RE: Kaffee - 5

Wie seht ihr eigentlich Theacrin als Alternative zu Koffein?

Für mich ist das sehr interessant, da ich schon voll gewöhnt bin an Kaffee und dauermüde.
Werde ich auf alle Fälle testen.

https://www.gannikus.com/supplementartik...er-von-koffein/

Hier ein netter Kaffee-Blog mit Infos über Gesundheit aber natürlich auch anderen Aspekten über Kaffee:
https://www.kaffeeroesterei-kirmse.de/blog/

Kaffee schützt offenbar auch vor Leberkrebs.

https://www.aerztezeitung.de/medizin/kra...t-offenbar.html

Koffein hemmt jedoch auch Melatonin. Nicht nur Kaffee am Abend, auch viel am Tag.

https://www.wissenschaft.de/umwelt-natur...mons-melatonin/


https://www.spektrum.de/magazin/die-allt...-koffein/829892


http://www.kaffee-wirkungen.de/wirkungen...koerper/schlaf/


Kaffee ist aber auch ein Mineralräuber und fördert angeblich Inkontinez durch die entwässernde Wirkung.


https://www.focus.de/gesundheit/videos/v...id_4830170.html


Übrigens hemmt L-Theanin Koffein.

#105 Gut, da mach ich mir mal einen (Kaffee). Ich schlaf da ganz gut,
aber ist ja noch nicht soweit.

Ach und was macht doch Keffee alls Schlimmes. Sogar Inkontinenz.
ANGST!!! das scheint ein Prinzip zu sein, Angst überall zu verbreiten.
Woanders steht, 6 Tassen pro Tag sind gut fürs Langleben.

Ich sage, kümmert euch nicht drum und trinkt einen Kaffee, wenn
der Körper einen verlangt. Auch mal schön mit Zucker und Sahne.

Wenn man mit dem Gedanken ins Bett geht, dass man wg. dem Kaffee
nicht schlafen kann, dann schläft man auch nicht (und vice versa :-) )
So eine selbsterfüllende Prophezeiung.

@Dr.Faust
ich liebe Kaffee. Für mich das abolut geilste Getränk der Welt. Da müsste schon viel passieren, dass ich das weglassen würde. Melatonin kann mich nicht schrecken, weil ich das einfach am Abend einnehme :-).
Theacrine habe ich schon getestet und muss sagen ich bin ein bisschen enttäuscht.
Ein Kapsel brachte mir gar nix und nach zwei Kapseln hatte ich im Sport Herzflattern und war ganz zittrig. Die Herzrhythmusstörungen hielten auch noch nachts an. Das war echt beängstigend.
Vielleicht kam es auch auch von der Kombination mit Noopept und Maca zusammen. War eventuell ein bisserl zu viel für mich.

Ich trinke Kaffee mit halber Koffeinmenge. Versuche demnächst auch koffeinfreien Kaffee. Bei mir wirken 4 große Becher stark entwässernd!

4 große Becher hoffentlich über den Tag verteilt. Kofeinfrei geht am Ziel vorbei oder?
Kann man sich sparen.

Zitat von Dr.Faust im Beitrag #109

---

4 große Becher hoffentlich über den Tag verteilt. Kofeinfrei geht am Ziel vorbei oder?
Kann man sich sparen.

---

Die Hälfte mit vollem Koffein ist vll. auch eine Variante. Ich trinke nicht viel. Ein Becher am Morgen
und 2-3 kleine Tassen zwischen 14 und 0 Uhr. Das wars. Ich bin aber auch ohne wach und ohne Probleme.
Ist halt mal der Geschmack ... und ein Dominostein dazu. Es ist halt auch ein Ritual.
Andere rauchen um mal kurz abzuschalten. Aber so ständig ein Becher Kaffee neben dem Bildschirm,
dieses Ritual sollte man wohl abschaffen. Dann vll. ein Löffel MCT-Öl oder auch ein Traubenzucker,
wer das kann. Vitasprint (B12 + "wertvolle" Aminosäuren - Ha Ha) soll ja auch vitalisieren.

