Wie man 256 Jahre alt wird - mit praktischer Anleitung

Praktisches Beispiel:

Li Ching-Yuen


Ernährung auf Basis:
- chin. Heilkräuter
- Reiswein

Dies ist Low-Carb und methioninarm sowie CRON/kalorienreduziert.

Wahrscheinlich war Astragalus dabei, ein sehr wichtiges chin. Heilkraut, welches die Telomere verlängert
--> Telomerverlängerung

Wenig Methionin und viele Pflanzenhormone insbesondere die im Zellkern wirksamen Saponine und Triterpenoide (z.B. aus Ginseng und Gotu Kola)
--> DNA Methylation Reprogramming

Sanfte Bewegung = Qi Gong

23 Ehefrauen, nicht gleichzeitig sondern nacheinander. Über 200 Kinder
(=viel Sex!)

Mein Vorbild! Wer wagt es so wie er zu leben?

Hört sich verdammt hart an, nur von Kräutern zu leben, aber wenigstens tröstet einen der Reiswein und der viele Sex.

Also Buddhist kann er wohl nicht gewesen sein, die empfehlen ja eher strikte Enthaltsamkeit, um bloß keine Lebensenergie zu verschwenden.

Alles mit ein wenig Augenzwinkern!

Wir wissen nicht, ob die Geschichte wahr ist. Ich finde sie zwar glaubwürdig, aber darauf kommt es nicht an.

Wichtig ist nur, ob es theoretisch wahr sein könnte. Man müsste schon massenhaft Heilkräuter verzehren, um den Effekt zu erreichen, aber genau das hat er ja getan!

Immerhin erfüllt er alle Kriterien für Lebensverlängerung, denn die chinesischen Heilkräuter haben die Fähigkeit zur Telomerverlängerung etc.... Das TA65 ist ja eigentlich nichts anderes nur etwas konzentrierter. Wird auch aus einem sehr verbreiteten chin. Kraut hergestellt, Astragalus membranaceus, was aber vor 80 Jahren noch keiner wusste, als Li's Geschichte erstmals propagiert wurde.

Eine wichtige Frage ist, ob man nur von Kräutern leben könnte oder ob man dann noch eine Beikost benötigen würde. Wäre zu den Kräutern nicht noch etwas Reis oder Gemüse notwendig?

Dies sind Dinge auf die nicht näher eingegangen wurde. Ich habe das so verstanden, dass die Kost auf Kräutern und Reiswein basiert, aber nicht ausschließlich dieses verzehrt wurde.

Mir ist nämlich nicht klar, ob man aus den Heilkräutern alleine überhaupt genug Protein und Fett verdauen kann, um überleben zu können. Ok, Goji-Beeren waren auch noch dabei, trotzdem frage ich mich ob das ausreicht!

Zitat von Prometheus im Beitrag #6

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...

Irgendwo in der Story muss also geschummelt worden sein

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Nun, er ist ja nicht der einzige Chinese, der sich diese wunderbare Vitalität bewahrt hat. Hier Meister Lu Zijian:

So wie den stelle ich mir den Li Ching-Yuen auch vor.

Die Lebensart der Daoisten hat was für sich!

Zitat von Prometheus im Beitrag #8

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Möglicherweise lassen sich auch hormetische Effekte mit Alkohol in geringen Dosierungen erzielen. Fragt sich nur, ob man da nicht mit dem Feuer spielt bezüglich des zerebralen Nervensystems. Wieviele Hirnzellen am Tag lässt man sich den Spaß kosten?

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Zitat

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Sie selbst führte ihr Alter auf den Genuss von Olivenöl, Knoblauch, Gemüse und Portwein zurück.

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http://de.wikipedia.org/wiki/Jeanne_Calment


Bei Olivenöl, Knoblauch und Gemüse können die meisten ja noch folgen, aber ausgerechnet Portwein!? Der hat ja doppelt soviel Alkohol wie normaler Wein!

Alkohol scheint doch eine wichtige Rolle zu spielen, um sehr alt zu werden.

Es kann ja durchaus sein, dass die Hormese dies macht, also die Menge ausschlaggebend ist.

Wohlgemerkt, hat Jeanne Calment pro Tag aber auch immer nur ein Glas getrunken!

Bier und Wein, scheinen in geringen Mengen positiv auf dei Gesundheit zu wirken, Schnaps ist laut Studien eigentlich immer schädlich.

Jetzt müsste man nur noch untersuchen, ob angegorene Früchte, wie unsere Vorfahren sie vor Millionen von Jahren unter den Bäumen der Steppe Ostafrikas gegessen haben noch gesünder wären

Joker,

Gib es zu, Du stehst gerade am Glühweinstand und versuchst Dein schlechtes Gewissen zu beruhigen.

Spass beiseite, ich trinke selber gerne regelmäßig mein Bierchen und glaube, dass man die psychische Komponente (Geselligkeit, Entspannung etc.) nicht vernachlässigen sollte.

Übrigens, auch wenn es hier nicht herein gehört, sondern in den Vitamin C-Thread:

Vögel haben generell ein besseres antioxidatives "Verteidigungssystem" und leben deshalb länger. Trifft auch auf deinen Langlebigkeitsvergleich Fledermaus vs. Maus zu.

Habe ich gestern zufällig im Handbuch Anti Aging und Prävention gelesen. Dort hatte Dr. Schmitt-Homm genau dieses Beispiel erwähnt.

