RE: CRON - 2

Prometheus: "Während akuter Erkrankungen und im hohen biologischen Alter ist Kalorienrestriktion eher kontraproduktiv. Als Faustregel gilt: In Situationen, in denen die Geschwindigkeit der Alterung nachrangig wird, bitte kein Dauerfasten durchführen!"

Hallo Prometheus,

ich habe jetzt allerdings 2 mal die Erfahrung gemacht, dass temporäres Fasten eine Erkältung sehr rasch zum Erliegen brachte. Deckt sich ja auch mit der Erfahrung, dass man bei akuten Infekten häufig keinen Appetit hat. Offensichtlich kann der Organismus die Ressourcen dann besser zur Krankheitsbekämpfung bündeln.

P.S.: Ich hatte übrigens Appetit und habe trotzdem gefastet.

Gruß Ununheilig

Hier wurden Pflanazenextrakte als CR-Mimetika getestet. Salix alba, die Silberweide, war der erfolgreichste.

Zitat

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Six new groups of molecules could be the key to delaying aging

Montreal, September 7, 2016 -- Hearing loss, brittle bones, sagging skin, a deteriorating mind: these are just some of the issues associated with growing old. For millennia, humans have fought the process of aging using everything from fountains of youth to pricey face creams, all to no avail. But a group of Montreal-based researchers is coming ever closer to achieving healthy longevity -- armed with the power of science.

In a study recently published in Oncotarget, researchers from Concordia University and Idunn Technologies assess how six previously identified plant extracts can delay aging by affecting different signalling pathways that set the pace of growing old.

Vladimir Titorenko is a biology professor and the study's senior author. He says that the potential of using these plant extracts for delaying the onset of age-related diseases is underscored by the fact that Health Canada classifies them as safe for human consumption. Five of them are recommended by the federal department as health-improving supplements with clinically proven benefits.

In the study, Titorenko and his co-authors confirmed that one extract is particularly effective: Salix alba, more commonly known as white willow bark, is the most potent aging-delaying pharmacological intervention yet described.

To make this identification, the researchers used yeast to test the effectiveness of the plant extracts. But why yeast? That's because, at a cellular level, aging progresses similarly in yeast and humans. In both, the pace of aging is defined by a distinct set of chemical reactions arranged into several cascades. These cascades, which scientists call "signalling pathways," regulate the rate of aging in a wide range of organisms.

Using yeast -- the best cellular aging model -- Titorenko and his colleagues monitored how the information flowing through each of these signalling pathways was affected by each of the six aging-delaying plant extracts.

"It's known that some of these signalling pathways delay aging if activated in response to certain nutrients or hormones," he says. "These pathways are called 'anti-aging' or 'pro-longevity' pathways. Other signalling pathways speed up aging if activated in response to certain other nutrients or hormones. These pathways are called 'pro-aging' or 'pro-death' pathways."

Co-author Éric Simard, CEO of Idunn Technologies, explains that each of the six aging-delaying plant extracts targets a different anti-aging or pro-aging signalling pathway.

It is especially noteworthy that this study revealed the following features of the six plant extracts as potential tools in decelerating chronic symptoms and diseases of old age:

They imitate the aging-delaying effects of the caloric restriction diet in yeast
They slow yeast aging by eliciting a mild stress response
They extend yeast longevity more efficiently than any lifespan-prolonging chemical compound yet described
They delay aging through signalling pathways implicated in age-related diseases
One of them delays aging via a previously unknown pathway
They extend longevity and delay the onset of age-related diseases in organisms other than yeast

"This study is an important step forward for science because these signaling pathways could eventually delay the onset and progression of chronic diseases associated with human aging," says Simard, who has recently published a new book on the topic.

"These diseases include arthritis, diabetes, heart disease, kidney disease, liver dysfunction, stroke, neurodegenerative diseases like Parkinson's, Alzheimer's and Huntington's diseases, and many forms of cancer.

