RE: Taurin - 2

Zitat von Dr.Faust im Beitrag #25

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meinem Amino-Mix

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Ist es eigentlich sinnvoller Taurin in Kapseln zu nehmen, damit es sich erst später (im Darm) auflöst?

Vornehmlich 2-3 g in Kapselform für den Schlaf.

Zitat

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Taurin verbessert die Schlafqualität. Wenn du dich vor dem Schlafengehen im Gedankenkarussell befindest oder nervös bist, kann dir die beruhigende Wirkung von Taurin helfen. Seine Wirkung ist darauf zurückzuführen, dass Taurin die Menge von GABA erhöht, das eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat

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https://biotechusa.de/your-body/Wirkung-...s---BioTechUSA/

https://www.vitamindoctor.com/naehrstoff...osaeuren/taurin

https://aesirsports.de/taurin-guide/

#26 Amino-Mix selbstgebastelt:

Creatin. Sunday Natural ½ TL /d
BCAA nutri VEGAN SPORTS 1/2 TL/d
pro 10g:
L-Leucin 5000 mg
L-Isoleucin 2500 mg
L-Valin 2500 mg

L-Arginin Pulver, Sunday Natural 1/2 TL/d
Citrullin Pulver. Sunday Natural ½ TL/d
L-Lysin. Sunday Natural ½ TL /d
Taurin Pulver. Sunday Natural ½ TL/d

Magnesiumascorbat < 1/4 TL/d

Glycin Pulver. Sunday Natural extra 1 TL/d (am Tee)
NAC – Acetylcystein. 1A Pharma.
600 mg Acetycystein pro Brausetablette 2-3/Woche

Primal Kollagen. Primal state 1 TL/d am Kaffee

Keine Werbung für Sunday. Kaufe da nur viele Mittel. Wegen der hübschen
kleinen Glasbehälter, in die ich dann den Aminomix für 2-3 Wochen im Voraus hieingebe.
Nicht insgesamt mischen, in jede Dose kommt die jeweilige Menge einzeln.
Die Kollagen-Zusammensetzung kann man bei Primal state nachlesen.

Das Ganze früh um 6 in kaltes Wasser gemeinsam mit 1 Brausetablette Mg, einer C und ggf. NAC.
Dieser Trunk macht in 3 min total munter.

Ich denke, Taurin verleiht Flügel, zumindest RedBull? Von schläfrig hab ich nichts gemerkt

Zitat

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Verlängert Taurin wirklich das Leben?

Gerüchten zufolge ist Taurin zu verdanken, dass die Japaner mit höherer Wahrscheinlichkeit ein Alter von 100 Jahren erreichen. Forschungen zeigen immer noch, dass das Geheimnis in der Ernährung liegt, da Japaner viel Fisch und Algen konsumieren, die alle reich an Taurin sind. Forschungen, die an japanischen Orten, an denen die meisten Menschen mit mehr als 100 Jahren lebten, durchgeführt wurden, zeigten ein viel geringeres Risiko für Arteriosklerose und Magenkrebs und ein geringeres Risiko für die Entwicklung von hormonbasierten Krebserkrankungen wie Brustkrebs oder Prostatakrebs. Ernährungsforscher haben herausgefunden, dass diese Menschen mindestens dreimal pro Woche Fisch, viel Vollkorn-Getreide und Gemüse, aber auch taurinreiche Krabben und Polypen konsumieren. Aufgrund von Forschungsergebnissen senken Letztere den Cholesterinspiegel und den Blutdruck. Aus der Studie hat sich herausgestellt, dass Ernährungsgewohnheiten unbedingt mit Langlebigkeit zusammenhängen können, Taurin ist jedoch nur eine Komponente, die sich positiv auf die Gesundheit auswirkt

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Geheimnis Taurin:

Zitat

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Kuklinski fiel auf, dass Menschen, die lange Zeit Säureblocker einnehmen (gibt es sehr viele!) grundsätzlich wenig Vitamin B12 und Taurin im Blut aufwiesen. So wurde Taurin interessant.

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Zitat

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Bei Angstzuständen, Übererregung im Gehirn aktiviert Taurin die Aktivität der GABA-Rezeptoren. Beruhigt also.

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https://www.strunz.com/news/geheimnis-taurin.html

#31 Ja Taurin gehört in mein tägliches Pulverglas (nicht -fass). Schön dass jemand mal Kuklinski lobt.
Sein Werk "Mitochondrien" war immer eine meiner Bibeln. Ich bin insofern erfreut als ich keine dieser genannten Symptome habe.
Vll liegt es an Taurin? In RedBull ist mir zuviel Zucker, obwohl es Flügel verleiht. Und für Katzen ist es essentiell.

