Nahrungsergänzung » Melatonin hoch dosiert

Schönen guten Morgen,
hätte eine wichtige Frage die nicht mich betrifft. Ein Familienmitglied (34 Jahre alt) nimmt 20 mg Melatonin wegen Schlafstörungen.
Niedriger dosiert würde nicht wirken. Sie meint einen echten Mangel zu haben und deshalb so eine hohe Dosis zu brauchen.
Mich haut schon 1mg um.
Ist das nicht etwas viel und schädlich?
Liebe Grüßle von Julie

Vielen Dank @Prometheus
ich nehme ja jeden Tag 1,5mg Melatonin. Kann das da auch schon passieren?

Hallo Julie!

Nimmt du Melatonin wegen Schlafstörungen oder im Hinblick auf Anti Aging?

Die LEF zu Melatonin:

"A typical dose for a healthy individual is 300 mcg-6 mg each night. Cancer patients often take between 3-20 mg each night. "

Hier zu finden: http://www.lifeextension.com/protocols/c...therapy/page-04

Ich selbst nehme täglich 20 mg. Auf mein Schlafverhalten hat das keinerlei Einfluss. Ich wache mit und ohne Melatonin zwei bis drei Mal pro Nacht auf. Das erste Mal meist 2 Stunden nach dem Zubettgehen.

Gruß
Wolfgang

Ich nehme Melatonin weil ich nicht schlafen kann. Habe jede Nacht schlimmste Schmerzen. Liebe Grüße

Forscher haben herausgefunden, dass Melatonin die Aromatisierung hemmen kann. Manchmal sind dazu jedoch ziemlich hohe Dosen nötig, bis zu 20mg. In seinem Buch über bioidentische Hormone schreibt J.Wrigth, dass diese Menge zwar keine ernsthaften Nebenwirkungen hat, doch sie kann dazu führen, dass man morgens sehr viel schläfriger ist, als man es normalerweise wäre.