Heilung, Prävention und Verjüngung durch Ernährung » Zwetschgen

Zwetschgen haben gerade Saison, kann man also gerade selbst ernten oder frisch gepflügt kaufen!

Zwetschgen sind gesund und gut für die Verdauung
Zwetschgen, österreichisch Zwetschken, sind gesund und gut für die Verdauung. Die Vitalstoff-reichen Früchte schützen den Körper auch vor Freien Radikalen.

Zitat

---

Zwetschgen sind Balsam für die Nerven
Wie ein kleines Kraftpaket präsentieren sich die Zwetschgen im Herbst: Provitamin A, immunstärkendes Vitamin C, Vitamin B, aber auch Mineralstoffe und Spurenelemente wie Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink.

Die B-Vitamine machen die Zwetschgen zum idealen Soul-Food. Denn B-Vitamine wirken sich nämlich positiv auf das Nervenkostüm aus. Zudem fördern sie die Stressresistenz. Im Grunde genommen stellen die Zwetschgen eine gesunde Nascherei bei nervöser Unruhe und Konzentrationsproblemen dar.

Durch die enthaltene Fructose ist dieses Herbstobst der ideale Snack für Sportler. Auch figurbewusste Menschen kommen auf ihre Rechnung. Denn Zwetschgen halten mit knapp 50 Kilokalorien pro 100 Gramm auch den Kohlehydratstoffwechsel auf Trab. Und zudem unterbinden sie die Umwandlung von Kohlehydraten in Fettmolekülen. Allerdings sollten Menschen mit Fructoseintoleranz sowie Diabetiker die Früchte jedoch mit Sorgfalt genießen.


Die Zwetschke schützt die Zellen
Anthocyane zählen zu den Polyphenolen und verleihen der Frucht ihre bläulich violette Farbe. Diese Antioxidantien schützen den Körper vor freien Radikalen und erfreuen auf diese Weise unsere Zellen. Auch das Herz- Kreislaufsystem wird von den sekundären Pflanzenstoffen in Schwung gehalten, außerdem wirken sie präventiv gegen Krebserkrankungen.


Die Zwetschgen sind gut für die Verdauung!
Zwetschgen enthalten auch unverdauuliche Pflanzenfasern, wie Zellulose und Pektin. Diese bewirken, dass Zwetschgen die Verdauung fördern können. Denn die Inhaltsstoffe quellen im Darm auf und erhöhen so das Stuhlvolumen. Tipp: Ein wirksames Hausmittel bei Verstopfung sind über Nacht eingeweichte Trockenpflaumen.

---

https://www.medmix.at/zwetschken-zwetsch.../?cn-reloaded=1