten wohl wirklich relativ schnell überreizt.

Ich selbst schau auch, dass ich jeden Tag wenigstens 30 - 60 min draußen zu fuss unterwegs bin, sollte genügen, um halbwegs fit zu bleiben und halte von Joggen ebenfalls nicht viel.
Bis vor relativ kurzer Zeit habe ich noch in einem Fitnesstudio trainiert, bin dort auch immer eine halbe Stunde gelaufen und muss ehrlich sagen, dass ich mich nicht schlechter fühle, seit ich das aufgegeben habe.

Entweder längere schonende Bewegung oder kurzes sehr intensives Training (10min sprinten oder Krafttraining an Geräten) mit längeren Erholungsphasen denk ich, wird am besten und gesündesten sein.

Etwas bewegung ist auf jedenfall notwendig, aber man übertreibt es eben auch schnell!
Darum ging es Joker denk ich.

Hier eine neue Untersuchung, die zu dem Thema passt:

Winterschlaf verlängert das Leben
Die energiesparende Maßnahme hat auch Einfluss auf die Länge der Telomere
http://derstandard.at/2000007868078/Wint...ngert-das-Leben

Ein Vergleich der Lebenserwartung zwischen nahe verwandten Arten, mit ähnlicher Körpergröße und Metabolismus, die sich nur dadurch unterscheiden das die eine Art Winterschlaf/Ruhe hält die andere nicht wäre interessant!

Also selbstverständlich kann Freizeitsport machen, wer Freude daran hat. Betonung liegt auf Freizeit. Da ist die Gefahr der Überlastung sicher nicht so hoch, wenn der Leistungsgedanke komplett fehlt! Wenn man nicht mehr kann, sollte man aber sofort aufhören. Nicht versuchen durchzuhalten, wie es uns von klein auf eingeredet wird. ("Indianer kennt keinen Schmerz", "Halt durch", "Gib alles"... blabla...)

Nur die Erwartung, von Sport länger zu leben, trifft nicht zu. Jedenfalls sehe ich keine zwingenden Beweise dafür und ich habe danach gesucht! Deswegen sollte man sich in dieser Hinsicht nicht unter Druck setzen, man MÜSSE unbedingt mehr Sport machen. Also sich selbst zu etwas zwingen. Es gibt derzeit keinen einzigen wissenschaftlichen Beweis, dass Sport lebensverlängernd ist!

Wieso muss jeder einen Marathon laufen? Der erste Marathonläufer starb nach 42 Kilometern!

Wenn Sport das Leben verlängert, dann seht ihr mich morgen um 6 Uhr beim Joggen. Aber ich will zuerst Beweise!

Wenn ich sage "Nahrungsergänzung XY verlängert das Leben", dann wollt ihr doch auch Beweise, Literatur, wissenschaftliche Publikationen. Also beweist mir bitteschön, dass Sportler wegen dem Sport länger leben und nicht, weil sie mehr auf die Gesundheit und Ernährung usw.. achten. Die Menschen sterben um mich rum grad wie die Fliegen, doch alles sind sportliche, guttrainierte, schlanke Menschen! Zufall? Vielleicht ist es Zufall! Aber es ist mir eben aufgefallen, dass sportliche Menschen in meinem Bekanntenkreis öfters an Herzerkrankungen leiden bzw. sterben und öfters an Krebs sterben. Auch mehr Gelenk- und Rückenerkrankungen haben und häufiger krank sind. Daraus leite ich dann meine Schlüsse ab!

Die einzigen Sportler, die wirklich gute Chancen haben länger zu leben, sind Bodybuilder, also Kraftsportler. Aber meiner Meinung nach auch nur weil die traditionell so viele Nahrungsergänzungsmittel schlucken und sehr auf ihre Ernährung achten, nicht unbedingt wegen dem Sport. Also Korrelation, nicht Kausalität! Und das Doping kommt bei diesen auch oft vor und ist ebenfalls kontraproduktiv.

