RE: NEM Kompositionen - 2

natürlich achte ich auf die Bs als Ganzes ...
3 und 12 hab ich von einem halbwegs normalen/moderaten Tageskomplex am frühen Nachmittag abgsehen, nur morgens als Extras ...

Die 500mg Niacin ...
tun mir und der "Morgen-Mischung" ganz gut ...
(ergibt eine Tagesdosis von ca. 0,7g bei "runder" B-Supplementatation)

Werde wohl Threonin*
deswegen #39
von mittags auf abends** ( verschieben, oder noch besser, aufteilen ...
**(trotz Trp)

Danke *dafür @Speedy

Zitat von mithut im Beitrag #27

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Die 500mg Niacin ... tun mir und der "Morgen-Mischung" ganz gut ...

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@h.c. Danke für den Hinweis ...
war/ist neu für mich ...

parallel zur Niacin-Morgengabe hab ich nur 0,4mg Methyl-Cobalamin (+ Hydroxo- und Adenosyl-),
sonst hab ich ein bisschen Cholin, Betain,
1g Met,
5-MTHF (0,4mg)+(ein wenig ungewogenes) Normal-B9 aus Primärhefe und Grünzeug

Zitat von mithut im Beitrag #29

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parallel zur Niacin-Morgengabe hab ich nur 0,4mg Methyl-Cobalamin (+ Hydroxo- und Adenosyl-),
sonst hab ich ein bisschen Cholin, Betain, 1g Met, 5-MTHF (0,4mg)+(ein wenig ungewogenes) Normal-B9 aus Primärhefe und Grünzeug

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Betain in Melasse,
Cholin aus Hefe, Käse, Ei
ach, alles so nebebei ... und wenig

Met macht über Cys Taurin ...
mit Lys Carnitin ...
und mit Trp>Serotonin Melatonin für die Nacht ...

ich denke, die AMPK/mTOR-Balance hab ich mit ein paar Rapamycin-Metformin-CR-Fasten-Mimen ganz gut im Griff

Hab ich in der Werbung gesehen:
vigoLoges nach Dr.Loges

"Extraktzubereitung aus Ashwagandha (KSM-66®) 300 mg
Coenzym Q10 25 mg
NADH (Nicotinamid-Adenin-Dinucleotid) 5 mg
Vitamin B12 als Methylcobalamin 250 µg"

"Gesundheit und Vitalität bis ins hohe Alter mit der innovativen Kombination aus Ashwagandha, NADH, Coenzym Q10 und Vitamin B12."

two-per-day, 60Stck 17 €
Ist das gut?

Ubiquinol nehm ich zZt 100 mg/d, B12 als "Gemisch" 500ug

Blieben 10 mg NADH und dieses Ashwaganda, was ich nie probiert habe aus Angst vor Müdigkeit.

VitaminExpress (keine Werbung, ich kaufe da ab und zu was) hat einen
ganz interessanten Katalog geschickt. 179 Seiten.

Auf je 2 S. werden sowohl die einzelnen Stoffe als auch Kombinationen vorgestellt.
Natürlich läuft es immer auf ein Produkt hinaus, muss man aber ja nicht kaufen.
Die Preise sind nicht grad klein. Aber man kann die Kompositionen ja mit der eigenen
Liste abgleichen, vieles hat man sowieso schon auf der Liste.

Im wesentlichen stehts wohl auch hier:
https://www.vitaminexpress.org/de/infocenter