Wie alt kann man durch perfekte Ernährung wirklich werden?

Hallo,

Ich wollte mal eine Diskussion starten zu dem Thema der maximalen Lebensspanne mit einer CRON-Ernährung.

Also, prinzipiel ist dies wohl die derzeit beste Möglichkeit, wenn man seine Gesundheits- und Lebensspanne verlängern will.

Man betreibt Methioninrestriktion, mit Low-Carb und einer geringen Fettzufuhr.
Dadurch wird der Alterungsmechanismus auf allen ebenen ausgebremst, außerdem nimmt man weniger sich akkumulierende Toxine auf.

Allerdings frage ich mich, wie lang man damit wirklich maximal leben kann.

Immer wieder liest man im Internet, man könne statt 120 Jahren mit CR-Mimetika 150 Jahre leben. Auch im Buch Anti-aging und Prävention geht man davon aus, dass man mit CRON 150 Jahre alt werden kann.

Aber wissen wir das wirklich?

Man sagt, die normale maximale Lebensdauer des Menschen sei 120 Jahre und nur Jeanne Calment hat die 120 Jahre bisher nachweislich geknackt!
Die Person, die nachweislich am zweit längsten lebte hat "nur" 119 Jahre 3 Monate gelebt!

Aber wer sagt uns, dass Jeanne Calment und die anderen extrem langlebigen Personen nicht unbewusst eine CRON-Ernährung praktizierten?
Jeanne Calment war jedefalls dafür bekannt viel Gemüse zu essen, was schon mal nahe legt, dass sie im Verhältnis immer weniger Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) zu den Mikronährstoffen (Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente) aufnahm.
Vielleicht haben Langlebige Menschen aber auch zufällig einen kleineren Magen und sind dadurch schneller gesättigt und nehmen weniger Nahrung auf, oder haben sonst eine Mutation die zu geringerer Nahrungsaufnahme führt.

Wurde dies bei der Diskussion um die 150 Jahre, die angeblich erreichbar sind bedacht?

Oder ist eine ideale CRON ohne Nahrungs-Ergänzungsmittel gar nicht möglich und Jeanne Calments Rekord ist mit CRON durchaus zu knacken?
Oder kann es sein, dass Jeanne Calment bereits das Maximum aus der Ernährung heraus geholt hat?

Hi,
Jeanne Celment hat sogar geraucht und Portwein getrunken! "Sie tat nach eigenen Aussagen nie etwas Besonderes, um gesund zu bleiben." (Zitat Wikipedia)
Hat man eigentlich ihre Gene untersucht? Woran ist sie gestorben?

Ja, so sehe ich das auch Prometheus.

Die immer wieder genannt Zahl von 150 Jahren ist wohl mehr oder weniger aus den Fingern gezogen.

@_Tabea_
Ich persönlich habe nichts zu einer Genuntersuchung an Calment gefunden.
Calment starb bevor das Human-Genom Projekt abgeschlossen wurde.
Damals war DNA-Sequenzierung noch sehr teuer.

Nur folgende Artikel hab ich bei der Suche entdeckt, ist auch interessant:
http://www.welt.de/gesundheit/article826...-gelueftet.html
http://www.srf.ch/kultur/im-fokus/wir-we...testens-mit-120

Bis man das nächste mal die Gelegenheit haben wird, die Gene einer Person zu untersuchen, die die 120 Jahre knackt, wird es noch mindestens 4 Jahre dauern.

Diesen Monat, sind ja die 3 ältesten Menschen der Welt ziemlich zeitnah verstorben.

