RE: Ashwagandha - 10

Ashwagandha Boosts Size & Strength Increases, Augments Fat Loss & Recovery in 8-Week Resistance Training Study: https://suppversity.blogspot.com/2015/11...rength.html?m=1


Es gibt natürlich auch Kritisches zu Ashwagandha.

Zitat

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Twelve weeks of ashwagandha supplementation significantly improved sleep quality, menopausal symptoms, and body composition in postmenopausal women, with an excellent safety profile.

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Effects of Withania somnifera root extract on sleep quality, body composition, and menopausal symptoms in postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial
https://www.ovid.com/jnls/menopausejourn...ce=fulltextview

Was bringt das Zeug bei euch? Mir hat der Arzt ein paar Päckchen gratis mit gegeben. Ich finde sie machen ruhiger, eher was am frühen Abend? Ich finde sie machen etwas matschig im Kopf, was mich beim chillen nicht stört.

Zitat von Illuminatus im Beitrag #228

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Was bringt das Zeug bei euch? Mir hat der Arzt ein paar Päckchen gratis mit gegeben. Ich finde sie machen ruhiger, eher was am frühen Abend? Ich finde sie machen etwas matschig im Kopf, was mich beim chillen nicht stört.

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Ich nehme es nur sporadisch abends, je nach Bedarf.

Dann merke ich den Unterschied bei der Schlafqualität und Tiefschlafdauer. Wenn ich es mehrere Tage hintereinander nehme, verblasst der Effekt.
Außerdem fühle ich mich dann seltsamerweise am Tag danach auch etwas gedämpfter, leicht depressiver.

Danke. Ich habe mir das nochmal durchdacht und werde Ashwagandha durch Reishi ersetzen. Der soll sanfter sein und sicherer UND es scheint ich stehe auf Pilze.

Zitat von Ununheilig im Beitrag #231

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Außerdem fühle ich mich dann seltsamerweise am Tag danach auch etwas gedämpfter, leicht depressiver.

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