Hallo,

man sollte letztlich eines nicht vergessen. Für körperliche Bewegung ist der Mensch geschaffen, durch sie wurde er das was er heute ist und sie ist ihm sozusagen genetisch in die Wiege gelegt. Der Wechsel zwischen Ruhephasen, Regeneration und hoher körperlicher Belastung egal welcher Art ist aus meiner Sicht die Essenz des Lebens und der Schlüssel zu geistiger und körperlicher Gesundheit. Der Mensch ist nicht dazu "geschaffen" geeignet nur faul und bewegungslos herumzuliegen, um es mal übertrieben zu sagen. Die Folgen sind in kurzer Zeit katastrophal. Das viele Menschen auf der Suche nach Gesundheit, einem langen Leben oder auch nach den Wurzeln unserer Spezies dieses Thema heute wiederum übertreiben ist natürlich falsch und sicher auch dem normalen Alltag der Jetztzeit geschuldet, der die bis vor kurzem die noch alltägliche und normale körperliche Aktivität, Arbeit und Freizeit der Menschen durch stundenlange eher geistige Arbeit und durch praktischen Bewegungsmangel abgelöst hat. Das ändert jedoch nichts an der Tatsache, daß körperliche Aktivität aufgrund der vielen der damit einhergehenden Aspekte eine der Grundvoraussetzungen für ein gutes und gesundes Leben sind. Das da jeder sein Maß finden sollte versteht sich von selbst. Das dies wie bei allen Dingen im Leben nicht immer einfach ist, egal ob gesund oder ungesund, spricht für die Unzulänglichkeit des Menschen. Wir sind eben keine Maschinen und nicht alle gleich.

Zitat von Prometheus im Beitrag #6

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Die Studienlage zu gesundheitlichen Vorteilen von körperlicher Aktivität ist erdrückend - zumindest für Sportmuffel.

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Zitat von Tizian im Beitrag #7

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man sollte letztlich eines nicht vergessen. Für körperliche Bewegung ist der Mensch geschaffen, durch sie wurde er das was er heute ist Der Mensch ist nicht dazu "geschaffen" geeignet nur faul und bewegungslos herumzuliegen, um es mal übertrieben zu sagen. Die Folgen sind in kurzer Zeit katastrophal.

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Mir fällt gerade ein - Faultiere leben für ihre Körpergröße recht lange.

Bis zu 40 Jahre kann ein Faultier alt werden. Für die Körpergröße und das Gewicht (ca. 5,5 kg) ist das recht lang. Kann man mit einem kleinen bis mittelgroßen Hund vergleichen, der aber nur maximal 15 Jahre alt wird.

Warum werden Faultiere vergleichsweise so alt?

Hallo Joker,

Prometheus hat einen Artikel über Verhinderung von Osteoporose geschrieben : Bewegung ist eine der Gegenstrategien.

Dieses Video geht um die Welt. Denn es zeigt Dr. Charles Eugster, den schnellsten 95-Jährigen. Nur 53 Sekunden braucht er für 200 Meter, in seiner Altersklasse ist das Weltrekord.
http://www.sueddeutsche.de/panorama/der-...-welt-1.2391625

Zitat

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Dieses Video geht um die Welt. Denn es zeigt Dr. Charles Eugster, den schnellsten 95-Jährigen. Nur 53 Sekunden braucht er für 200 Meter, in seiner Altersklasse ist das Weltrekord.

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1.) Respekt: Für seine Generation hat er sich sehr gut gehalten! Die hatten ja früher nicht die selben Möglichkeiten wie wir. Medizinisch und wissenschaftlich waren die damals noch nicht so weit.


2.) Trotzdem: Wenn ich in dem Alter so langsam bin, will ich keine 95 werden. Mehr als 30 Sekunden darf diese Ministrecke nicht dauern. Wir müssen alle Möglichkeiten nutzen, um den Verfall, der bei ihm deutlich ist an Muskulatur und Gelenksystem sowie allgemeiner Energie, zu stoppen.