Zitat

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Nicht einmal eine Woche nach ihrer Vorgängerin ist die laut Guinness Buch der Rekorde älteste Frau der Welt, die US-Bürgerin Gertrude Weaver, gestorben. Laut US-Medien erlag die 116-Jährige am Montag in einem Reha-Zentrum im Bundesstaat Arkansas den Folgen einer Lungenentzündung. Weavers Nachfolgerin als älteste Frau und ältester Mensch, ist die 115-jährige Jeralean Talley, ebenfalls aus den USA.
Weaver, die am Unabhängigkeitstag am 4. Juli 117 Jahre alt geworden wäre, konnte sich nicht lange über ihren Rekord freuen: Ihre Vorgängerin Misao Okawa war erst am 1. April gestorben, knapp einen Monat nach ihrem 117. Geburtstag. Gertrude Weaver habe gewusst, dass sie die älteste Person auf dem Planeten sei, und das bis zu ihrem Tod sehr genossen, sagte die Leiterin des Rehabilitationszentrums, Kathy Langley, der "Washington Post".

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Zitat

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Einen Tag vor Weaver starb unterdessen in Peru eine Frau, die nach Angaben der Behörden 117 Jahre alt wurde, aber nicht im Guinness Buch registriert war. Laut dem Ministerium für soziale Entwicklung starb Filomena Taipe am Sonntag in einem kleinen Dorf in den peruanischen Kordilleren. In ihrem Personalausweis ist demnach der 20. Dezember 1897 als Geburtstermin notiert - damit war sie noch drei Monate älter als Okawa.

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http://www.kleinezeitung.at/k/chronik/in...-Welt-gestorben

Wahnsinn, es gibt noch drei Menschen auf der Welt von Jahrgang 1899:
http://de.wikipedia.org/wiki/Liste_der_%...testen_Menschen

Mir ist gerade eingefallen, das Jeanne Calment sich eigentlich fast eins zu eins an die Polymeal Dät gehalten hat!

Die Polymeal-Diät
Hier noch mal die Komponenten dieser Diät:

Ein Polymeal besteht aus dem täglichen Verzehr von
150 ml Rotwein (32 %)
100 g Bitterschokolade min. 70 % Kakaoanteil (21 %)
400 g Obst und Gemüse (21 %)
2,7 g Knoblauch (25 %)
68 g Mandeln (12,5 %) sowie
viermal wöchentlich 114 Gramm Fisch, besser Salzwasserfisch (14 %)

Also, statt Rotwein trank sie jeden Tag Portwein. Vermutlich etwas weniger als die 150ml.
Bitterschokolade hat sie wohl jeden Tag statt 100g etwas über 140g konsumiert.
400g Gemüse, werden inder Polymeal-Diät empfohlen, von Calment weis man nur, dass sie sehr viel Gemüse gegessen hat. Wird wohl nicht sehr viel weniger gewesen sein.
2,7g Knblauch, könnte sie auch erreicht haben, sie selbst schrieb ihr langes Leben ja auch ihrem täglichen reichlichem Knoblauchkonsum zu.
Und zum den 114g Fisch vier mal in der Woche, da sie in einer Südfranzösischen Küstenstadt lebte, wird sie mti sicherheit häufiger Meeresfisch konsumiert haben.

Wird wohl neben guten Genen und der Tatsache, dass sie ihr ganzes Leben lang Sportlich aktiv war ein Grund für ihre lange Gesundheits- und Lebensspanne gewesen sein.

Also ich halte mich im großen und ganzen auch an die Polymeal Diät. Ich esse auch hauptsächlich Mandeln aber auch öfter andere Nüsse. Ich finde 100 g schwarze Schokolade echt grenzwertig. Übrigens habe ich zwar zusammen mit meinen Statinen Supercholesterinwerte aber sehr viel zu hohe Triglyceridwerte.

Zitat von Prometheus im Beitrag #9

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@Lazarus Long
Hast du schon Fischöl im Programm? In ausreichender Menge? An Vitamin B3 hast du sicherlich schon wegen der Cholesterinwerte gedacht.
Ebenfalls banal, aber nicht zu unterschätzen: Bewegung im Alltag (>10.000 Schritte pro Tag).
Verwende Kokosfett zum Braten und Kochen!
Dann die Nüchternfette (14 Std. Nahrungskarenz!) erneut messen lassen.

