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Spermidin
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26.06.2020 09:20
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Kann jemand ein bestimmtes Spermidin-Supplement empfehlen oder von einem abraten? |
Antworten
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Ich habe bisher keine Spermidin-Supplement eingenommen, da mir die Erhöhung der Spermidinaufnahme über die reguläre Ernährung naheliegender erscheint. Weizenkeime enthalten bis zu 243mg Spermidin/Kg und sind günstig. Durch Kombination verschiedener Nahrungsmittel (Soja, Cheddar, Pilze, usw.) kann sehr viel Spermidin gemeinsam mit vielen weiteren ernährungsphysiologisch wertvollen Verbindungen aufgenommen werden. Die Kapseln enthalten nur 1,09 mg Spermidin/Stück und sind deutlich teurer. Die per Supplementation zusätzlich aufgenommene Spermidin-Menge wäre meiner Einschätzung nach nur ein "Hintergrundrauschen". |
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Zitat von lupor im Beitrag #51 Finde ich absolut überteuert! Es gab mal ne Zeit da konnte man die Weizenkeimextrakt-Kapseln günstig Kaufen und die Rede war dabei immer von Vitamin E. Jetzt, wo dieser Hype mit dem Spermidin ist werden die Leute abgezockt ohne Ende! |
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Also wer gerne gut gereiften, hochwertigen Cheddar ißt, dem stellt sich die Frage nach Spermidin Supplementen nicht. Dieses Aroma findet man nirgends und wozu Supplemente nutzen, wenn man eine solche Köstlichkeit verzehren kann? |
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@Joker |
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#55 U.a. wegen des IGF verzichte ist weitgehend auf Milch, aber auch wg. der Mikro-RNA. |
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Zitat von Dr.Faust im Beitrag #56 Sehe ich genau so. Gerade auch vergorene Milchprodukte wie Kefir, Buttermilch, Ayran oder Molkeprodukte wie Käse aller Art, Joghurt etc. sind bekanntlich und belegt nicht nur für die Magen-Darmgesundheit positive Nahrungsmittel, die eigentlich täglich in irgendeiner Form auf dem Tisch stehen und verzehrt werden müssten. |
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Spermidine inhibits neurodegeneration and delays aging via the PINK1-PDR1-dependent mitophagy pathway in C. elegans |
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Spermidine-induced recovery of human dermal structure and barrier function by skin microbiome |
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Ich habe ein paar "exklusive" Informationen für euch |
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Zitat von Roger im Beitrag #62  ooch ... 15g solllten es bleiben ... ich esse auch Pilze, Käse,Kohl, Hülsenfrüchte, Kleie und Mangos ... und demnächst werde ich weizen-keim-analog ... Hanfsamen ankeimen ... (kann ich zwar nicht messen, ... aber vll. sind gekeimte Ölsaaten sogar besser ... als manche andere Samen ...) mit ein bisschen Training, Schwefel und einem guten ATP ... solllte das schon klappen!? ... und ein Fäulnis-Produkt müsste ohnehin ... für Autophagie in hormetischem Rahmen und Dosis genügen ... |
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Zitat von Timar im Beitrag #60 War eigentlich zu erwarten, dass Wildbret auch beim Spermidingehalt das Fleisch von Zuchttieren schlägt. Wildtiere können sich ja aussuchen, welche Wildkräuter und Wildgemüse sie essen, während Tiere in Ställen das fressen müssen, was sie eben bekommen. Viele Wildtiere essen ja sehr gern Spermidinreiche Pilze wie etwa Wildschweine, oder zumindest gelegentlich, wie etwa Reh und Hirsch. Außerdem sind Wildtiere zu ständiger aktiver Mobilität gezwungen  , denn sie müssen sich ja Nahrung suchen, Unterschlupf als Schutz vor Witterung und sicher auch öfters vor Menschen oder Raubtieren flüchten.Wenn sich die Muskeln von Bewegung erholen, sollte dabei auch automatisch mehr Spermidin gebildet werden. Unser Essen ist was es isst  |
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Zitat von Timar im Beitrag #60 Vielleicht sollte ich täglich zwei Tüten blaue Gummibärchen essen, die enthalten Spirulina als Färbemittel Bis jetzt hat mich Spirulina als Nahrungsergänzung nicht gereizt, wegen der möglichen Nebenwirkungen. Selbst die chinesische staatliche Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde berichteten, dass die Kontamination mit Blei, Quecksilber und Arsen von in China vermarkteten Spirulina-Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet ist und unsere Nahrungsergänzungsmittel stammen häufig aus Asien bzw. Mexiko dem ich auch nicht vertraue. Da bleibe ich lieber bei meinem leckeren Cheddar ;-) Von Krebs und einem Zusammenhang mit Cheddar habe ich auch schon gelesen, aber da im Vereinigten Königreich Cheddar als der populärste Käse gilt, weil er 55 % des dort an private Haushalte verkauften Käses ausmacht (Stand: 2017) müssten die ja dort „alle“ Krebs haben. Oder halt nur einer auf eine riesige Menschenmenge. Andererseits: Wenn 55% des Käses in den Vereinigten Königreich Cheddar ist, müssen die Menschen dort sehr hohe Werte an Spermidin zu sich nehmen, aber laut Statistik leben sie nicht überdurchschnittlich lange. Was mich zweifeln lässt, ob Spermidin in der Praxis bei Menschen wirklich eine Lebensverlängerung zuwege bringt. Ein Grund keine Nem zu schlucken, sondern Cheddar der mir schmeckt. https://www.rnd.de/wirtschaft/nicht-nur-...NT5US3KQAQ.html https://www.washingtonpost.com/gdpr-cons...bt7S_story.html https://de.wikipedia.org/wiki/Cheddar_(K%C3%A4se) |
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Zitat von Aluhut im Beitrag #67 Angesichts der üblichen Dosierungen von Spirulina (die niedrig ausfallen) wüsste ich auch nicht, ob die damit verbundene Spermidineinnahme überhaupt relevant wäre. Ich habe von Spirulina kaum irgendwelche Effekte gespürt. Da kann man sich m. E. besser einen frischen Gemüsesaft pressen oder Smoothie machen. |
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Ich vermute, der Spermidingehalt von Spirulina bezieht sich auf Spirulinapulver? |
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Spermidin hält das Gehirn im Alter fit |
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Zitat von Aluhut im Beitrag #69 Diese pflanzlichen Stoffe haben ohnehin den besten Einfluss auf das Gehirn. Spermidin habe ich zwar noch nicht ausprobiert aber einige andere und von deren Wirkung war ich wirklich begeistert. |
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#70 |
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Zitat von Speedy im Beitrag #71 Oh ja, ich kann mich noch erinnern an den Podcast vom Drosten als er drüber sprach. Mann kann ihn nachhören oder nachlesen, aber die Zusammenfassung von Drosten hatte mir damals leider keine Hoffnung gemacht. Drosten: "Und dann gibt es noch eine andere Substanz, die ist mehr so ein zelleigener Stoffwechselschritt, das Spermidin, also ein kleines Molekül, das induziert auch Autophagie, aber wahrscheinlich in einer Wirkkonzentration, die wir pharmazeutisch nicht erreichen können." https://www.ndr.de/nachrichten/info/36-C...navirus200.html |
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@Aluhut |
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Dietary spermidine improves cognitive function |
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Zitat von Prometheus im Beitrag #73 Primzipiell stimme ich dir zu, glaube aber das Menschen wie Drosten zumindest kleinere Studien mit Spermidin durchführen oder zumindest wie in seiner Studie dies als Referenztestmittel benutzen. |
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