Taurine supplementation enhances endurance capacity by delaying blood glucose decline during prolonged exercise in rats
https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-021-03110-8

Zitat von Speedy im Beitrag #33

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Taurine supplementation enhances endurance capacity by delaying blood glucose decline during prolonged exercise in rats
https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-021-03110-8

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https://www.nature.com/articles/s41598-020-68424-1

Creatine and taurine mixtures alleviate depressive-like behaviour in Drosophila melanogaster and mice via regulating Akt and ERK/BDNF pathways



Antidepressant effects of CRE/TAU mixtures were confirmed in a depressive mouse model induced by chronic mild stress. In behavioural assessments, movement and sucrose preference of the CRE/TAU group increased to a similar level as in the positive control group; hippocampal catecholamine and serotonin levels increased significantly. Stress-related hormones (adrenocorticotropic and corticotropin-releasing hormones) and inflammatory factors (IL-1β, IL-6, and TNF-α) increased in the NS group but significantly decreased in the CRE/TAU-treated group. Brain signalling protein expression ratio of phosphorylated protein kinase B (p-Akt)/Akt, phosphorylated extracellular signal-regulated kinase (p-ERK)/ERK, and brain-derived neurotrophic factor (BDNF) significantly increased in the CRE/TAU-treated group. These results indicate that CRE/TAU-induced antidepressant effects are associated with increased behavioural patterns and downregulation of stress hormones and cytokines, mediated through Akt and ERK/BDNF pathways in vertebrate models.

Effect of taurine on chronic and acute liver injury: Focus on blood and brain ammonia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5615919/

The beneficial effects of taurine in alleviating fatty liver disease: https://www.sciencedirect.com/science/ar...756464620305752

Clinical significance of taurine: https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-013-1632-8

Taurine ameliorates thioacetamide induced liver fibrosis in rats via modulation of toll like receptor 4/nuclear factor kappa B signaling pathway: https://www.nature.com/articles/s41598-021-91666-6

Benefits of Taurine: https://www.lifeextension.com/magazine/2...fits-of-taurine

Effect of Taurine Supplement on Aerobic and Anaerobic Outcomes: Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
https://www.researchsquare.com/article/rs-1305885/v1

Taurine Supplementation as a Neuroprotective Strategy upon Brain Dysfunction in Metabolic Syndrome and Diabetes
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/6/1292/htm

Warum kann Taurin all das, was es macht?
Sind wir sehr gut an ausgerechnet diese Aminosäure angepasst bzw. hat diese AA unsere Entwicklung stark mitgeprägt?

Auch Katzen hängen wohl stark am Taurin.

Zitat von Fichtennadel im Beitrag #39

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Warum kann Taurin all das, was es macht?

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Taurine Administration Counteracts Aging-Associated Impingement of Skeletal Muscle Regeneration by Reducing Inflammation and Oxidative Stress
https://www.mdpi.com/2076-3921/11/5/1016

Zitat von Speedy im Beitrag #42

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Taurine Administration Counteracts Aging-Associated Impingement of Skeletal Muscle Regeneration by Reducing Inflammation and Oxidative Stress
https://www.mdpi.com/2076-3921/11/5/1016

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Taurine as a possible antiaging therapy: A controlled clinical trial on taurine antioxidant activity in women ages 55 to 70
https://www.sciencedirect.com/science/ar...1198?via%3Dihub

Does Single or Combined Caffeine and Taurine Supplementation Improve Athletic and Cognitive Performance without Affecting Fatigue Level in Elite Boxers? A Double-Blind, Placebo-Controlled Study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article...#__ffn_sectitle

https://www.fr.de/wissen/taurin-verlangs...k-92332418.html
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn9257
Wie kann man ein Taurin Defizit vermeiden? Red Bull oder Katzenfutter? Der Trend geht auf hochverarbeitetes Futter mit Vitaminbeimischung beim Menschen. Dann braucht es auch kein NEM mehr und auch der ungebildete Bürgergeldler ist dabei beim AA.

Der Tauringehalt nimmt während des Alterns ab. Eine Umkehrung dieses Rückgangs durch eine Taurin-Supplementierung erhöht die Gesundheits- und Lebensspanne bei Mäusen und Würmern sowie die Gesundheitsspanne bei Affen. Dies weist darauf hin, dass Taurinmangel bei diesen Tierarten die Alterung fördert.

https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn9257

Easyflip, die Studie geht jetzt komischerweise Mainstream. Vermutlich weil einige Jounalisten nicht auf ihr Fleisch verzichten wollen? Wie dem auch sei, interessant finde ich, dass in der Arbeit von 3-6 Gramm Taurin auf den Menschen umgelegt geschrieben wird, wenn ich das richtig verstanden habe. Das bisherige UL für Taurin sind meiner Information nach 2 Gramm pro Tag.

Die Mäuse bekamen 1g Taurin pro Kg Körpergewicht. Schwierig das auf den Menschen zu übertragen.



@Dr.Faust: Das 1a Pharma NAC habe ich auch seit Jahren immer mal wieder genommen.
Liste der Zutaten:
Ascorbinsäure, Citronensäure, Lactose, Mannitol (Ph.Eur.),
Natriumcitrat 2H2O, Natriumhydrogencarbonat, Saccharin-
Natrium 2H2O, Brombeer-Aroma (enthält Sorbitol)

Die Süßstoffe haben mich nun zu einem reineren und günstigeren NAC greifen lassen.

Okay, ich habe jetzt wegen dem Taurin nachgesehen. inoffizieller UL Wert ist 3g/d. Wobei bei Diabetikern, Herz Kreislauferkrankungen, Augenerkrankungen und Ausdauersportlern bis 4g/d empfohlen wird.