BMI Rechnung ein passender Indikator für die Gesundheit

Mir ist aufgefallen dass hier im Forum öfter mal nach dem BMI gefragt wird und es wurde schon diskutiert dass der BMI keinen passenden
Richtwert darstellt um den Körperfettanteil mit einzubeziehen. Für das Normalgewicht gibt sich ja auch ein recht hoher Spielraum.
Nun frage ich mich gibt es überhaupt passende Richtwerte für das Gewicht?
Welches Gewicht verspricht ein langes Leben? Eher Nahe am Untergewicht?

Überhaupt auf das Gewicht achten?

Mein Idealwert (Ganz grob:) Männer unter 15% Körperfettanteil, Frauen unter 22%. Bei gleichzeitig maximalem Gewicht, sprich: Muskelmasse . Oder: viel Myokine wie Irisin und gerade ausreichend viel Hormone aus dem Fettgewebe (wie Leptin).

Wobei das hohe Gewicht nicht mit zu viel mTOR-Aktivierung "erkauft" werden sollte, eine zeitweilige Aktivierung von AMPK ist ein Muss- IF bietet sich hierzu als ideal an. Schafft man dies nicht so sollte die fettfreie Masse halt niedriger ausfallen, dann bist du eben eher so ein "Strichmännchen" wie die Okinawesen . Für Langlebigkeit geht beides.

Ein paar Kilo über dem Idealgewicht lässt auf ein längeres Leben hoffen...nicht nahe am Untergewicht!!!

dass der BMI nichts über ein langes oder kurzes leben aussagt, sollte ja klar sein.
Ich finde diese Unterteilung sowieso seltsam, denn wenn man keine einzige Stunde Sport in seinem Leben getrieben hat und dünn ist, ist das ja nicht unbedingt ein Zeichen für Gesundheit, sondern einfach dafür, dass man nicht genug isst. Gibt ja auch sowas wie Skinny Fat. Außerdem gibt es mittlerweile viele Alternative Berechnungen wie die Broca Formel oder Taille Hüfte Verhältnis.Gesundheit ist langes Leben. Nicht das Gewicht.

LG

PS: und dem Bus ist das im Zweifel auch egal, wenn er dich erwischt.

@Scout Das mit den Okinawesen verstehe ich nicht. Kannst du das noch mal erklären, wie du das meinst? Habs gegoogelt, aber nicht kapiert.

"Strichmännchen" = niedriger Fettanteil UND niedriger BMI. Also auch eine niedrige Muskelmasse.

Und: der BMI wurde von Versicherungsmathematikern "entwickelt", für ein Kollektiv. Damit kann man schon recht gut rechnen! Dass für das Individuum eher der KFA und der FFMI zählen und der BMI immer nur vereinfachend benutzt wird (weil viel einfacher zu bestimmen!) ist eine ganz andere Geschichte.

Als Alternative zum wenig aussagekräftigen BMI bietet sich der Body-Shape-Index (ABSI) an. Er berechnet sich komplizierter, aber bezieht dafür den Tailenumfang (als Maß für die abdominale Fettmenge) ein. Die resultierenden Werte sind alters- und geschlechtsabhängig und ermöglicht eine präzisere Abschätzung des relativen Mortalitätsrisikos.

Youtube: Prof. Luigi Fontana - Promoting health & longevity through diet - Nov 2018 Ich kann leider erst nach 5 Beiträgen Links posten. Zwischen Minute 20 und 25 (der Rest des Videos ist ebenfalls nicht uniteressant) wird ausführlich auf den Zusammenhang zwischen BMI und Mortalität eingegangen. Die Daten legen nahe, dass für gesunde Personen mit gutem Lebensstil ein BMI am unteren Ende der Norm optimal wäre. Das Adipositas-Paradoxon stimmt mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nicht. Epidemiologische Daten müssen besonders vorsichtig interpretiert werden.

BMI is positively associated with accelerated epigenetic aging in twin pairs discordant for BMI
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/joim.13528