RE: Kollagen-Hydrolysat und Muskelaufbau - 2

Ohne Tryptophan kein Serotonin und Melatonin. Zum Schlafen habe ich mit Melatonin oft eine bessere Wirkung. Ich versuche mal am Tag 500 mg zusätzliches Tryptophan zu nehmen.

Ich bin nun umgestiegen auf Designer Whey Protein von ESN. Das enthält keine zusätzlichen Vitamine. Vorher hatte ich Peak Whey Fusion. Davon nahm ich 50 g am Tag. Darin sind in 100g 10 mg Vitamin E und 67 mg Vitamin C enthalten. Am Abend sicher nicht gut, da beides noch zusätzlich anregend wirkt.

Die schlafstörenden Eigenschaften sind nun vorbei. Momentan nehme ich Iso-Whey Hardcore von ESN. Das ist auch ohne zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe.

Das Kollagen-Hydrolysat von Edubily enthielt u.a. Vitamin C. Am Abend genommen regt Vitamin C an. Daher die Schlafstörungen. Nutze nun Kollagen-Hydrolysat ohne irgendwelche Zusatzstoffe und bemerke eine positive Wirkung auf Gelenke und Schlaf. Ich nehme es so gegen 21 Uhr auf Empfehlung meines Arztes. Er hat mir ein Produkt names Elastisan empfohlen, was mir aber zu teuer war.