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Bestes Pre-Workout Supplement? Worauf achten?
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Zitat von Joker im Beitrag #50 Du bist Dir darüber klar, wie unsinnig das ist? Denn DHT ist der aktive Metabolit von Testosteron, und alles, was Du mit Testosteronerhöhung machst, erzeugt automatisch mehr DHT. "Mehr DHT" ist ja das wahre Ziel von "mehr Testosteron". |
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Antworten
05.12.2019 10:20 (zuletzt bearbeitet: 05.12.2019 10:25)
Zitat von wmuees im Beitrag #51 Wie schon gesagt, ich will kein Dihydrotestosteron. Das lässt nicht nur die Kopfhaare ausfallen, sondern fördert auch den Haarwuchs an ungewollten Stellen. Für mich ein No-Go! Außerdem noch einige andere ungewollte Effekte. |
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Zitat von wmuees im Beitrag #52Zitat von Joker im Beitrag #50 Ok, dann das nächste Training mit der gewohnten Wiederholungszahl und massiv Östrogenblocker. Nur um sicherzugehen, dass es an den Hormonen lag. |
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05.12.2019 10:38 (zuletzt bearbeitet: 05.12.2019 10:41)
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@Stef: Heftige Aufstellung, setzt du das alles so um? Zitat von Stef im Beitrag #45 Das mag sein, dass das für Bodybuilder korrekt ist. Da geht es nur um Muskelaufbau. Nehme mal an, dass du aus dem Bodybuilder-Bereich kommst. Für meine Lifeextension habe ich aber entschieden, dass Soja mit rein muss. Das hat nur den Sinn, die Retrotransposon-Bombe zu entschärfen, die vermutlich ein sehr wichtiger Faktor der Alterung ist. Das machen nicht alle Phytoöstrogene, sondern nur eine kleine Gruppe daraus, die "Isoflavone". Auch Hülsenfrüchte nutze ich bevorzugt. Salbeitee ist mein Lieblingstee. "Wie kann ein Mensch sterben, in dessen Garten Salbei wächst?" Dass ich jetzt gleich mindestens die doppelte Dosis Östrogenblocker nehmen muss, das war mir anfangs nicht klar. Die ganzen Muskeln nützen mir nichts, wenn ich mit 80 oder mit 100 abkratze. Dann habe ich nichts gewonnen. So früh will ich noch nicht sterben. Weiterführende Literatur hier: Retrotransposon Jungbrunnen Soja Ein Hoch auf Hülsenfrüchte |
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05.12.2019 10:49 (zuletzt bearbeitet: 05.12.2019 10:49)
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Diese kleinen Optimierungen würde ich am Anfang nicht priorisieren. Zuerst ordentlich trainieren, essen und schlafen, dann alles andere. |
05.12.2019 10:50 (zuletzt bearbeitet: 05.12.2019 18:38)
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@Joker |
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05.12.2019 10:58 (zuletzt bearbeitet: 05.12.2019 11:12)
Zitat von Stef im Beitrag #47 Also ich bin durchaus in einem Alter, in dem das Testosteron durchschnittlich weit mehr als die Hälfte zurückgeht (laut Statistik-Kurve). Daher nehme ich auch DHEA, das auch eine Vorstufe von Testosteron ist. Umwandeln in Testosteron müssen das meine Drüsen aber selbst. Die Drüsen müssen arbeiten! Mein Körper kriegt das Testosteron nicht vorgefertigt. Testosteronersatztherapie kommt für mich nicht in Frage. Gleichzeitig arbeite ich daran, meine vorgeschädigten Nebennieren wiederherzustellen, was aber ein schwieriger Weg ist. Zitat von Stef im Beitrag #57 Das stimmt. Wenn man nur Phytoöstrogene nimmt, ohne sonst den Hormonhaushalt zu balancieren, kommt man schnell in die Östrogendominanz. Das gilt es (für Männer) zu vermeiden. Trotzdem will ich auf die Isoflavone (=wertvollste Phytoöstrogenform) nicht verzichten. Die Vorteile sind zu groß. Ich denke mit den natürlichen Östrogenblockern in Hochdosis bin ich auf dem richtigen Weg! Ohne Östrogen habe ich zwangsläufig Testosteron. Dem Körper bleibt gar nichts anderes übrig als Testo zu bilden oder das DHEA als DHEA zu lassen, was auch nicht schlimm wäre. |
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05.12.2019 12:08 (zuletzt bearbeitet: 05.12.2019 12:38)
