RE: Darmflora optimieren - 17

Nicht nur die Ernährung hilft - Alarm im Darm: Unsere unsichtbaren Helfer verschwinden – jetzt müssen wir gegensteuern

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Außerdem sollten wir uns mehr im Freien, in der Natur, in Parks, Wald und Garten aufhalten. Es gibt zahlreiche Belege, dass dadurch das Mikrobiom des Darms, aber auch das der Haut gesünder wird. Und dazu reicht bereits eine kleine „Naturecke“ im Freien wie finnische Wissenschaftler nachweisen konnten.

Sie verwandelten einige städtische Kindergärten mit kargen Innenhöfen ohne Grünfläche in „Naturparadiese“, indem sie dort Waldboden und Grasflächen auslegten. Andere Innenhöfe blieben zu Kontrollzwecken pflanzenfrei. Vor der Bepflanzung und nach vier Wochen wurden Stuhlproben der Kinder gesammelt und Mikrobiomanalysen durchgeführt.

Das Ergebnis war erstaunlich: allein durch diese kleine Änderung im Lebensumfeld stieg der Artenreichtum der Darmflora an und die wichtigen Ruminococcus-Bakterien nahmen zu, verglichen mit den Kindern, die noch in pflanzenarmen Innenhöfen spielten

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https://www.msn.com/de-de/gesundheit/oth...7df6c93c5&ei=63

Kryptische Vielfalt zelluloseabbauender Darmbakterien beim Industriemenschen

https://www.science.org/doi/10.1126/science.adj9223

Das mit der Naturecke finde ich ja super! Das wusste ich gar nicht! Dass der Darm entscheidend für unsere Gesundheit ist halte ich aber auch für eine total unterschätze Wahrheit!

β-hydroxybutyrate exposure restores mitochondrial function in skeletal muscle satellite cells of critically ill patients
https://www.sciencedirect.com/science/ar...261561424001158

Probiotika: Nicht immer von Vorteil

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Schutz meist unklar

Zurückhaltend gegenüber einer grundsätzlichen Kombination von Antibiotika und Probiotika äußerte sich auch der Präsident der Deutschen Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS), Prof. Dr. med. Frank Lammert: „Wir wissen nicht, welchen Patienten Probiotika bei einer Therapie mit Antibiotika helfen.“ Er würde Probiotika in Kombination mit Antibiotika nur bei vulnerablen Patienten erwägen, beispielsweise bei Colitis ulcerosa. Bei diesen Patienten kann laut Leitlinie der apathogene E. coli-Stamm Nissle in begründeten Fällen als Alternative zu 5-Aminosalicylaten zur Remissionserhaltung eingesetzt werden. In der S3-Leitlinie zu Colitis ulcerosa von 2018 wird aber auch darauf hingewiesen, dass der Nutzen zusätzlicher Probiotika bei Antibiotikagabe als Schutz vor der Entwicklung einer CDI unklar sei (4).

Uneindeutige Ergebnisse fand auch ein Forscherteam um den Immunologen Prof. Dr. Eran Elinav vom Weizmann Institute of Science in Israel. Sie hatten bei 21 Versuchspersonen den Einfluss von Probiotika nach der Gabe von Breitbandantibiotika (Ciprofloxacin plus Metronidazol) untersucht. Das überraschende Ergebnis: Die Probiotika behinderten im Vergleich zur „Watch and Wait“-Gruppe die Regeneration der Darmflora. Nach einer autologen fäkalen Mikrobiomtransplantation kam es dagegen innerhalb weniger Tage zur Erholung des Darms. Elinav schließt daraus, dass eine ungezielte Gabe von Probiotika den meisten Patienten nicht nutze und manchmal sogar schade (5).

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https://www.aerzteblatt.de/archiv/209335...mer-von-Vorteil