Insofern dürfte Vitamin C hier unverdächtig sein.

Gruß Ununheilig

Zitat

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Übrigens, auch wenn es hier nicht herein gehört, sondern in den Vitamin C-Thread:

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So offtopic ist das gar nicht!


Der alte Li hat ja angeblich Goji-Beeren in Massen verzehrt. Diese sind Vitamin C haltig.

Gehen wir mal von 200 Gramm Gojibeeren am Tag aus (Vorschlag von Prometheus), dann kommen wir bei einem Gehalt von

29 - 148 mg / 100 g

auf "sagenhafte" 58 - 296 mg Vitamin C pro Tag, also noch weit unter der 1 Gramm Grenze.

Allerdings wirkt das Vitamin C in der Gojibeere anders als die isolierte und industriell hergestellt Form:

Comparative evaluation of the antioxidant effects of the natural vitamin C analog 2-O-β-D-glucopyranosyl-L-ascorbic acid isolated from Goji berry fruit.

Zitat

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23 Ehefrauen, nicht gleichzeitig sondern nacheinander. Über 200 Kinder

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Mir fällt gerade ein, anhand der DNA-Untersuchung seiner angeblich 200 Kinder, sowie ihrer Nachfahren, könnte man beweisen, dass er so lange gelebt hat.

Vielleicht könnte man sogar sein Grab exhumieren und noch DNA gewinnen oder die seiner ersten Kinder.

Wenn Menschen mit einem Geburtsdatum, das mehr als 100 JAhre auseinander liegt, nachweislich den selben Vater hatten, wäre dies eine Sensation!

Das wäre in der Tat eine Sensation. Aber ich bin ziemlich sicher, daß da der Beweis rauskommt, daß er sicher nicht viel äjter als 120 geworden ist.

Das ist zwar kein wissenschaftlicher Artikel, aber eine nette kleine Sammlung von Tipps einiger Ü100-jähriger Menschen:

Sie wollen älter als 100 Jahre werden? Diese sieben Tipps sollten Sie befolgen
http://www.focus.de/gesundheit/gesundleb...id_4630363.html

Ich stieß vor kurzem ebenfalls auf diesen interessanten Mann bei Wikipedia und der Text hinterließ bei mir Lichtblicke, Fragen, Zweifel, so wie wohl bei jedem anderen auch. Was gern überlesen wird, sind folgende Hinweise:

- Ruhiger Geist
- Sitze wie eine Schildkröte
- Laufe lebhaft wie eine Taube
- Schlafe wie ein Hund

Beim Lesen dieser 4 Empfehlungen kamen mir folgende Gedanken:

Schildkröten sitzen nicht. Er ruhte in sich (das war sein Panzer), Gelassenheit (ruhiger Geist), Meditation. " Ich schaute mir seinen Kampfkunst-Stil Baguazhang auf Youtube an und stellte dazu fest, dass es sich um Yin-Yang-Bewegungen stetigen Richtungswechsels handelt. Wenn man Tauben beim Picken zuschaut, fällt einem auf, dass sie mal emsig links picken, dann elegant, aber ruckartig, gleich wieder rechts und sich dabei oft scheinbar energiegeladen und doch Yin-Yang-mäßig bewegen ("Laufe lebhaft wie eine Taube" = sein Kampfkunststil). "Schlafe wie ein Hund". Ein Hund schläft gern, viel, intensiv "nutzt Zeiten der Tatenlosigkeit", legt sich hin, wenn ihm so ist --> Regeneration.

Was seine Ernährung betrifft, muss man vor Augen haben, dass meist nur die Dinge erwähnt werden, die interessant genug sind, nicht etwa: "Ein Chinese wird durch das Essen von Reis 256 Jahre alt." Reis etc. ist normale Kost, ist uninteressant, wird deshalb vermutlich nicht extra erwähnt. Das Trinken von Wein hingegen wird wieder gern hervorgehoben, da es oft der Rechtfertigung eigenen Verhaltens dient und Wunschgedanken wiederspiegelt. Dass er sich nur von Kräutern und Wein ernährt hat, würde ich auf keinen Fall glauben. Wer das aber glaubt, sollte es mal selbst versuchen und ich wünsche ihm viel Spaß dabei!

Ich denke, dass das Zusammenspiel von Wissbegier und Forscherdrang (Kräuterkunde, Langlebigkeit), Gelassenheit, Meditation, gesunder unbekümmerter Schlaf, gesunder Ernährung/Diät, der tägliche Konsum ausgewählter Kräuter und Tees, Gesundheitspflege/Körperertüchtigung/Zusammenhalt von Körper und Geist durch das regelmäßige Üben eines weichen inneren Kampfkunststils-Stils seine Lebensspanne erhöht haben. Ob die 256 nun Übertreibung sind, echt sind oder die Chinesen ihre Glückszahl 8 potenziert haben etc.... das wird man wohl vorerst nicht erfahren.

Und ja, es hat bei mir etwas hinterlassen: Meinem grünen Tee setze ich Gotu Kola zu, im Wald entdeckte ich Lingzhi, in meinem Garten wächst die erste Fo-Tieng, chines. Bocksdorn etc. kommen im Herbst dazu. Auch denke ich darüber nach, ob ich mich nach früheren Jahren im Wing-Chun vielleicht wieder der Kampfkunst zuwende... Und ich genieße den empfundenen "Wahn" dabei, (vielleicht) fragwürdige Dinge zu tun.