Nahrungsergänzung » Vitaminpräparate nehmen, ja oder nein ?

Der "ewige" Streit, ob man zusätzlich Vitaminpräparate nehmen soll, wird auch auf Planet-Wissen ausgetragen bzw. erörtert.
Fazit der eingeladenen professoralen "Experten": Nein. Einzige Ausnahme: Vitamin-D.

http://www.planet-wissen.de/video-vitami...rklich-100.html

Lustig, ich "nem" nur Vit D.
Hefe, Sango, Hagebutten, Gewürze , Heilpflanzen usw. werte ich nicht als Präparate, sondern als Nahrungs- und/oder Heilmittel.

Ich hab mir das tatsächlich angesehen, hätte ich auch lassen können. Bei den Mengen, die so allgemein
gegessen werden, sind sicher auch Vitamine dabei, das bezweifle ich nicht. Abwechselungsreich und
vollwertig ist super, wer macht das schon. Und wer kennt seinen Vitaminstatus, wobei es ja nicht
nur um Vitamine geht.

Die Aussagen waren mir zu pauschal. Wie ist es bei kalorierreduzierter Ernährung, bei Sport,
welche Auswirklungn haben Medikamente auf "Vitalstoffe"?

Vitamine haben ganz unterschiedliche Aufgaben, z.B. als Bestandteil von Enzymen. Was ist mit
Energiemangelbeschwerden, die nicht als Krankheiten zählen und den Doktor ratlos machen
(siehe Kuklinski). Vitamin C helfe bei Erkältung nicht. Hatten wir nicht einen Beitrag im Verbung
mit Zink? Die Erfahrung, dass es hilft, hatten wir jetzt mehrfach in der Familie.

Vorsicht bei allzu starker Bekämpfung der freien Radikale ist richtig, aber auch nicht einfach
zu dosieren. Von den Vitaminen ist hier nur E und C zu nennen. Lebensverlängernd sind
Vitamine auf direktem Wege sicher nicht, aber vll. indirekt.

Meine Meinung ist nach wie vor, dass ich bei einer Einnahme von Präparaten genau weiß,
was ich zugeführt habe, unabhängig davon, ob ich an diesem Tag nun quasi gefastet habe oder
etwas mehr gegessen habe oder nur Proteinpulver mit Ei etc. Die Ernährung des im Film gezeigten
Pizzaessers kann ich garnicht. Es könnte auch der Eindruck entstehen, du kannst dich ruhig so
ernähren, hast dadurch ja keinen Vitaminmangel. Alles gut.

PS: Was durch die Medien alles so ankommt. So hätte es keinen Sinn, rohes Blattgemüse
zu essen, da ja kaum Vitamine drin sind. Das mag stimmen, aber ich möchte ja nicht
meinen Vitaminbedarf damit decken. Die Fixierung auf Vitamine ist stark verankert,
aber es ist nur ein Aspekt von vielen.

Solche Aussagen in Dokus sind nicht besonders sinnvoll. Ein Sportler käme somit auch ohne zusätzliche Vitamin-Präparate etc. aus? Also absoluter Unsinn! Solche "Experten" sollten das Buch "Vitamine" von Dr. Strunz lesen, in dem sogenannte Studien zu den "ungesunden Vitaminen E und C" auch klar widerlegt werden.