Radikale Lebensverlängerung » Younging by Hormesis

Ein paar grundsätzliche Überlegungen!

Wer sich tiefergreifend mit Heilungsprozessen und Regeneration beschäftigt hat, der weiß, dass sich der Körper im Grunde selbst heilen muss - und KANN!

Das gilt nicht nur für Heilung allgemein, sondern auch für die hohe Kunst der Verjüngung. Wenn es uns gelingt, multiple Reparaturprozesse in Gang zu setzen, kann sich der Organismus funktionell und auch optisch verjüngen. Die einfachste - und vor allem : Hier und jetzt schon - verfügbare Möglichkeit, Reparaturprozesse zu aktivieren, ist die Hormesis. Das Prinzip dürfte euch bekannt sein: Geringe, kurzfristige Mini-Schäden schalten die Reparaturprozesse an und bewirken eine Überkompensation: Es wird mehr repariert als vorher kaputt gegangen ist.

Es gibt sehr viele unterschiedliche Möglichkeiten, sich Hormesis nutzbar zu machen.
Meist nutzen wir in unserem Alltag nur einen Bruchteil der Möglichkeiten, die es im Prinzip gibt - und die Möglichkeiten die wir nutzen, nutzen wir meist nicht konsequent genug.

Es geht mir in diesem Thread um ein möglichst UMFASSENDES Gesamtkonzept, bei dem möglichst ALLE Reparatursysteme des Körpers aktiviert werden!

Eine Auswahl wichtiger hormetischer Stimuli:

• Hitze
• Kälte
• Kraftsport
• Ausdauersport
• Hypoxie
• Hyperoxie
• UV-Strahlung
• Ionisierende Strahlung
• Makronährstoff-Knappheit
• Mikronährstoff-Knappheit
• Zellgifte

Noch mal das Grundprinzip: Der hormetische Reiz sollte jeweils

-Nur kurzfristig einwirken
-Gerade eben ausreichend stark sein, um Reparaturprozesse zu aktivieren
-Zwischen den Reizen muss eine adäquate PAUSE eingehalten werden!

Es geht in diesem Thread darum, wie wir bei der Nutzung hormetischer Prinzipien zur Verjüngung

-Fehler vermeiden
-Die Hormesis möglichst (Zeit-)effizient gestalten
-Den Fokus wirklich auf Verjüngung zu legen!

Welche hormetischen Reize bieten sich speziell für die Verjüngung an?

Ein grobes Raster zur Auswahl sollte berücksichtigen:

-Gibt es zumindest im Tierexperiment Hinweise auf eine lebensverlängernde Wirkung?
-Ist der "reparierte" Zustand näher an dem biologischen Zustand eines 20-Jahrigen als der Ausgangszustand?
-Stehen Zeit und Kosten in einem guten Verhältnis zum Nutzen?
-Ist der hormetische Reiz im Alltag praktikabel?

Ein weiterer Gesichtspunkt:

Wenn wir durch Hormesis eine "Verjüngungs-Spirale" in Gang setzen wollen, lohnt es, sich ein paar Gedanken dazu zu machen, wie man die hormetischen Stimuli miteinander kombiniert.

Toxin-induced hormesis may restrain aging
https://link.springer.com/article/10.1007/s10522-019-09806-5

Zitat von lupor im Beitrag Kein Kraut gewachsen?

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Das Problem scheint mir gerade zu sein, dass epigenetische Alterung die Hormone aus dem Gleichgewicht bringt und dadurch viele Folgeprobleme auftreten. Das macht das Erforschen der Alterung schwieriger. Man bräuchte ein paar (Tier-?)Versuche, bei denen man das komplexe Wechselspiel der Hormone berücksichtigt und alle so supplementiert, dass jugendliche Level erhalten bleiben. Dann könnte man leichter feststellen, was die epigenetische Alterung ausmacht und bedeutet. Für mich ist inzwischen relativ klar, dass ich bei Epigenetik und Hormonen ansetzen werde, sofern ich die Möglichkeiten dazu erhalte.

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