Heilung, Prävention und Verjüngung durch Ernährung » Dattelfrüchte

Interessantes zu Datteln:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22214443/

Zitat

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Wie Datteln bei Einschlafproblemen helfen:

Und noch eine ausgezeichnete Wirkung haben Datteln: Sie helfen gegen schlaflose Nächte. DIe Aminosäure Tryptophan ist der Dattel-Stoff, aus dem die süßen Träume sind. Denn dank Tryptophan beruhigen sich die Nerven beim Verzehr von Datteln, was uns wiederum schneller zu gesundem Schlaf verhelfen kann. In arabischen Ländern sind Datteln der Snack bei Einschlafproblemen.

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https://www.lebensquell-kraeuter.com/dat...=1603269263.032

https://www.woman.at/a/datteln-gesund-schlaf

https://www.woman.at/a/datteln-gesund

https://www.gesundenatur.info/datteln.html

Phoenix ... was für ein Name! ...

ich esse sie regel-mäßig und gern ...
getrocknet und bio ...
aus der Plastik-Packung ... :(

"wir" haben auch wert-volle Früchte ...

@mithut Vor dem Schlafengehen wirken sie tatsächlich.

ich hab ihre Süße gegen Mittag ... (Kohle-Hydrate) ...
abends gibt's mehr Proteine ...

Für die Darmflora sind Datteln zu empfehlen.
Zur Zeit esse ich morgens drei. Abends sind sie nach einigen Tests zur Melatoninbildung zu schwach. Da greife ich zu Tryptophan und oder Melatonin.

The effects of date seed (Phoenix dactylifera) supplementation on exercise-induced
oxidative stress and aerobic and anaerobic performance following high-intensity interval
training sessions: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial
https://www.cambridge.org/core/services/...-randomized.pdf