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#1 | Meine Werte datum

09.08.2015 14:33

Moin,

anbei mal meine Werte. Ich würde mich über Tipps, Anregungen usw. sehr freuen.

Gruß
Genetik

Genetik hat folgende Bilder an diesen Beitrag angeh�ngt

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#2 | RE: Meine Werte datum

09.08.2015 22:30

@Genetik
Herzlich willkommen im Forum!

Hast du eine Idee, woher dein erhöhter CRP-Wert kommt? Ist der Wert ständig in dem Bereich?
Unterschwellige chronische Entzündungsreaktionen sind Gift für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit!

Dein Eisenhaushalt ist durch die Entzündungsreaktion aktuell nur eingeschränkt auswertbar
(die Entzündung spiegelt sich auch an der Tranferrin-Sättigung und dem Eisenwert!).

Homocystein sollte selbstverständlich niedriger sein: RE:Homocystein

IGF-1: Zu hoch, wenn du deinen Körperfettanteil reduzieren willst.

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#3 | RE: Meine Werte datum

10.08.2015 09:39

Moin,

Danke für deine Antwort. Crp ist sonst nicht erhöht. Vielleicht lag es daran das ich intensives Krafttraining am Tag vor der Blutwntnahme hatte.

Mit den eisenwerten ist bei mir immersowegen meiner Hämochromatose. Ich habe lediglich die leichte Form (heterozygot).

Mit dem Homocystein da bin ich dran.. Nehme ja bereits, Zink, Magnesium, selen, metylfolat, p5p Suche gerade noch ein gutes und bezahlbares Multi zur Ergänzung was den Rest enthält.

Wie bekomme ich igf-1 runter?

Gruß
Genetik

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#4 | RE: Meine Werte datum

10.08.2015 21:07

Zitat von Genetik im Beitrag #3
Moin,

Danke für deine Antwort. Crp ist sonst nicht erhöht. Vielleicht lag es daran das ich intensives Krafttraining am Tag vor der Blutwntnahme hatte.

Wenn der CRP-Wert bis zum nächsten Training wieder optimal ist, sollte das kein Problem sein. Bei derart intensiven Trainingseinheiten aber auf ausreichende (!) Regeneration achten!

Mit den eisenwerten ist bei mir immersowegen meiner Hämochromatose. Ich habe lediglich die leichte Form (heterozygot).

Gelegentliche Blutspenden wären ein guter Ansatz, um da etwas gegenzusteuern, oder auch Schwarztee zur Hemmung der Eisenresorption.

Mit dem Homocystein da bin ich dran.. Nehme ja bereits, Zink, Magnesium, selen, metylfolat, p5p Suche gerade noch ein gutes und bezahlbares Multi zur Ergänzung was den Rest enthält.

Wie bekomme ich igf-1 runter?

Am IGF-1-Wert kannst du grob einschätzen, wie deine mTOR/AMPK-Balance aussieht. Viel IGF-1= viel mTOR, wenig AMPK. Der KFA sinkt nur, wenn zu Gunsten von AMPK ausbalanciert wird. Du kannst z.B. deine Fastenphasen für den gewünschten Fettabbau so weit ausdehen, das du in die Ketose kommst. Der Erfolg wird sich nebenbei dann auch am IGF-1 Wert ablesen lassen.

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#5 | RE: Meine Werte datum

10.08.2015 22:47

Ich danke dir. Ich werde mich belesen.

Hast du nen Tipp für ein bezahlbares Multi? Oder was würdest du bei meinen Werten an supps empfehlen?

Ich danke dir.

Gruß
Genetik

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#6 | RE: Meine Werte datum

11.08.2015 20:24

Wäre dann aber auch für den Muskelaufbau schlecht richtig?

Gruß
Genetik

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#7 | RE: Meine Werte datum

11.08.2015 21:56 (zuletzt bearbeitet: 11.08.2015 23:15)

Zitat von Genetik im Beitrag #6
Wäre dann aber auch für den Muskelaufbau schlecht richtig?

Von Muskelaufbau hast du bei der Formulierung deiner Ziele auch nicht explizit gesprochen, wichtig ist dir ja Fettabbau

Du hast allerdings in deinem Programm durch den hohen Proteinanteil in der Ernährung bereits einen gewissen Muskelschutz enthalten.
(Den größtmöglichen Fettabbau bei minimalen Muskelverlusten hättest du durch 1-2 Wochen rein ketogener Ernährung).

Wenn du die Fastenphasen verlängerst, könnten BCAA für dich Sinn machen.

Zitat von Genetik im Beitrag Ich starte durch

Mein Ziel: Körperfettanteil unter 12, mich Leistungsfähig und fit fühlen, das beste aus meinem Körper rausholen.

