Nahrungsergänzung » Aminosäuren

Wie wichtig die Bausteine des Lebens sind, wissen wir alle, aber wissen wir auch, wie wir sie zielgerichtet, umsichtig und beinahe therapeutisch einsetzen!?
Hier eine ganz gute Übersicht über die wichtigsten und am besten dokumentierten mit reellen Dosierungs-Vorschlägen und natürlichem Vorkommen ...

Eine kleine Eselsbrücke, wie ich mir die essentiellen
(Heißt, der Körper kann sie nicht selbst herstellen und sie sollten in vernünftigem Rahmen zugeführt werden. Das kann durchaus über die Ernährung stattfinden, und erfordert Supplementierung eigentlich nur in besonderen Fällen.)
gemerkt habe:

2 Löwen mampfen protzig 2 tote Vögel im Himmel,
Lysin, Leucin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Valin, Isoleucin und Histidin(=semi-essentiell).

Ich habe ich sie alle in meiner Bierhefe und nur mehr Glycin (zum Süßen) und Lysin (Das "Vit C" unter den Aminos) extra im Gebrauch.

Ganz gutes Preis-Leistungsverhältnis erhält man hier.
(Mit einer kleinen Ausnahme: Alpha-Liponsäure gibt es hier nur als r-s-Mischform, was nicht die "bio-günstigste" Form ist.)