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http://www.eurekalert.org/pub_releases/2...u-6ng090716.php

Kalorienrestriktion: Ein Überblick zum Stand der Forschung


http://edubily.de/2017/02/kalorienrestri...-der-forschung/

Wer weniger isst, könnte das Altern verlangsamen

So lange wie möglich jung bleiben. Ein Wunsch, den viele hegen und von dem die Kosmetikindustrie abhängt. Nun gibt es neue Erkenntnisse darüber, wie sich der Faktor Essen auf unsere Lebensdauer auswirkt.


https://www.welt.de/kmpkt/article1620598...rlangsamen.html

Dietary restriction protects from age-associated DNA methylation and induces epigenetic reprogramming of lipid metabolism

Zitat

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Background
Dietary restriction (DR), a reduction in food intake without malnutrition, increases most aspects of health during aging and extends lifespan in diverse species, including rodents. However, the mechanisms by which DR interacts with the aging process to improve health in old age are poorly understood. DNA methylation could play an important role in mediating the effects of DR because it is sensitive to the effects of nutrition and can affect gene expression memory over time.

Results
Here, we profile genome-wide changes in DNA methylation, gene expression and lipidomics in response to DR and aging in female mouse liver. DR is generally strongly protective against age-related changes in DNA methylation. During aging with DR, DNA methylation becomes targeted to gene bodies and is associated with reduced gene expression, particularly of genes involved in lipid metabolism. The lipid profile of the livers of DR mice is correspondingly shifted towards lowered triglyceride content and shorter chain length of triglyceride-associated fatty acids, and these effects become more pronounced with age.

Conclusions
Our results indicate that DR remodels genome-wide patterns of DNA methylation so that age-related changes are profoundly delayed, while changes at loci involved in lipid metabolism affect gene expression and the resulting lipid profile.

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https://genomebiology.biomedcentral.com/...3059-017-1187-1




Lebensspanne – Diät verursacht epigenetische Veränderungen im Alter
Weniger zu essen verlängert die Lebensspanne vieler Organismen bis hin zu Affen. Warum das so ist, ist allerdings nicht vollständig bekannt. Eine internationale Forschungsgruppe hat jetzt in Mäusen herausgefunden, dass eine Diät epigenetische Veränderungen im Erbgut von Mäusen auslöst. So werden z.B. Gene abgeschaltet, die für den Fettstoffwechsel wichtig sind. Eine reduzierte Nahrungsaufnahme kann also die Folgen altersbedingter Veränderungen im sogenannten Epigenom aufhalten.

http://www.laborpraxis.vogel.de/lebenssp...alter-a-599221/

Forum zum Thema CRON!
https://www.crsociety.org/

Hallo,

die CRON Ernährung verursacht diverse Risiken und der Entwickler der CRON Ernährung, Prof. Dr. Walford, ist im Alter von 79 Jahren infolge einer ALS Erkrankung verstorben. Die fettarme Ernährung erhöht das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen bzw. ALS (siehe auch "Alzheimer jetzt stoppen!" Kapitel 14, Bruce Fife). CR mit fettreicher Nahrung sowie genügend Eiweiß ist nicht schädlich und fördert sogar die Gesundheit: bei der Ketose kann BHB z.B. Gene zur Reparatur von Schäden aktivieren (siehe auch "Lebensenergie", Dr. Strunz 2022).

Viele Grüße

Roger

Also hat dieser Prof zu wenig Fett gegessen, oder?
Und BHB veranlasst die DNA Reperatur?

Sollten Diabetiker super DNA haben!

Im Buch stehts, doch Ich Frage mich immer warum ist es so, du nicht?