Ein nicht unwesentlicher Gesichtspunkt dabei ist, WIE LANGE du dich Leistungfähig und fit fühlen möchtest?
Nicht jede Maßnahme die dich leistungsfähiger und fitter macht, erhält langfristig deine Gesundheit...

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#8 | RE: Meine Werte datum

12.08.2015 09:35 (zuletzt bearbeitet: 12.08.2015 09:36)

Ich möchte mich auf Lange Sicht leistungsfähig und fit fühlen. Ob mein kfa bei 10 oder 13 liegt ist mir nicht so wichtig dabei. Möchte halt gerne lange frisch und vital aussehen und von chronischen Erkrankungen befreit sein.

Nochmals Danke für deine Anregungen.

Gruß
Genetik

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#9 | RE: Meine Werte datum

12.08.2015 21:28 (zuletzt bearbeitet: 14.08.2015 23:51)

@Genetik

Aus deinen Beiträgen schließe ich, dass du dich bereits intensiv mit der Materie beschäftigt hast und ein gutes Grundlagenverständnis hast!

Ich bin mir sicher, du hast gute Gründe für die Wahl deiner Supplemente. Trotzdem von mir ein paar Überlegungen zum Thema Sicherheit - nicht als Kritik, sondern um auch anderen Lesern dieses Threads eine Einschätzung zu ermöglichen.

Nur als Beispiel: Vermutest du einen Mangel oder hast du ihn nachgewiesen? Dann ist die Supplementierung OK, aber auch nicht dauerhaft. Vitamin A gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und akkumuliert daher bei langfristiger Hochdosis im Körper. Selbst das Linus Pauing Institute schreibt:

Zitat
Overconsumption of preformed vitamin A can be highly toxic and is especially contraindicated prior to and during pregnancy as it can result in severe birth defects. The tolerable upper intake level (UL) for vitamin A in adults is set at 3,000 mcg RAE/day. The UL does not apply to vitamin A derived from carotenoids.

http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-A

Dein Vitamin D-Wert ist bereits perfekt - ich vermute mal, dass er bereits durch die von dir angegebene Dosierung zustandegekommen ist.
Bei Dosierungen über 4000 IE sind regelmäßige Vitamin D-Laborkontrollen wichtig inklusive Elektrolyte (Calcium, Phosphat) und optional auch Parathormon (Dosisreduktion bei Parathormon-Mangel!). Vitamin K2 ist als Kombination ebenfalls wichtig, das hast du ja bereits berücksichtigt.

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#10 | RE: Meine Werte datum

13.08.2015 14:29

Moin,

Vielen Dank für den interessanten Austausch. Vitamin D lasse ich quartalsweise überprüfen. Geht als Privatpatient ohne Probleme.

Denn Wert möchte ich jetzt gerne halten. Werde noch etwas reduzieren auf alle 2 Tage 5000 ie zuminestens im Hochsommer.

Zum Vitamin A, ich habe ihn ja messen lassen siehe Befund. Ich habe zu dem Zeitpunkt bereits über Monate 25000ie zugeführt. Dafür ist er eher niedrig. Bin daher von coldlver Özil auf retinol umgestiegen um hinmöchte etwas anzuheben.

Siehe folgenden Artikel:

http://edubily.de/2014/06/vitamin-als-re...-ausdauermause/

Als ein Beispiel.

Ärzte wie Dr. Homm, Dr. Klinghardt usw. Sehen retinol als sehr wichtig an.

Gruß
Genetik

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#11 | RE: Meine Werte datum

17.08.2015 09:11

Hallo Genetik,

Wofür nimmst du SSKI?

LG
Tabea

Antworten

#12 | RE: Meine Werte datum

17.08.2015 13:56

Hallo Genetik,

nehme auch Vitamin A. Kann man Retinol kaufen? Bin nicht fündig geworden.

LG
Vera

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#13 | RE: Meine Werte datum

17.08.2015 17:34

SSKI ist gesätigest kaliumjodit. Nehme es für die Schilddrüse.

Retinol gibt es sogar bei Amazon.

Gruß
Genetik

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#14 | RE: Meine Werte datum

24.08.2015 19:00

Würde mich über weitere Ideen und Anregungen freuen....

Gruß
Genetik

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#15 | RE: Meine Werte datum

25.08.2015 23:36

@Genetik
Hast du mit deinem Programm schon begonnen?

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#16 | RE: Meine Werte datum

26.08.2015 08:18

Na klar. Kommt noch l-tyroxin 50mg dazu, sowie 5-htp aufgrund von verminderten serotonin speichelwerten.