NB: Das die Aminosäuren wertvoll sind, sieht man am Preis :-)

Pro Tasse nehme ich so 6 g Kaffeepulver. Ich hatte einen Dosierlöffel, der über 8 g beinhaltete.

2 bis 3 kräftige tgl. mit Liebe & Genuss!

Wie stoppt Kaffee Parkinson?
Kaffee senkt das Risiko, an Parkinson zu erkranken, wenn man ihn regelmäßig und in Maßen konsumiert. Warum genau, ist nicht ganz leicht herauszufinden.

Zitat

---

Als vergleichsweise gründlich untersucht gilt zudem die Wirkung von Kaffee gegen die Folgen von Morbus Parkinson: Je mehr Kaffee getrunken wird, desto kleiner ist laut Langzeitstudien offenbar das Erkrankungsrisiko. Warum genau, blieb bisher unklar – sicher aber hängt die Wirkung von Kaffee jedenfalls nicht nur am Koffeingehalt, finden nun Forscher nach Untersuchungen mit Versuchsmäusen, die sie in »PNAS« vorstellen.

Die Forscherinnen um die Neurologin Maria Maral Mouradian von der Rutgers Robert Wood Johnson Medical School hatten Nager mit einer parkinsonähnlichen Erkrankung untersucht. Die Schwere der Symptome geht mit der Zahl von so genannten Lewy-Körpern einher, die sich in Hirnneuronen ablagern. Diese für Parkinson typischen Einschlüsse bestehen überwiegend aus dem Protein α-Synuclein – sammeln sie sich an, so sterben die betreffenden Hirnzellen häufig ab.

Bekannt war bereits, dass eine stärkere Phosphorylierung des Proteins die Synuclein-Zusammenballung fördert – und dass sie stoppt und es Mäusen und Parkinsonpatienten besser geht, wenn diese Phosphorylierung gebremst wird. Niedrig dosiertes Koffein kann das nicht bewirken, wie die Wissenschaftlerinnen nun zeigen: Zusätzlich nötig ist das in Kaffee in geringen Mengen enthaltene Molekül Eicosanoyl-5-Hydroxytryptamide (EHT), welches – über Monate hinweg gegeben – die Aktivität eines bestimmten Phosphatase-Enzyms steigert. Dieses, die Phosphatase PP2A, entfernt Phospatgruppen von Synuclein und verhindert dadurch das gehäufte Auftreten der Lewy-Körper im Hirn von Versuchstieren. PP2A war schon als entscheidendes Glied der Krankheit bekannt: Das Enzym arbeitet bei Parkinson weniger effizient als üblich. EHT muss allerdings gemeinsam mit Koffein wirken, so die Forscherinnen weiter: Einer der beiden Kaffeeinhaltsstoffe für sich veränderte die Phosphorylierung von Synuclein nicht.

---

https://www.spektrum.de/news/wie-stoppt-...rkinson/1611744

Kaffee kann für bessere Leberwerte sorgen:

https://www.uni-giessen.de/fbz/fb11/ausd...rchiv/gaz120612

Gesundheitsfördernde Wirkung
Kaffeekonsum sorgt für ein längeres Leben
Eine Großstudie mit 500.000 untersuchten Personen zeigt, dass Kaffeetrinker im Durchschnitt eine höhere Lebenserwartung haben. Ob dafür eine Ursache-Wirkung-Beziehung besteht, wurde während der Studie nicht untersucht. Die Effekte wurden unabhängig von der Variante des für den Koffeinabbau vorhandenen Gens nachgewiesen.

Rockville (U.S.A.). Eine im Fachmagazin JAMA Internal Medicine veröffentlichte Studie gibt Hinweise darauf, dass Kaffee eine lebensverlängernde Wirkung besitzen könnte. Die Wissenschaftler haben dafür Daten von etwa 500.000 Menschen ausgewertet, die aus einer britischen Biodatenbank stammen. 78 Prozent der untersuchten Personen, im Alter zwischen 38 und 73 Jahren gaben an regelmäßig Kaffee zu trinken. Der Anteil an Personen die löslichen Kaffee und aufgebrühten Bohnenkaffee tranken betrug dabei jeweils etwa 50 Prozent.