Hallo Prometheus,

hier kann ich nur zustimmen und es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die neurodegenerative Erkrankungen bzw. ALS begünstigen (incl. Erreger). Bruce Fife betont im Buch "Alzheimer jetzt stoppen!": eine fettarme Ernährung erhöht das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen bzw. ALS. Als Prof. Dr. Walford die CRON Ernährung entwickelte, sollten vorrangig Nahrungsmittel mit hoher Energiedichte (z.B. Nahrungsfette) reduziert werden. Diese Ernährungsform ist inzwischen veraltet und schadet u.a. dem Gehirn.

Die Low Carb (No Carb) Ernährung mit genügend Eiweiß hat sich inzwischen bei therapeutischen Maßnahmen durchgesetzt (Dr. Strunz: Nahrungsfett z.B. je nach Körperfettanteil). Auch Diabetiker profitieren von der Low Carb Ernährung, aber die Ketose wird bei Diabetes Patienten sehr selten beobachtet (die Überflutung des Körpers mit Ketonen ist für Diabetiker ein lebensbedrohlicher Zustand) und das Reparaturgen wird wahrscheinlich nicht durch BHB aktiviert.

Viele Grüße

Roger

Zitat von Roger im Beitrag #41

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und das Reparaturgen wird wahrscheinlich nicht durch BHB aktiviert.

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Zitat von Roger im Beitrag #38

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und fördert sogar die Gesundheit: bei der Ketose kann BHB z.B. Gene zur Reparatur von Schäden aktivieren

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Ich praktiziere nun schon seit einigen Jahren CRON und bin mit diesem Ernährungskonzept (das im Übrigen flexibel gestaltbar ist und nicht extrem interpretiert werden muss) sehr zufrieden. Meine psychische und physische Leistungsfähigkeit ist gestiegen und meine Biomarker (PhenoAge, traditionelle kardiovaskuläre Risikofaktoren, Ruhepuls, etc.) sind besser, denn je. Dr. Walfords Vorstellungen von optimaler Ernährung sind sicherlich überholt. Welcher Ernährunsstrategie zumindest näherungsweise optimal ist, variiert von Mensch zu Mensch, dennoch zeichnet sich ein Grundmuster ab:

Estimating impact of food choices on life expectancy: A modeling study

https://journals.plos.org/plosmedicine/a...al.pmed.1003889

Diese Studie dient nur als exemplarisches Beispiel. Insgesamt spricht die verfügbare Evidenz gegen diätetische Extreme (Low Carb, Low Fat, etc.) und für eine möglichst wenig prozessierte, pflanzenbasierte Mischkost, z.B. im Stil der mediterranen Diät.

In der Praxis bedeutet das, dass ich, so vielfältig wie möglich, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Pilze, Nüsse, hochwertige Pflanzenöle und Kräuter, sowie (fermentierte) Milchprodukte und gelegentlich Fisch/Meeresfrüchte esse. Weitgehend verzichtet wird auf Fertigprodukte, zugesetzten Zucker, Weißmehl, hohe Salzmengen, rotes Fleisch und verarbeitete Fleischwaren, frittierte Speisen/Transfette und Alkohol.

CRON erscheint mir eher als kulinarische Bereicherung, denn als unangenehmer Verzicht. Die Kalorienrestiktion selbst geschieht, meiner Erfahrung nach, bei hoher Diätqualität (hohe Mikronährstoffdichte, niedrige Kaloriendichte) fast automatisch. Kalorienzählen entfällt daher. Wiegen/messen genügt. Ich achte im Wesentlichen auf das Wohlbefinden und meine Biomarker und unterschreite aus Sicherheitsgründen nie einen BMI von 19,5 kg/m^2.

Zitat von Prometheus im Beitrag #44

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Merke: DunedinPACE ist sensitiver als die "klassischen" Methylierungsuhren PhenoAge und GrimAge.

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Hallo Prometheus,

vielen Dank für den Beitrag und die DunedinPACE Altersuhr ist wirklich sehr sensitiv! Oben hatten wir bereits diskutiert, dass die CRON Ernährung wahrscheinlich nicht zur Verlängerung der max. Lebensspanne geeignet ist.

Viele Grüße

Roger