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Zuviel Nahrungsergänzungsmittel?
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Hallo, |
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Zitat von Longjohn im Beitrag #1 Die Entscheidende Frage ist: Helfen WOFÜR? Die Gießkannen-Methode ist teuer und ineffizient. Es lohnt sich, erst einmal eine Bestandsaufnahme zu machen: -Was sind aktuell die drei wichtigsten gesundheitlichen Baustellen? -Welches Ziel soll hier jeweils konkret erreicht werden? -Mit welchen Messungen kontrolliert man ob man dem Ziel näher gekommen ist? Ein Beispiel: Angenommen, das Ziel ist "abnehmen". Dann braucht man vielleicht erst einmal gar keine Blutuntersuchungen sondern in es reicht in erster Linie das tägliche Wiegen als Erfolgskontrolle. Besser vielleicht noch eine Differenzierung in Körperfettanteil und fettfreie Körpermasse. Anschließend wählt man dann einen geeigneten Ernährungs- und Trainingsplan, meinetwegen auch zusätzlich mit Nahrungsergänzungen (braucht man die dafür wirklich zwingend?). Erreicht man sein Ziel nicht, analysiert man warum es nicht funktioniert hat und ändert entsprechend seine Strategie. Dafür können dann evtl. auch zusätzlich Blutuntersuchungen ergänzend hilfreich sein (Schilddrüse? Eisen-Stoffwechsel?) Also: Immer zuerst Ziele definieren und Zielwerte festlegen. Zitat von Longjohn im Beitrag #1 Glückwunsch! Dann hast du definitiv sehr viel richtig gemacht! Zitat von Longjohn im Beitrag #1 Am Beispiel der Libido: Gerade bei so einem "diffusen" Thema lohnt es sich, sich genau zu überlegen was genau da nachgelassen hat. Das sexuelle Verlangen? Die Lust auf den langjährigen Sexualpartner oder ganz allgemein? Woran macht man das fest? Ist die Erektion dauerhaft betroffen? Was genau ist die Zielsetzung? Du musst das in erster Line für dich selbst beantworten, das würde für dieses Thread zu weit führen. Initial lohnt sich möglicherweise ein Besuch bei einem guten Sexualmediziner, auch um ein paar Rahmenbedingungen wie z.B. den Hormonstatus abklären zu lassen. Bestehen z.B. Defizite beim Testosteronwert? Damit hättest du einen Zielparameter, auf den du deine Strategie ausrichten kannst. Oder geht es um eine erektile Dysfunktion und die Blutgefäße sind das Problem? Daraus würden sich andere Zielsetzungen ergeben. P.S.: Möglicherweise als kleiner Tipp: Wenn es dir um die Erektion geht, lohnt sich ein kritischer Blick auf die vielen antioxidativen Nahrungsergänzungen in deinem NEM-Programm. Die könnten dir locker dein NO wegfangen... |
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Zitat von Longjohn im Beitrag #1 Woher beziehst Du das? Komplette Messung der Strunzschen Blutwerte (er hat diesen Link veröffentlicht) http://www.labor-augsburg-mvz.de/downloa...rderungsscheine "Bluttuning" für 900 EUR |
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#1 Ich kann das natürlich nicht beurteilen, es scheint mir aber sehr viel. |
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Zitat von Longjohn im Beitrag #1 Ja, aber vieles davon kommt auch in Nahrungsmitteln so oder so ähnlich vor. Ich würde persönlich darauf achten: 1.) Fühlst du dich an Tagen wo du alles einnimmst besser als an Tagen wo du weniger oder nichts davon einnimmst? 2.) Ergibt sich eine Überdosis bestimmter Stoffe, z. B. Vitamine? 3.) Gibt es schädliche Wechselwirkungen oder verstärken sich einige Stoffe gegenseitig? 4.) Wie wirken sich die zahlreichen Kapselhüllen und ggf. Zusatzstoffe der Kapseln (falls vorhanden) bei täglicher Einnahme aus? Das ist aber nur meine (möglicherweise falsche) Meinung und die ersetzt keinen Arztbesuch. |
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Du nimmst Vitamin D3 also 4500 IE im Schnitt pro Tag ein. |
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@Longjohn |
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Wenn Lithium, dann in KLEINEN Dosen, so 300-400ug/Tag. |
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Meines hat 3 mg und ich nehme es aktuell jeden 3. Tag. Damit bin ich ja nah dran an den hier empfohlenen 0,400 mg. Ich glaube Strunz empfiehlt 3 mg täglich. In Form von Hirschquelle Mineralwasser, aber das soll schähdliche Schwermetalle enthalten. |
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Lithiumorotat ist bei pipingrock gerade im Angebot, ein anderes Präparat gibt es dort auch nicht und dieses hat 5mg. |
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27.02.2022 13:52 (zuletzt bearbeitet: 27.02.2022 14:31)
Zitat von Prometheus im Beitrag #3 Wasserstoff ist kein Errektinsmittel! Pregnenolon auch nicht. Bei Wasserstoff atmen kann wohl das NO sinken. Zitat von wmuees im Beitrag #5 c)Psychischer Stress! Aber Kälte Wasserbäder sind gut  Riecht gut steht gut  iNOS? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21723254/ Die Behandlung mit Wasserstoff reduzierte die LPS/IFNγ-induzierte NO-Freisetzung, die mit einer verminderten Induktion der induzierbaren Isoform der Stickoxidsynthase (iNOS) verbunden war. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34137064/ Basierend auf diesen Ergebnissen haben wir bestätigt, dass die Hochregulierung von iNOS bei Patienten mit ED zu einer mikrovaskulären Dysfunktion führt. Hm, das kann's nicht sein? |
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[quote="wmuees"|p34318]nochmal zum Thema ED: wer das Problem hat, dass die Errektion schnell wieder nachlässt, der ist ein Kandidat für |
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Eine gute Seite vom Verbraucherschutz: "Klartext Nahrungsergänzung" |
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Es ist zwar gut und richtig, dass es kritische Seite wie diese gibt, aber diese Seite scheint ausschließlich zum Ergebnis zu kommen, man sollte eigentlich gar keine Ergänzungen nehmen. |
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