Während der vierjährigen Studie verstarben 14.225 Personen, davon 58 Prozent an Krebs und 20 Prozent an Herz- und Gefäßkrankheiten. Das durchschnittliche Sterberisiko korrelierte in der Stichprobe der Studie dabei eng mit dem Kaffeekonsum. Bereits bei Personen die zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag konsumiert haben, sank die Sterblichkeit während des Zeitraums der Studie im Vergleich zu Personen, die gar keinen Kaffee trinken um 13 Prozent. Personen die mehr als fünf Tassen Kaffee pro Tag trinken hatten sogar eine um 16 Prozent geringe Sterblichkeitsrate während der vierjährigen Studie.

https://www.forschung-und-wissen.de/nach...-leben-13372843

Kaffee beschleunigt allerdings auch den Ruhepuls. Da würde ein Kaffeekonsum eher schädlich sein:

https://wize.life/themen/gesundheit/9852...-jetzt-beachten

Sollte man mit einem Ruhepuls von ca. 90 nun doch lieber auf Kaffee verzichten?

Was im Darm passiert, wenn wir Kaffee trinken
Bekanntermaßen kann das beliebte Getränk die Verdauung anregen. Offenbar verändert sich dabei auch das Mikrobiom – und das liegt nicht am Koffein

Zitat

---

Kaffee verstärkte bei den Nagern die muskuläre Darmaktivität und veränderte die bakterielle Zusammensetzung im Verdauungstrakt. Wie die Wissenschafter bei einer Fachtagung in San Diego berichteten, spielte dabei der Koffeingehalt allerdings keine Rolle. "Wenn Ratten drei Tage lang Kaffee verabreicht wurde, verstärkte sich die Fähigkeit der Muskeln im Dünndarm, sich zusammenzuziehen", sagte Shi. "Interessanterweise hatte dabei koffeinfreier Kaffee ähnliche Auswirkungen wie normaler Kaffee." Auch im Dickdarm konnte einige Zeit nach der Kaffeeaufnahme eine erhöhte Kontraktionsfähigkeit nachgewiesen werden.

Hemmendes Heißgetränk
Im Labor untersuchten Shi und Kollegen die Auswirkungen von Kaffee auf das Darm-Mikrobiom, also die Mikroorganismen im Verdauungstrakt und in den Fäkalien der Tiere. Dabei stellte sich heraus, dass Kaffeekonsum die Zahl der Bakterien senkte: Hatten die Ratten drei Tage lang Kaffee erhalten, wies ihr Kot weniger Mikroorganismen auf als zuvor. Auch hier zeigte sich kein Unterschied zwischen koffeinfreiem und normalem Kaffee. In einem weiteren Versuch versetzten die Forscher Fäkalien im Labor direkt mit Kaffee. Dabei konnten sie beobachten, dass bereits eine Kaffeelösung von 1,5 Prozent (ob entkoffeiniert oder nicht) das Wachstum von Bakterien im Kot hemmte. Welche Bakterienarten davon eher betroffen sind und ob sich dieser Effekt eher positiv oder negativ auf die Darmgesundheit auswirken könnte, sei aber noch unklar.

---

https://derstandard.at/2000103486393/Was...-Kaffee-trinken

Hilft Kaffee beim Abnehmen?
Koffeinhaltiges Getränk aktiviert leicht verbrennbaren braunen Fettanteil
Kaffee als Schlankmacher: Die tägliche Tasse Kaffee hilft möglicherweise beim Abnehmen. Denn wie Forscher nun herausgefunden haben, scheint das koffeinhaltige Getränk das braune Fettgewebe in unserem Körper zu stimulieren. Als Folge verbrennt dieser „gute“ Fettanteil noch mehr Energie. Lassen sich diese Ergebnisse bestätigen, könnte Kaffee künftig als Mittel gegen Übergewicht und Diabetes zum Einsatz kommen.

