Labor (öffentlicher Bereich) » Aminogramm

Hallo,

letzten Monat habe ich aus Interesse mal selber ein Aminogramm machen lassen.
Ohne das jetzt hier im Detail posten zu wollen: Alle essentiellen AS waren unter Low Carb im grünen Bereich :)

Mich würde allerdings interessieren, wie rasch das Aminogramm auf Ernährungsumstellungen reagieren würde. Braucht es z.B. lange, um Defizite aufzufüllen? Oder reagiert das Aminogramm ähnlich schnell wie Blutzucker oder Blutfette nach Nahrungsaufnahme?
Hängt das AS-Profil evtl. von dem Abendessen am Vortag ab?
Hat jemand damit schon ein wenig Erfahrung?

Gruß
Methos

Hallo Methos,
ich kann nur über meine Erfahrungen berichten. Ich versuche seit mehreren Jahre meine Defizite bei den essentiellen AS in den Griff zu bekommen, was mir bislang aber immer noch nicht so recht gelungen ist. Es wurden 1-2x/Jahr Kontrollwerte gemacht. Arginin und Threonin sind bei mir z.B. eine Dauerbaustelle, trotz Ergänzung, nur mal um ein Beispiel zu haben. Da ich gezielt ergänze, entwickeln sich die Werte durchaus in die richtige Richtung, aber es dauert eben sehr lange und es ziehen sich dieselben Mängel durch. Bei mir scheint es ein erhöhter Verbrauch zu sein z.B. durch meinen immer noch recht aktiven EBV. Der Sport kommt natürlich dazu. Denn sonst würde es ja bei regelmäßiger Einnahme von Eiweißpräparaten (Shakes mit allen essentiellen AS + MAP) nicht zu z.T. deutlichen Defiziten bei einzelnen AS kommen.

Für mich bedeutet das, dass es eben nicht von der unmittelbar vorher eingenommenen Nahrung abhängt. Denn sonst gäbe es größere Schwankungen.
Einen gewissen Einfluss habe ich beim Gesamteiweiß festgestellt. Mit Frühstück (ca. 4 Std vor der Blutabnahme, enthält auch Eiweißpulver) liegt der Wert um ca 0,4 höher als nüchtern, was mich aber nicht groß überrascht in Anbetracht der Autophagie während der Nacht.
LG
Chuby

Hallo Prometheus,

Danke für die Recherche. Auch wenn ich die Schlussfolgerung nicht ganz verstehe -
Niedrige Werte= gesünder?!?

Hallo Chuby,

Vielleicht sind die Lücken im Aminogramm immer ähnlich, weil du zwischen den Messungen deine Ernährung nicht völlig umgestellt hast?! Wenn sich die Proteinzusammensetzung deiner Ernährung nicht grundlegend ändert, sind die paar Gramm MAP wahrscheinlich nicht so entscheidend um einen großen Einfluss auf das Aminogramm zu haben. Deswegen versuche ich etwa im Monatsrhythmus meine Hauptproteinquellen zu wechseln.

Hallo Methos,
Um die Lücken zu schließen habe ich zum einen wie empfohlen erst mal über min. 4 Wochen 4 Eiweißshakes/Tag zur normalen Nahrung dazu genommen. Dazu noch z.B. Arginin und Lysin einzeln ergänzt. Nur an Methionin, wo sich der Mangel auch durchzieht, trau ich mich nicht so recht ran.
Dazu dann in der Folgezeit MAP oder die flüssigen Aminosäurenampullen usw. Nachdem die alle essentiellen AS enthalten, sollten sich die Lücken schon schließen lassen. Eine Zeit lang habe ich wirklich massiv versucht, das Gesamteiweiß hoch zu bekommen und die Lücken zu schließen. Auch indem ich gezielt Nahrungsmittel rausgesucht habe, wo die entsprechenden AS enthalten sind. Hat aber trotzdem nicht funktioniert.
LG
Chuby

Hallo,

Wie komme ich denn eigentlich an ein Aminogramm?
Kann das jeder Hausarzt machen, auch wenn es nicht von den Kassen übernommen wird?

Liebe Grüße
Tabea

Hallo Tabea,

klar kann der Hausarzt ein Aminogramm in Auftrag geben. Wenn du nicht riskieren willst, schräg angeschaut zu werden, kannst du dich aber auch direkt an ein Labor wenden und dir einen Termin zur Blutentnahme geben lassen. Wenn das Labor die Leistung nicht selber im Programm hat, macht das nichts - die Probe wird dann fremdversandt. Kostenpunkt: Ca. 100 Euro.

Gruß
Methos

Danke Methos :)

Guten Abend,

sollte man bei der Blutentnahme für ein Aminogramm eigentlich nüchtern sein? Wenn ja, wann ist die letzte proteinreiche Mahlzeit/Proteinshake "erlaubt", um die Werte nicht zu beeinflussen?

Gruß
Nic

Hallo
Bei Dr. Strunz in der Praxis heißt es, dass man ganz normal vorher frühstücken soll.
Ich habe selbst beides ausprobiert: mit Frühstück und ohne. Der einzige Unterschied zeigte sich beim Gesamtprotein, das ohne Frst. dann um 2-3 Zehntel niedriger war.
Da ich etwa 2 Std Anfahrtszeit habe, habe ich aber ohnehin 3-4 Stunden Abstand zwischen Frühstück und Blutentnahme. Andererseits ist das Frühstück bis dahin auch schon überwiegend verdaut, sodass das, was ich gegessen habe, schon im Blut rumschwimmen dürfte.
LG
Chuby