Zitat

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Um es noch einmal klar zu sagen: Derzeit führt kein Weg am (moderaten) Training vorbei.

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Ja, diese Aussage trifft zu.

Wenn man nur mal bedenkt, wie wichtig das Lymphystem ist, das nur durch Bewegung aktiviert wird. Ohne motorische Lymphbewegung staut sich der Abfall im Körper. Allerdings reicht bereits moderate Bewegung wie spazierengehen, um die Lymphe zu aktivieren.

Probleme beim Sport sind die Abnutzung der Gelenke, die Verletzungsgefahr sowie die metabolischen Schäden durch Überlastung (Herz, AGE, metabolische Nebenwege...).

Zitat

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Prinzipiell wäre es aber durchaus vorstellbar, die durch Sport hervorgerufenen Stoffwechselprozesse auch bequemer zu erreichen:

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Genau DAS ist mein Plan, danke dass du den Punkt aufgegriffen hast!

Weniger Abnutzung durch weniger Sport und die Trainingseffekte entweder biochemisch oder durch Geräte zu simulieren. Habe z.B. einen elektrischen Bachmuskeltrainer, der eine Anspannung der Bauchmuskeln bewirkt, ohne dass ich mich anstrengen müsste.

Ich baue gerade an einem persönlichen Plan, aber dieser ist noch nicht reif verkündet zu werden! Steckt alles noch in den Kinderschuhen, aber das wird der Trend der Zukunft sein!

Etwas Training muss momentan noch sein, zugegeben. Einen Marathon werde ich aber nicht laufen! Ich bleib beim moderaten Sport vorerst.

Danke für diese tolle Tabelle Prometheus!

Passend dazu, dieser Artikel:

Kann man Sport durch eine Pille ersetzen?
Ob Irisin oder Resveratrol – manche Substanzen wirken ähnlich wie körperliche Bewegung. Einige Forscher sind deshalb überzeugt, dass Tabletten Sport irgendwann überflüssig machen werden.

http://www.welt.de/wissenschaft/article1...e-ersetzen.html

Brave New World😋

GW1516 hat auch ausgeprägte NW.
http://www.pharmawiki.ch/wiki/index.php?wiki=GW1516
"GW1516 wurde zur Behandlung von Fettstoffwechselstörungen, Übergewicht und des metabolischen Syndroms entwickelt. Da beobachtet wurde, dass GW1516 bei Ratten Krebs auslösen kann, wurden die klinischen Untersuchungen bei GlaxoSmithKline eingestellt."

Wundermedikament
Diese Pille soll Sport ersetzen
http://www.welt.de/sport/article14877863...t-ersetzen.html

Ich bin grundsätzlich gerne sportlich aktiv, insbesondere die verschiedenen Disziplinen beim Longboarden (Downhill/Freeride, LDP, SUP, Slalom, Dancing) bereiten mir viel Freude, allerdings reduzierte ich meinen Aktivitätsumfang in den letzten Jahren deutlich. Kalorische Restriktion ist mit ausufernder sportlicher Aktivität unvereinbar. Um mit meinem früheren Bewegungspensum ein adäquates Körpergewicht zu wahren, müsste ich mehr Energie zuführen, was kontraproduktiv wäre. Langlebigkeit ist nicht primär eine Frage der Energiebilanz. Trotzdem halte ich Sport für wichtig. Ich will funktionelle Einschränkungen, durch zu große Muskulaturverluste vermeiden. Deshalb betreibe ich auch moderates Krafttraining. Von Sport und CR sind höchstwahrscheinlich keine additiven Effekte zu erwarten. Eine diesbezügliche Zusammenfassung etwas älteren Datums findet sich hier: Of Mice and Men: The Benefits of Caloric Restriction, Exercise, and Mimetics (Ageing Research Reviews)