RE: Bücher, Buchempfehlungen - 5

"Man erfährt, dass deGrey (*1963), verheiratet mit einer 16 Jahre älteren Frau, abwechselnd mit 2 Freundinnen zusammenlebt (auch eine Verjüngungsstrategie :-) ). Er trinkt viel Bier und macht wohl keine Anti-Aging-Maßnahmen."

Sehr interessant diese Kurzrezension und vor allem auch die o. g. Aussage. Der Spruch, daß auch Ärzte oft selbst ihre besten Patienten sind, scheint sich mal wieder zu bewahrheiten. Aber vielleicht ist ja das Bier deGrey´s Geheimrezept!

Zitat von Dr.Faust im Beitrag #85

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Hab aufgrund des Titels mal folgendes Buch gekauft:

Anti Aging/ Reverse Aging
Der Durchbruch zur Verjüngung nach dene neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisseb
von Anna Mai (wohl Selbstverlag)
129 Seiten (große Schrift)
https://www.amazon.de/ANTI-AGING-Durchbr...i+Aging+Reverse

Abgesehen davon, dass es einen wirklichen Durchbruch garnicht gibt, ist das Buch wohl
sehr schnell zusammengeschrieben, ungenau und lückenhaft. Der Hauptteil beschreibt
die Stoffe, die zur Lebensverlängerung unabdingbar sind (meist bekannt)
1. Astragalus
2. L-Carnosin
3. Alpha-Liponsäure + Acetyl-L-Carnitin (unbedingt zusammen)
4. Resveratol und OPC
5. Kolloidales Gold (!)
6. Melatonin
7. Colostrum
8. Omega-3-Fettsäuren
9. Ginkgo Biloba
10. Q10
11. DHEA
Weiter werden noch antioxidativ wirkende Natursubstanzen genannt. Überhaupt
wird sehr auf die freien Radikale fokussiert.

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Natuerlich heilen mit Bakterien von Dr. Zschocke. Superinteressant, geht auf Darmmikrobiome, Bakterien allgemein, Mitos wie sie aus Bakterien entstanden sind usw ein. Absolute Kaufempfehlung!

Molecular Basis and Emerging Strategies for Anti-aging Interventions

Zitat

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This book describes the nature of aging, age-related disorders, and the molecular principles of emerging strategies for anti-aging interventions, while also discussing the discovery of targets for geroprotective drugs. Although significant medical advances in the treatment and eradication of life-threatening conditions such as cardiovascular and infectious disease have been made over the past five decades, the prevalence of age-related disorders still remains high in older populations. Intervening into aging is the next frontier in contemporary medicine, and will be of increasing importance over time, as other sources of poor health are combated more and more successfully. Given the universal interest in anti-aging strategies, the book will appeal to a very broad audience. It addresses a diverse range of anti-aging interventions – including stem cells, autophagy, senolytics, anti-inflammatory methods, and telomerase induction – that will be of interest to scientists and researchers from various disciplines in the life sciences.

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https://www.researchgate.net/publication...g_Interventions

https://books.google.at/books?id=IQN2DwA...entions&f=false

Das Buch von edubily-Macher Chris Michalk ist bestellbar:

Gesundheit optimieren - Leistungsfähigkeit steigern
Fit mit Biochemie
Springer 2019
223 Seiten, ca. 25 Eur

Vieles kennt man schon, u.a. aus dem Blog von edubily und auch so.
Das Buch ist in ziemlich kleiner Schrift gehalten. Man kann sich kostenfrei
das ebook herunterladen wenn man das Buch gekauft hat.

In den Kapiteln werden biochemische Grundlagen abgehandelt, mit praktischen
Tips versehen, u.a.
- Essenzielle Mikronährstoffe
- Mitochondrien
- Hormone und Botenstoffe
- Neurotransmitter
- Arteriengesundheit
- Insulinsensivität
- Genetisches Maximum

So heißen die Kapitel. Ein Urteil kann ich noch nicht abgeben, hab nur mal einzelne
Abschnitte gelesen.

Longevity Promotion: Multidisciplinary Perspectives
https://books.google.at/books?id=03czDwA...ectives&f=false

https://www.leafscience.org/longevity-pr...ry-perspective/
https://www.amazon.com/Longevity-Promoti...r/dp/1974324265

Molecular Basis of Nutrition and Aging
https://books.google.at/books?id=oFjBBwA...20Aging&f=false
https://www.amazon.de/Molecular-Basis-Nu...g/dp/012801816X
https://www.sciencedirect.com/book/97801...ition-and-aging

Underground Life Extension Handbook 2019 von Ryker Black, aka. Dr. X.
An A - Z of Anti-Aging Compounds And How To Use Them Effectively: Supplements - Drugs - Peptides - Hormones - Experimental Compounds (English Edition) Kindle-editie

