RE: Sport ist Mord? Die Dosis macht das Gift. - 2

Zitat

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Der Wendepunkt sind ja die 48km je Woche- dies sind 5x die Woche so etwa 40 bis 45 Minuten laufen. Also nicht wirklich Elite-Niveau, von denen kenne ich schon einige in meiner näheren Nachbarschaft.

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Vielleicht blöde Frage, aber dies bezieht sich wirklich nur auf das laufen selbst oder? Also, wenn man bei der Bewegung etwas ins Schwitzen kommt.

Für die (theoretische) 48km Grenze spielen ein z.B. 30 km/Woche wo man locker zu fuß geht absolut keine Rolle oder?

Sport war für mich wegen großer Talentfreiheit immer nur Qual mit Null-Spaß. Kenne außerdem kaum einen Skifahrer, Fußballer, der nicht lädiert wäre.
Klar sind Leistung, Vergleich und Erfolg wichtig, wenn auch in anderer Hinsicht.

Mein Fazit: Bewegung muß sein! (Ich war ein goßer und leidenschaftlicher Zu-Fußgeher/Wanderer - einkaufen, spazieren, Stadt, Wald, alles Mögliche und überall hin, zu jedem Zweck und ganz ohne Grund - man hat mich kaum je mit einer Zigarette gehen gesehen - und ich vermisse das richtige Gehen sehr).
Wenn ich mich nicht mehr bewege, bin ich tot oder kryonisiert. :)

Noch ein paar hochgegriffene Stichworte:
Erinnern wir uns an die verspielte Eleganz eines Pele
oder nehmen uns Juan Manuel Fangio zu Herzen:
"Man braucht Leidenschaft, weil alles, was man mit großem Vergnügen macht, macht man gut."

Ein Problem vieler Sportler scheint ergonomischer Natur zu sein - und absolut richtig: Die Dosierung

Sieht zwar etwa so aus wie die alten Elektrostimulatoren,
eher ein Tool für den Self-Quantifier ... ;)

http://medicalfuturist.com/your-wearable...ymwatch-review/

Zitat von Prometheus im Beitrag #29

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Ein wenig Muskelkater zu bekommen ist ein ziemlich guter Indikator für einen Trainingsreiz.

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Thx,
erwähnt wird es aber manchmal dahingehend.
Ich komme mit meinem Trampolin ja kaum in Verlegenheit, einen Muskelkater zu entwickeln. :)
Verwende auch kein Alanin als Supp - wollte nur den Eindruck schinden, dass ich mitdenke - und Klarheit, weil ich Aminos spannend finde.

Darum nochmals danke
@Prometheus

Zitat von mithut im Beitrag #27

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Sport war für mich wegen großer Talentfreiheit immer nur Qual mit Null-Spaß. Kenne außerdem kaum einen Skifahrer, Fußballer, der nicht lädiert wäre. . .

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Übrigens war der oft in der No-Sports-Hinsicht bemühte Winston Churchill ein ganz guter Tennis-Spieler und hat die 90 knapp überschritten. ;)

Je geringer die Fremdeinflüsse durch Mensch (z.B. Mannschaftssport) oder Gerät sind, umso eher ist von einer langfristigen Steigerung der Lebensqualität durch sportliche Betätigung auszugehen.

Die Lebensqualität äußert sich nicht durch große Muskeln oder einem Sixpack, sondern um die kleinen Dinge die im Körper stattfinden und ihm erlauben noch ein bisschen mehr Ausdauer oder Energie in wichtigen Lebenslagen übrig zu haben. Der Alltag dankt.

Hallo geisterjäger, die These im ersten Satz verstehe ich nicht. Warum sollen Geräte (z.B. Fitnesstudio) und Menschen die Steigerung der
Lebensqualität durch Sport negativ beeinflussen? Über welchen Mechanismus? Wie ich schon schrieb, bin ich ein Anhänger von
Maschinentraining im Studio. Soll ich nun allein zu Hause trainieren?

Ja, der Alltag dankt, das ist völlig richtig, sehe ich auch so. Man schwebt quasi die Treppen hoch. Ich hoffe doch, dass die kleinen
Dinge im Körper in die richtige Richtung laufen, aber "Nackt gut Aussehen" (Blog www.marathonfitness.de";) ist auch nicht schlecht,
also die Gesundheit und der Trainingserfolgt dürfen schon sichtbar sein :-)

Zitat von Dr.Faust im Beitrag #36

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Hallo geisterjäger, die These im ersten Satz verstehe ich nicht. Warum sollen Geräte (z.B. Fitnesstudio) und Menschen die Steigerung der
Lebensqualität durch Sport negativ beeinflussen? Über welchen Mechanismus? Wie ich schon schrieb, bin ich ein Anhänger von
Maschinentraining im Studio. Soll ich nun allein zu Hause trainieren?

Ja, der Alltag dankt, das ist völlig richtig, sehe ich auch so. Man schwebt quasi die Treppen hoch. Ich hoffe doch, dass die kleinen
Dinge im Körper in die richtige Richtung laufen, aber "Nackt gut Aussehen" (Blog www.marathonfitness.de";) ist auch nicht schlecht,
also die Gesundheit und der Trainingserfolgt dürfen schon sichtbar sein :-)

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Ich glaube nicht daran. Ist der Mensch nicht von der Natur aus dafür gedacht, sich viel zu bewegen und Sport zu machen? Kann mir kaum vorstellen, dass das schädlich ist. Natürlich mal abgesehen von den Sachen, die heutzutage beim Hochleistungssport auch eine Rolle spielen (Doping, Druck,...). Dass das nicht gesund ist, ist offensichtlich. Aber einfach nur Sport?