Gruß
Genetik

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#17 | RE: Meine Werte datum

26.08.2015 11:32 (zuletzt bearbeitet: 26.08.2015 11:34)

5HTP ist aber nur ein Fix- wenn du genug Tryptophan aufnimmst (Blutwert?) sollte daraus auch Serotonin entstehen. Sofern B9 (als aktives Folat, idealerweise Methylfolat, aufgrund einer häufigen, genetisch bedingten Fehler im MTHFR-Enzym oft unzureichend) und B6 ausreichend vorhanden sind. Weiterhin wird Serotonin zu 90% im Darm gebildet- ist deine Darmflora und deine Verdauung in Ordnung?

Willst du dein Leben lang 5HTP einnehmen oder nicht doch lieber das zugrunde liegende Problem angehen?

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#18 | RE: Meine Werte datum

27.08.2015 00:05

Hast du deine Schilddrüsenwerte bereits unter L-Thyroxin gemessen oder sind die von dir geposteten Werte noch "therapie-naiv"?
Wenn die Werte deinen Status ohne Supplementierung darstellen, warum brauchst du dann L-Thyroxin 50µg?

Wenn du bereits seit längerem L-Thyroxin supplementierst, wirst du dafür sicherlich einen Grund haben.
Möglicherweise könntest du dann aber versuchen, die Substitution etwas physiologischer zu gestalten. Du könntest z.B. L-Thryoxin auf morgens und abends aufteilen und mit nicht-retardiertem T3 in Mini-Dosierung alle 8 Stunden (=3x tgl) ergänzen wenn dein Doc diesen Versuch absegnet.

P.S.: Die andere Seite der Schilddrüsenhormone:Hyperthyreose und Alterung

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#19 | RE: Meine Werte datum

27.08.2015 11:05

Moin,

Mein Anti-Aging Doc arbeitet nach Hertoghe. Im 24h Urin war ich schilddrüsenmässig nicht im wohlfühlbereich. Symptombezogen würde es passen. Er hoffe mir mit der Einnahme mehr Energie und power. Zudem erhoffe ich mir das mein Körperfettanteil noch etwas runter geht.

Bin al privatpatient nicht so gebunden. Was du beschreibst klingt interessant. Welche Ärzte therapieren so. Hättest du eine Anlaufstelle für mich.

@scout, nein ich möchte nicht immer 5-Hpt einnehmen. Es ist eine Mischung aus tryptophan und 5htp. Aktive folsöure nehme ich bereits. Aktives b6 auch.

Am Darm Thema bin ich dran. Im ctl Labor wurden nahrungsmittelallergie (igg) festgestellt. Ergebnis bekomme ich erst in einigen Tagen.

Zudem möchte ich den Darm noch aufbauen. Hast du Tipps und Anregungen für mich?

Gruß
Genetik

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#20 | RE: Meine Werte datum

31.08.2015 21:49

Gibt es Literatur zu dem Thema Mini t3 Einnahmen?

Gruß
Genetik

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#21 | RE: Meine Werte datum

31.08.2015 21:56

Zitat von wmuees im Beitrag RE: NEMs vor geplanter SD und Hormon Blutuntersuchung absetzen?

Schilddrüsen-Einstellung siehe hier: http://www.ht-mb.de/forum/printthread.php?t=1230930

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#22 | RE: Meine Werte datum

31.08.2015 22:37

Gibt es überhaupt ärzte die das so praktizieren?

Gruß
Genetik

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#23 | RE: Meine Werte datum

07.09.2015 17:34

Hallo Genetik,

warum brauchst du denn überhaupt L-Thyroxin?

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#24 | RE: Meine Werte datum

10.10.2015 07:13 (zuletzt bearbeitet: 10.10.2015 07:21)

Hallo, meine Mutter (67 Jahre) hat letztens eine Blutuntersuchung durchführen lassen. Einige Werte stehen auch noch aus, u.a. VitD, DHEA, etc..
Aktuell Supplementierung sieht wie folgt aus:
Vorgeschichte: 2007 Operation an den Beinvenen wegen einer Thromobose. Die "Krampfadern" sind bei ihr ausgeprägt.

Betablocker gegen Bluthochdruck
Vitamin D: 30000 I.E. / Woche
Super K von der LEF: 3x Woche
Zink: 15 mg / Tag
Vitamin B Präparat mit "moderater" Dosierung (z.B.: 12 mg Vitamin B6): 1x Tag
Folsäure: 5mg / Tag
Magnesium+ Calcium: 1x Tag Neuro Mag von der LEF
Gamma E Tocopherol/Tocotrienols: 1x Tag
Methylcobalamin sublingual: 1mg / Tag
Macuguard von der LEF: 1x Tag
Eiweißshake: 40 g / Tag

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