Nahrungsergänzung » Verschiedene Ergänzungen zusammen mixen?

Hallo.

Ich habe mal eine Frage. Weil viele Nahrungsergänzungsmittel soll man ja nicht gleichzeitig nehmen. Selen und Vitamin c sind das Paradebeispiel. Ich bin amysiert wenn ich das in der Apotheke in einer Kapsel finde.

Wenn man zum Beispiel acerola, calziumcarbonat, arginin, taurin, alanin und carnitin gemeinsam vermischt und trinkt, gibt es da irgend welche Wirkungen die sich aufheben?
Danke.

Dazu bieten sich mindestens 2 g**gle-Suchen an ...

"Mikronährstoffe kombinieren"

und

"Mikronährstoffe Wechselwirkungen"

(Ich selber ne ̶h̶ m ja sowas kaum.)

Nahrungsergänzungsmittel verbessern kardiovaskuläre Risikofaktoren bei übergewichtigen und adipösen Patienten: Eine Bayes'sche Netzwerk-Metaanalyse

Zitat

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Nahrungsergänzungsmittel sind wirksam bei kardiovaskulären Risikofaktoren bei übergewichtigen und adipösen Patienten. Eine probiotische Supplementierung könnte die beste Intervention zur Blutzuckerkontrolle sein. VD, Probiotika + Omega-3 haben einen besseren Einfluss auf die Verbesserung des Fettstoffwechsels. Weitere Studien sind erforderlich, um die aktuellen Ergebnisse zu überprüfen.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37063314/

Blöde Frage wahrscheinlich, aber was ist VD?

Ich vermute mal Vitamin D - wo hattest du das denn hier gelesen?

Ich mische alles und achte höchstens auf die Uhrzeit der Einnahme.
Bei Supplementen die sich gegenseitig in der Aufnahme stören, also die gleichen Transporter brauchen, so sag ich mir einfach der Darm ist lang genug. Da kommt jeder mal dran,

Vitamin D klar 🤦