Zitat von Bäumeumarmer im Beitrag #38

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Ich glaube nicht daran. Ist der Mensch nicht von der Natur aus dafür gedacht, sich viel zu bewegen und Sport zu machen? Kann mir kaum vorstellen, dass das schädlich ist. Natürlich mal abgesehen von den Sachen, die heutzutage beim Hochleistungssport auch eine Rolle spielen (Doping, Druck,...). Dass das nicht gesund ist, ist offensichtlich. Aber einfach nur Sport?

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Zitat von Bäumeumarmer im Beitrag #38

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Ich glaube nicht daran. Ist der Mensch nicht von der Natur aus dafür gedacht, sich viel zu bewegen und Sport zu machen? Kann mir kaum vorstellen, dass das schädlich ist. Natürlich mal abgesehen von den Sachen, die heutzutage beim Hochleistungssport auch eine Rolle spielen (Doping, Druck,...). Dass das nicht gesund ist, ist offensichtlich. Aber einfach nur Sport?

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Es gibt nicht "einfach nur Sport". Es gibt viele Sportarten in jeweils verschiedener Intensität und Dauer. Und es gibt viele
verschiedene Ziele. Will jemand an einem Turnier teilnehmen, wird er jetzt nicht primär an A-A denken, nicht einmal an
langfristige Gesundheitseffekte. Abgesehen von kurzfristigen positiven und negativen Effekten (wie Verletzugen) weiß
eigentlich niemand so ganz genau, welche Art von Sport (oder welcher Mix) im Sinne von A-A anzustreben ist. Jedenfalls
habe ich noch nichts total Erhellendes gefunden. A-A ist ja nun nicht unbedingt der Fokus der Medizin oder der
Sportmedizin. Ist wie mit NEM. Der A-A-Effekt ist eben schwer messbar.

Da gibt es die schöne Copenhagen City Heart Study, in der 1098 gesunde Jogger sowie 3950 gesunde Nichtjogger seit 15 Jahren getrackt werden.

Die optimale Frequenz liegt bei 2 bis 3x die Woche moderatem Joggen, dann liegt das relative Sterbersisiko bei 0,32. 1 ist dabei das Risiko für Nchtjogger.
(fast) tägliche Jogger, die "herausfordernd" laufen hatten dagegen ein relatives Risiko von 1,97- sie starben also doppelt so oft wie dei Nichtjogger. Ene U-Kurve mal wieder!

http://www.onlinejacc.org/content/65/5/411

Ist natürlich alles nut der statistische durchschnittswert, ob es dann wirklich so ist hängt immer von Fall zu Fall ab;)

Vor ein paar Tagen lief dieser Beitrag im Fernsehen. Fand ich sehr interessant:

http://www.swr.de/odysso/heilkraft-muske...dd76/index.html

#44 Ich bin mir nicht sicher, ob ich das nun gut finden soll. Cortisol angestiegen, Laktat angestiegen auf den 10fachen Wert!
Fazit: was fürs Herz getan, Fettabbau ... ob das nur so geht. Ich versuche jedenfalls den Punkz zu vermeiden,
wo der Cortisol-Anstieg den des Testosterons übersteigt, wo Starkfühlen in Erschöpfung übergeht. Es ging
ja auch um Fahrad-Ergometer, man hätte mal eine Runde Kraftmaschinen machen sollen und dann
messen.

Gut zu wissen, ich dachte immer, je mehr desto besser!

Natürlich ist Sport gut, kann aber auch Mord sein. Herrlich und bezeichnend ist aber doch mal wieder diese Aussage eines Sportmediziners.

Und was hat es mir unterm Strich gebracht? Der Sportmediziner erklärt mir, dass mein Herzkreislaufsystem davon profitiert und dass ich etwas für den Fettabbau getan habe. "Wenn sie das regelmäßig machen, dann haben sie auch die Regeln der Weltgesundheitsorganisation eingehalten und damit sicherlich einen positiven Effekt für ihre Gesundheit bewirkt."

Ansonsten zum Thema Sinn und Unsinn der Fitnessszene auch dies hier.

https://www.youtube.com/watch?v=EAf3Kmj_...jw&spfreload=10

Egal ob Sport-und Bewegungsmuffel oder begeisterter Athlet, es ist immer wieder erstaunlich, zu was der menschliche Geist und Körper fähig sind!

https://www.youtube.com/watch?v=b9kH6Ev1CcY&spfreload=10

Ein Beleg für herausragende geistige Leistungen konnte ich in dem Video nicht finden ;-)
Ansonsten l'art pour l'art. Da müssen wir wohl noch etwas Körperfett abbauen und ein
wenig trainieren.

Von der Motivation her finde ich das besser;
https://www.youtube.com/watch?v=jwPFZVt8IMw

Nun ja, große körperliche Leistungsfähigkeit ist ja nur durch eine entsprechende Körper-Geist-Verbindung möglich, nicht nur was den Bewegungsablauf betrifft. Das war damit gemeint.