Das Buch (kein gebundenes Buch sondern Kindle Edition) ist in Englisch was ich leider nicht kann, daher kann ich persönlich nichts dazu
sagen sondern nur darauf hinweisen.


https://www.amazon.nl/Underground-Life-E...k/dp/B07KXC61XH

Tolles NLP fürs Mindset ... und sehr unterhaltsam ... leider nur antiquarisch zu erhalten ... l michael hall / der sieg über den drachen

Hab ein blöd-schönes Wort dazu erfunden ... "eu-metastasieren" ... das nimmt im Gegensatz zu einem unserer größten Ungeheuer Rücksicht auf die Nebensysteme und auf das übergeordnete

Kennt jemand das Buch von Cuelho: Älter werden ohne zu Altern?
Es scheint ja doch etwas kritisch gegenüber der Schulmedizin.
Ich überlege ob ich das kaufen soll, hab heute länger in der Buchhandlung gelesen.

Zwei weitere Bücher hab ich schon abgewählt:
Ben Kast: Ernährungskompass
Lekutat: Ein Apfel macht gesund, drei Äpfel machen eine Fettleber

Marks Buchempfehlungen:
https://www.marathonfitness.de/fitnessbuecher/

Allerdings bin ich momentan unschlüssig, was ich davon lesen/hören würde. Trotzdem kann man mal durchgehen.

Hab jetzt mal das Buch "Schön mit Darm" von Axt-Gadermann gekauft.
Mit dem Thema "Darm" hab ich mich ja nie wirklich befasst mangels Problemen.
Aber beim Stichwort "Schön" werde ich ja immer hellhörig und mal was
vom Darmn zu lesen ist ja nicht verkehrt.

Ich würde sagen, es ist ein fachlich solides populärwissenschaftliches Buch
in sehr schöner Aufmachung. Es enthält die üblichen Rezepte (nutzt mir wenig,
ich esse dann nur die Bestandteile), aber auch diverse Tipps, von denen ich
einige sowieso praktiziere. Wie gesagt, ich möchte momentan kein Problem lösen,
aber informativ ist es für mich auf jeden Fall.

https://www.amazon.de/Schön-mit-Dar...la-563625271082

Ein weiteres Buch. Thema Autophagy
Autophagy Secrets. von Mark Evans
165 Seiten, relativ große Schrift, 1.10.2019

https://www.amazon.com/s?k=Mark+Evans+Au...=ÅMÅ;ŽÕÑ&ref=nb_sb_noss

Prof. Mark Evans ist von der Uni Edinbourgh und macht relativ interessante Forschungen:
https://www.ed.ac.uk/discovery-brain-sci...oups/mark-evans
(nicht der von AC/DC)

Das Buch beschreibt Wege zur Autophagie, den größten Teil nehmen Fasten-Strategien
ein. Es geht auch um Keto, Low Carb, Training, Hitze... vieles kennt man.

Sehr empfehlenswert und gerade beim lesen:

Der neue Mann: Das revolutionäre Anti-Aging-Programm Gebundenes Buch – 1. Januar 2001

https://www.amazon.de/neue-Mann-Das-revo...71388592&sr=1-4

Alle wichtigen Hormone und vieles mehr wird behandelt.

Gebundene Ausgabe: 475 Seiten

Verlag: Piper; Auflage: Erstauflage, EA, (1. Januar 2001)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3492043100

ISBN-13: 978-3492043106

Ein guter Ratgeber zu Q 10. Darin wird wiederholt das Kaneka-Q10 als bestes Q 10 und Q H empfohlen:

Coenzym Q10: Der Powernährstoff für mehr Leistungsfähigkeit

https://www.amazon.de/Coenzym-Q10-Powern...&s=books&sr=1-8

Taschenbuch: 112 Seiten

Verlag: Südwest Verlag; Auflage: 2 (29. November 2010)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3517086819

ISBN-13: 978-3517086811

#114 Den neuen Mann habe ich inzwischen. 89 ct + 3 EUR Versand. Na der Bedarf scheint nicht
groß zu sein. Von 2001, kann nicht mehr ganz aktuell sein. Auf den ersten Blick trotzdem
interessant, wenn vll auch nicht "revolutionär", wie auf dem Cover steht.

@Dr. Faust Interessant ist,was über die Aromatase, Östradiol und SHBG geschrieben wird. Und wie wichtig Zink ist! Im Buch werden 40-80 mg empfohlen. Auch Saw Palmetto und sogar Rotkleeextrakt.

Habe gerade das bekommen:
https://www.amazon.de/Super-Human-Bullet...la-829069496532

Noch nicht viel gelesen. ER hat ja den Bulletproof-Kaffee kreiert bzw. dafür geworben.
Das MCT-Öl im Kaffee (2 TL) ist bei mir noch Standard. Ich finde dass es den Kaffee verbessert, cremiger macht.
Zumal ich ohne Milch trinke. Aber wenn ab und an, dann mit Kaffeesahne und MCT :-)

Es geht wohl um die bekannten Empfehlungen, dennoch scheint es sehr interessant geschrieben.

