Auf der Suche nach einem basisprogramm für mich

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#1 | Auf der Suche nach einem basisprogramm für mich datum

06.09.2015 11:33 (zuletzt bearbeitet: 06.09.2015 11:47)

Hallo,

Ich würde mich über viele Tipps und Ideen freuen.

Meine Ziele: möglichst lange fit und vital bleiben, dabei gut aussehen, konzentrationsfähigkeit verbessern, mehr Energie und Antrieb.

Risikofaktoren in der Familie: Schilddrüse, Diabetes Typ 2, Gehirntumor

Eigene Erkrankungen: erbliche heterozykote hämochromatose, migräneartige Kopfschmerzen, immer mal wieder Magenschleimhautentzündung

Aktuell ist mein Akku trotz Urlaub sehr leer

Sportliche Ziele: körperfettsenkung und Muskelaufbau
Berufliche Ziele: weiter die Karriereleiter hochklettern

Meine Ernährung: wenig Kohlenhydrate, Verzicht auf Gluten. Laut igg Test Verträge ich keine Milchprodukte. Das würde meine Ernährung bei der Umsetzung total über den häufen werden.....

Hier sind meine Blutwerte:
Meine Werte

Hier mein sportprogramm und mein Nems:
Ich starte durch

Ich danke euch. Kerne auch arztempfehlungen....

Gruß
Genetik

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#2 | RE: Auf der Suche nach einem basisprogramm für mich datum

08.09.2015 22:03

Akku leer, Konzentrationsschwierigkeiten...

Hast du zufällig Probleme beim Ein- oder Durchschlafen?

migräneartige Kopfschmerzen...

Wie sieht der Magnesium-Laborwert aus?

Magenschleimhautentzündung...

Schon mal auf Helicobacter pylori getestet?

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#3 | RE: Auf der Suche nach einem basisprogramm für mich datum

09.09.2015 19:45 (zuletzt bearbeitet: 09.09.2015 19:46)

Teilweise einschlafprobleme.

Magnesium Ist in Ordnung siehe meine Blutwerte hier im Forum.

Hp ist schon länger beseitigt.

Vielen Dank für deine Anregungen.

Gruß
Genetik

Antworten

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