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Zitat von Lazarus Long im Beitrag #8

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Ich finde 100 g schwarze Schokolade echt grenzwertig.

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Zitat von Methos im Beitrag #6

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Wahnsinn, es gibt noch drei Menschen auf der Welt von Jahrgang 1899:
http://de.wikipedia.org/wiki/Liste_der_%...testen_Menschen

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Nun ist auch der letzte Mensch, der im 19. Jhd. geboren wurde verstorben!

Älteste Frau der Welt gestorben
Ein Leben in drei Jahrhunderten
Sie war der letzte bekannte Mensch, der im 19. Jahrhundert geboren wurde - nun ist die Italienerin Emma Morano im Alter von 117 Jahren gestorben. Um dieses biblische Alter zu erreichen, hatte sie einen spezielle Ernährungstrick.

Zitat

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Täglich zwei rohe Eier und rohes Fleisch

Für ihre Langlebigkeit nannte Morano ihre Ernährung als eine Erklärung: Morano sagte der Nachrichtenagentur AP im Jahr 2015, dass sie täglich zwei rohe Eier und 150 Gramm rohes Steakfleisch esse. Das habe sie sich angewöhnt, weil sie als Kind kränklich war. Gemüse mochte sie hingegen weniger, und auch ihr Obstkonsum beschränkte sich auf ab und zu ein paar Trauben und etwas Apfelmus.

Moranos Arzt Carlo Bava sagte zu ihrer eigentümlichen Eierdiät, jedem anderen Menschen hätte diese Angewohnheit wahrscheinlich die Leber zerstört. "Doch Emma hätte wohl auch Kieselsteine essen und trotzdem so ein langes Leben führen können." Der Arzt ist sich sicher, dass das hohe Alter genetisch veranlagt ist. "Und was wohl noch wichtiger ist: Dass sie stets ein sehr starker Charakter war und selbst entschieden hat, was sie tut oder lässt."

Morano konnte zuletzt kaum noch sehen und hörte schlecht. Aber erst seit dem Jahr 2015 hatte sie eine Vollzeit-Pflegekraft. Sie kümmerte sich um sie, weil Morano inzwischen bettlägerig war. Doch bis zuletzt war sie klar im Kopf.

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http://www.tagesschau.de/ausland/emma-mo...au-101~amp.html



Auch David Rockefeller, der älteste Milliarder der Welt, den wir hier schon mal erwähnten, weilt mittlerweile nicht mehr unter den Lebenden!


Milliardär David Rockefeller gestorben
Der frühere Banker starb im Alter von 101 Jahren an Herzversagen. Er war der letzte noch lebende Enkel von Ölmagnat John D. Rockefeller.
http://diepresse.com/home/wirtschaft/eco...eller-gestorben

Alle Altersbekämpfungsmaßnahmen in der Geschichte der Menschheit, viele Tausend Jahre medizinischer Fortschritt, haben die maximale Lebenserwartung (ca. 120 Jahre) nicht erhöht. Es gab auch früher Hundertjährige, nur viel seltener. Es kommt zu einer Rektangularisierung der Überlebenskurve. Das ist alles. Auch kalorische Restriktion mit optimaler Nährstoffversorgung (CRON), die ich für den wirksamsten gegenwärtig verfügbaren, bremsenden Eingriff in den Altersprozess halte, wird daran mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nichts ändern.

Dennoch gibt es gute Gründe, solche Ernährungskonzepte zu praktizieren. Die mediane Lebenserwartung nimmt deutlich zu, außerdem erhöht sich die Gesundheitsspanne. Je länger man unter Erhalt seiner physischen und psychischen Leistungsfähigkeit existiert, desto höher ist die Chance, von Innovationen zu profitieren. Diesbezüglich bleibe ich optimistisch.