Verschiedenes » Stress

Hier ein Artikel über schnelles Altern und Stress.
Da ich sehr viel Stress im Job habe, würde ich mich über Gegenstrategie-Tipps freuen.
Meditieren weiß ich schon, dazu fehlt mir aber die Muse und Sport mache ich schon.
Liebe Grüße und Dankeschön von Julie
http://www.focus.de/gesundheit/gesundleb...aid_652263.html

Vielleicht hilft dir folgendes:
http://www.studentenberatung.at/persoenl...iken.html#c1281

Aber, man sollte sich vielleicht gar nicht so viele Gedanken zum Stress machen. Eventuell ist die Angst vor den Folgen des Stresses, beteiligt an den Effekten, die man im bisher zusprach?
http://www.psychologiederschule.de/Klini...u-bewerten.html

Meines Erachtens ist Dein Stresslevel und ob es positiver oder negativer Stress ist zum allergrößten Teil von Deiner Lebenseinstellung abhängig.
.

Vielen Dank. :-)

Wie Stress auf das Immunsystem wirkt
Prüfungsstress ändert die Zahl und Verteilung von Abwehrzellen
Voll im Stress: Belastende Prüfungsphasen wirken sich merklich auf das Immunsystem von Studierenden aus. Durch die stressige Situation sinkt die Zahl wichtiger Akteure für die frühe Immunantwort gegen Infektionen, wie eine Studie zeigt. Gleichzeitig wappnet sich der Körper jedoch durch eine Umverteilung reifer Abwehrzellen vom Blut ins Gewebe. Frappierend dabei: Bei psychisch bereits vorbelasteten Personen scheint das Immunsystem nicht mehr auf diese Weise reagieren zu können.

Zitat

---

Zahl der Immunzellen sinkt
Die Ergebnisse zeigten: Bei psychisch grundsätzlich stabilen Studierenden nahm die Anzahl der Abwehrzellen im Blut im Verlauf der Prüfungsphase deutlich ab. Dies betraf besonders Natürliche Killerzellen und Monozyten – Zellen des angeborenen Immunsystems, die für frühe Immunantworten gegen Infektionen besonders wichtig sind.

Doch nicht nur die Zahl der Abwehrzellen war auffällig, wie Maydych und ihre Kollegen berichten. Bemerkenswerterweise fand zudem eine Verschiebung des Verhältnisses von unreifen zu reifen Subpopulationen von Natürlichen Killerzellen und sogenannten T-Zellen statt. "Bis kurz vor Klausurstart stiegen die prozentualen Anteile der unreifen Zellen im Blut an, während die der reifen Zellen sanken", sagt Maydychs Kollege Carsten Watzl.

---

http://www.scinexx.de/wissen-aktuell-22126-2017-11-24.html

Stress ist auch meine Archilesferse. Und ich denke mir (wie es Lazerus schrieb) das der Stress an mir selbst liegt. Ich liebe wohl die Herausforderungen. Für das Meditieren fehlt auch mir die Geduld, wobei Atemübungen vor dem Einschlafen sind schon drinnen, Sport natürlich auch. Damit ich den Stress los werde müßte ich wohl irgendwie mein Hirn umpolen.

@Marmor und alle anderen :-)

Ich habe meine Gegenstrategie gefunden.
Ich habe gekündigt und innerhalb von 2 Wochen einen besseren Job gefunden, bei dem das Stresslevel jetzt von 100 auf ca. 20 gesunken ist und ich darüber hinaus mehr Stundenlohn bekomme und somit auch einer Gratifizierungskrise vorbeugen kann, was im letzten Job auch zusätzlich Stress in mir erzeugte.
Meine neue Chefin ist ein Traum, im Gegensatz zur alten.
Ich kann wieder schlafen und das nächtliche Schwitzen ist weg.
Bin gerade dabei mich von einem Beinahe -Burn-Out zu erholen.
Liebe Grüße von Julie

P.s
Das Leben kann manchmal so einfach sein :-)

Gut gemacht Julie!
Mir fehlt dazu immer der Antrieb :(

Autoimmunerkrankungen:
Stress macht mürbe
An sich ist Stress nicht schädlich. Über Wochen und Monate aber kann er krank machen: Dauergestresste bekommen häufiger Herzprobleme und Rheuma. Warum, ist rätselhaft.
https://www.zeit.de/wissen/gesundheit/20...komplettansicht

Ich glaube das der Mensch wie auch Tiere Stress gewöhnt sind und Stress auch aushalten können. Wann in den letzten Jahrtausenden hatten wir Menschen weniger Stress als jetzt? Ich versuche gar nicht meinen Stress zu reduzieren weil ich weiß das mir das nur mehr Stress macht.

Zitat von marmor im Beitrag #10

---

Ich glaube das der Mensch wie auch Tiere Stress gewöhnt sind und Stress auch aushalten können. Wann in den letzten Jahrtausenden hatten wir Menschen weniger Stress als jetzt?

---

Wie Stress dein Herz krank macht | Quarks

Nichts Neues, aber durchaus interessant.

https://blog.frank-ritter-coaching.de/po...gativer-stress/

Alles nicht ganz neu, aber auch interessant.

https://www.spektrum.de/news/mit-der-ric...ab-global-de-DE

Biological age is increased by stress and restored upon recovery
https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2022.05.04.490686v1

detektor.fm:
Die vielfältige Wirkung von Druck
Druck wirkt sich auf die menschliche Psyche aus, sorgt dafür, dass sich Knochen verändern und kann sogar chemische Stoffe beeinflussen. Die lange Folge des Forschungsquartetts widmet sich der Bedeutung von Druck in der Psychologie, der Biologie und der Chemie.
https://www.spektrum.de/podcast/detektor...r-druck/2007370

#15 @Speedy
Wie ist Streß in dem Sinne definiert?

Zitat von Prometheus im Beitrag #18

---

Zitat von BenutzerNeu im Beitrag #17

---

#15 @Speedy
Wie ist Streß in dem Sinne definiert?

---

In der Arbeit wird exemplarisch eine bevorstehende OP oder eine Schwangerschaft als Stressor genannt. Hier beschleunigt sich jeweils die epigenetische Uhr!

---

Brain motor and fear circuits regulate leukocytes during acute stress
https://www.nature.com/articles/s41586-022-04890-z

Stress lässt das Immunsystem altern
Schlimme Ereignisse, Stress im Beruf und Alltag, Diskriminierung – solche Dinge belasten auch die Immunabwehr. Die beschleunigte Alterung von Immunzellen erhöht möglicherweise das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Infektionskrankheiten.
https://www.aponet.de/artikel/stress-lae...em-altern-26940

Es wird hier auch auf das beschleunigte Altern nach einer schwereren Covid Infektion eingegangen. Tocilizumab kehrte dies bis zu einem gewissen Grad um.

Stress-induced increases in biological age are reversible
https://www.nia.nih.gov/news/stress-indu...-are-reversible