Er hat sich, wenns stimmt, eigen Stammzellen an verschiedenen Stellen des Körpers injizieren lassen. Diese
wurden aus dem Knochenmark und den Adipozyten (!) gewonnen, gereinigt und wieder eingebracht.
Stammzell-Depletion ist ja eine Säule der Alterung, hat schon deGrey geschrieben,aber dass es da
bereits Behandlungen gibt? Er schreibt aber auch, was man sonst tun kann für die Verbesserung der Stammzellpools.
Sollte ich neue Erkenntnisse gewinnen, werde ich sie hier posten.

Das ultimative Lifestyle-Buch. Ben Greenfield: Boundless
https://www.amazon.de/Boundless-Upgrade-...78077303&sr=8-1
Erscheint am 21.Januar für ca 55 EUR, 640 Seiten ...
Hoffentlich nicht nur Werbung.

Ich mein im Vergleich zu dem was man an Kapseln und Pulver ins System gibt,
ein Schnäppchen. Nur 5 EUR/Monat über ein Jahr. Nein ich bin geschäftlich nicht
beteiligt, leider.

Heute ist Boundless von Greenfield erschienen.
Ich habe es bei Amazon bestellt. 52,99 EUR
Am 23.01. soll es geliefert wrden. Bin sehr gespannt.

Aus einer mail von Ben Greenfield zu seinem Buch:

But nonetheless, I decided to plow forward and write a book that I personally wanted to read and that I've always wanted to write:
a big, beautiful, hardcover blueprint with colorful, fun pages and charts, tables, and pictures that anyone could rely on as a cookbook
for all things performance, fat loss, digestion, brain, sleep, sex, spirit, happiness, anti-aging, longevity, and much more.
(Heck, just the section on longevity is over 84 pages alone!)

2. What exactly does it mean to be 'Boundless'?
In a nutshell, being ‘Boundless’ means leaping out of bed each morning and tackling the day with the extreme ferocity of an electrified tiger.
Performance, fat loss, recovery, digestion, brain, sleep, hormones, and spirits are fully optimized and firing on all cylinders. It means having
all the boundless energy that you want at your beck-and-call, all day long.

Ja, das mit dem elektrifizierten Tiger gefällt mir. Das wäre ein Ziel ... boundless energy :-) .. ich bin nah dran, nur das morgendliche Aufstehen hat noch Luft nach oben..

PS:
https://www.youtube.com/watch?v=NzL4fNogMIA

Ben Greenfields 640 Seiten - 2,5kg - 52 € - Werk liegt vor mir. Bisher war nur Zeit,
einen kurzen Blick auf jede Seite zu werfen.

Es ist kein wissenschaftliches Werk und ich habe keine Literaturverweise
gesehen. Aber dadurch wird es lesbar. Von vielem habe ich gehört und
gelesen, nicht zuletzt im Forum. Aber in seiner Gesamtschau und vor allem
Praxisorientierung finde ich es ziemlich vollständig und einmalig. Es enthält
nur Sachen, die man tatsächlich machen kann. Vor Rundwürmern und Fruchtfliegen
ist nicht die Rede.

Jedes Thema wird angesprochen. Es ist kein vordergründiges Anti-Aging-Buch. Es
gibt ein Kapitel "Longevity Decoded", aber trotzdem würde ich fast alles zum
Thema Anti-Aging/Reverse Aging zählen.

Vielleicht ist es ein typisch amerikaniches Buch, locker geschrieben. Auf jeden Fall
kein Fehlkauf. Ein Standardwerk, dass man haben sollte. BOUNDLESS - das ist doch
das große Ziel. "Nackt gut aussehen" ist da inkludiert.

Froböse: Raus aus der Tablettenfalle;
https://www.amazon.de/Raus-aus-Tabletten...e/dp/3833869607

Habs nicht, aber mal reingeschaut. Find ich bemerkenswert, ganz gegen die offizielle Linie.
Hier im Forum wurde das auch thematisiert, aber wenn der Prof ein Buch darüber schreibt ...

Im sicher umstrittenen TOWNSEND newsletter

A New Way to Age
https://www.townsendletter.com/article/4...suzanne-somers/

Eine ziemlich lange Standpunkt-Beschreibung. Klingt sehr gut in meinem Sinne.
20 Jahre länger LEBEN. Betonung auf LEBEN.

A New Way to Age by Suzanne Somers
• Publisher: Gallery Books (January 7, 2020)
• Length: 448 pages
• ISBN13: 9781982110949
Hardback $28.00

Scheint interessant, ich überlege ....

Ben Greenfields Buchliste:
https://bengreenfieldfitness.com/article...ntent=top-books

20 Titel
U.a. auch "The Healing Code" oder "Earthing"
manchmal ins Esoterische, aber wie gesangt, kann trotzdem Wahrheit enthalten.