Zitat

---

Gezielte Stimulierung
„Eine gesteigerte Aktivität dieses Fettanteils kann die Blutzucker- und Blutfettwerte verbessern, außerdem helfen die zusätzlich verbrannten Kalorien bei der Gewichtsabnahme“, erklärt Symonds. „Leider hat bisher noch niemand einen sinnvollen Weg gefunden, wie sich die Aktivität des Braunfetts im menschlichen Körper stimulieren lässt.“

Auf der Suche nach einer möglichen Lösung richtete das Wissenschaftlerteam sein Augenmerk auf Kaffee. Tatsächlich enthüllten erste Versuche mit Zellkulturen: Der Kaffee-Inhaltsstoff Koffein scheint braunes Fett stimulieren zu können. Offenbar wirkt die Substanz dabei auf das sogenannte Thermogenin. Dieses auch UCP1 genannte Transmembranprotein ist entscheidend für die Funktion des Braunfetts.

Kaffee heizt braunem Fett ein
Doch würde sich ein ähnlicher Effekt auch beim Menschen zeigen? Um dies herauszufinden, verabreichten die Forscher ihren neun Studienteilnehmern eine Tasse Kaffee und beobachteten, was danach in deren Körper passierte. Konkret dokumentierten sie mithilfe wärmebildgebender Verfahren, ob das Braunfett in bestimmten Körperregionen heißer wurde. Denn dies würde für eine erhöhte Aktivität dieses Gewebetyps sprechen.

„Die Ergebnisse waren positiv“, konstatiert Symonds. So registrierten die Messinstrumente beispielsweise eine auffällige Erwärmung des Braunfett-Depots im Bereich oberhalb des Schlüsselbeins der Probanden. „Wir stellten eine biologisch signifikante Temperaturerhöhung fest“, erklärt das Team. Im Kontrollversuch mit einem Glas Wasser veränderte sich die Temperatur dagegen nicht.

Hilfe bei Übergewicht und Diabetes?
Dies ist den Forschern zufolge der erste Beleg dafür, dass so etwas wie eine Tasse Kaffee direkten Einfluss auf die Funktion des braunen Fettgewebes haben kann. Der im Zellversuch beobachtete Effekt des Koffeins auf das UCP1-Protein scheint sich demnach tatsächlich auf den Menschen übertragen zu lassen.

Weitere Studien sollen nun zeigen, ob der Braunfett-stimulierende Effekt tatsächlich nur durch das Koffein zustande kommt oder ob womöglich noch weitere Bestandteile des Kaffees an der Wirkung beteiligt sind. Bestätigen künftige Untersuchungen das Potenzial des Kaffees als Braunfett-Anreger, ergäbe sich dadurch ein neuer Ansatz im Kampf gegen Übergewicht und Diabetes.

---

https://www.scinexx.de/news/medizin/hilf...-beim-abnehmen/

Vielleicht interessiert es ja jemanden, ich habe etwas recherchiert, welche Kaffeekapseln die gesündesten sind.

So wie es aussieht, haben die zwei Sorten MASTER ORIGIN India und Kazaar von Nespresso den höchsten Anteil an Robusta Kaffee (beide 50%). Robusta, enthält mehr Chlorogensäure sowie Koffein, als Arabica. Die meisten anderen Kaffeekapseln, enthalten 100% Arabica.

Wenn man also zuhause, oder in der Arbeit eine Kapselkaffemaschine hat und Kaffee mit viel Chlorogensäure trinken will, sollte man diese Sorten kaufen. Ich finde beide ziemlich gut, den India aber um eine Spur besser. Der hat auch weit weniger Koffein, als Kazaar. India hat wohl 80mg, während im Kaazar 120mg Koffein sind.

kaffee-macht-potent ... Kaffee ... ist mehr als nur ein Muntermacher

Kaffee: Wie gesund er tatsächlich ist
Egal, ob schwarz oder mit Milch, mit oder ohne Koffein: In Studien zeigen sich immer mehr positive Effekte.
https://kurier.at/gesund/kaffee-wie-gesu...h-ist/400325658





Filtered coffee helps prevent type 2 diabetes, show biomarkers in blood samples
https://medicalxpress.com/news/2019-12-f...kers-blood.html

Kaffee scheint gesund. Hat viele gesunde Bestandteile, zuviel Koffein ist natürlich schädlich und lebensverkürzend.

Stellt sich nur die Frage, warum man nicht grünen Kaffee trinkt, der angeblich viel gesünder ist.
Oder reinen Kakao, welcher glaube ich auch gesünder ist.

.