Zitat von wmuees im Beitrag #59Zitat von Joker im Beitrag #58 Ohne Aromatase kann der Körper das DHEA nicht (über das Androstendion) in Östrogen umwandeln. Hier nochmal als Bild Es geht bei mir also nur darum, die Aromatase zu blocken. Das hatte ich wohl bisher zu zaghaft getan!!! Ein Gramm Resveratrol, ein halbes Gramm DIM, dann hat sich die Sache!  |
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05.12.2019 12:26 (zuletzt bearbeitet: 05.12.2019 12:52)
Zitat
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05.12.2019 13:49 (zuletzt bearbeitet: 05.12.2019 14:09)
Zitat von Stef im Beitrag #62 Eigentlich ignoriere ich solche Bemerkungen. Da du wahrscheinlich wesentlich jünger bist als ich, werde ich mal eine Ausnahme machen. Ich bin relativ lange im Bereich Anti Aging/Reverse Aging unterwegs und wenn ich bei jedem kleinen Misserfolg hingeschmissen hätte, wäre ich heute nicht hier, sondern eventuell bereits tot, zumindest aber krank (also vermutlich im Kranken-Forum, wo Leute nur noch über ihre Krankheiten labern: z.B. Symptome.ch). Ich habe viele Freunde, Verwandte und Bekannte sterben sehen, die mich vorher belächelt haben (die meisten übrigens an Krebs). Es gibt vielleicht mal Misserfolge, aber noch mehr Erfolge. Ich bin relativ gesund, während fast alle in meinem Alter über ihre Krankheiten am jammern sind. Daher mache ich weiter. |
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05.12.2019 14:12 (zuletzt bearbeitet: 05.12.2019 14:29)
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Wegen "Alter": |
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05.12.2019 17:12 (zuletzt bearbeitet: 05.12.2019 17:15)
Zitat von wmuees im Beitrag #64 Aber was macht das Kollagen z.B. mit den Sehnen? Länger werden sie jedenfalls nicht und elastischer meiner Erfahrung nach davon auch nicht!? Ich suche schon seit Ewigkeiten ein Supp, dass die Sehnen verlängert. Bisher Fehlanzeige. Ansonsten wüsste ich von keinen Problemen mit den Sehnen, bis auf dass man manchmal denkt, sie wären etwas zu kurz, weswegen man ja Dehnungsübungen macht. |
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05.12.2019 17:15 (zuletzt bearbeitet: 05.12.2019 17:21)
Zitat von Stef im Beitrag #65 Verschiedene Beeren, Blattspinat, Maltodextrin, Glycin, Glutamin, Kreatin, Leucin, Kollagen-Hydrolysat, ein rohes Ei und ca. 60g Whey, meist, aber nicht immer noch einen Schuß Skyr oder Magerquark. Das Ganze entweder mit Wasser, manchmal auch mit fettarmer Milch in den Mixer. Das ergibt dann etwa einen 500ml Shake. Wenn ich morgens trainiere strecke ich auch bis etwa 1 Liter, erhöhe dann aber auch die Portionen und trinke das Ganze dann den Vormittag über, bis zur ersten festen Mahlzeit. |
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05.12.2019 20:50 (zuletzt bearbeitet: 05.12.2019 20:50)
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#66 Ja das Gefühl habe ich auch. Da gibt es ja Fascientrainig und Dehnungsübungen. |
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09.12.2019 09:24 (zuletzt bearbeitet: 09.12.2019 09:26)
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Update: |
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Schön, dass Du weiter kommst. Aber: wenn Du intensiver trainierst, werden auch die Gefahren größer. |
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Zink ist eines der besten Aromatasehemmer. 20 mg pro Tag mindestens. Beim Training verliert der Körper mit dem Schweiß ohnehin viel Zink. Zitat
Zitat |
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Zitat von Joker im Beitrag #60Zitat von wmuees im Beitrag #59Zitat von Joker im Beitrag #58 Ich habe schon mehrmals DHEA (von diversen Herstellern) genommen: wirkung war gleich Null! Auf etlichen Seiten wird auch darüber berichtet, das es für die angepriesenen Wirkungen keinerlei Wissenschaftliche belege gibt! Ich kann den Hype ums DHEA nicht nachvollziehen und halte es eher für Geldverschwendung. |
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Schönen guten Morgen, |
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