Forum für Lebensverlängerung
»
Radikale Lebensverlängerung, Sport, Verschiedenes
»
Bewegung und Sport
»
Vibrationsplatte
Thema drucken
20.01.2022 17:58
Antworten|
Hauptursachen einer Stenose |
|
|
Wenn du dir die Ursachen einer degenerativen Spinalkanalstenose ansiehst, wie soll dabei eine Vibrationsplatte helfen? |
|
|
Ja, dazu gibt es auch entsprechende Studien, z.B.: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21687923/ |
|
|
Vera, |
|
Zitat Zitat
|
|
Zitat von vera8555 im Beitrag #10 Also ich würde es danach benutzen. Ich bin natürlich keiner der zigtausenden inkompetenten Trainer die in jedem Studio als Freiberufler herumlungern, die scooter dann auch diesen Schwachsinn empfehlen usw. Krafttraining erfordert gezielte Muskelkontraktion, das tut eine Vibrationsplatte nicht. Die rüttelt Dich einfach nur durch. Wobei da natürlich auch Muskeln willkürlich angespannt werden müssen, um das Gleichgewicht zu halten, um eine Gegenspannung zu erzeugen usw. Aber das hat mit Krafttraining nichts zu tun, in dem man bewußt und gezielt (langsam oder schnell usw.) ein Gewicht von A nach B bewegt und den entsprechenden und gewünschten Muskel zielgenau ansteuern kann. Ich würde solche Spielereien am Ende des Krafttrainings als Lockerung oder als eine Art Gymnastik machen. Ist doch nett, wenn man sich nach einem guten Training noch mal etwas durchrütteln und quasi selbst massieren lassen kann.  Beweg die Hanteln und Gewichte, vera, das ist das, was der Körper wirklich braucht. Aktivität und Erholung, Ying und Yang, Jagd und Fressen, Sex und die Zigarette danach usw. Die Vibrationsplatte ist Marketing, vielleicht etwas Entspannung, mehr nicht. |
|
Zitat von scooter44 im Beitrag #13 Sehe ich auch so. Ich fahre normalerweise bei Wind und Wetter mit dem Rad zum Training, 20 Min. sind das dann schon mal zum Warm-Up und dann mache ich kurz ein paar ganz normale Lockerungs-und Dehnungsübungen und mache mich danach nochmal mit leichtem Gewicht an der Butterflymaschine warm und dann gehts gleich an die normalen Übungen mit den Arbeitssätzen los, wobei ich push/pull bei jeder Übung wechsle, auch beim GKT. Damit komme ich sehr gut klar und das wechselnde push/pull gefällt mir und macht es dann auch etwas "abwechslungsreicher", als wenn man die ganze Zeit nur drückt oder zieht usw. Aber das ist natürlich immer alles Geschmackssache. |
|
Zitat von Tizian im Beitrag #12 Da muss ich zustimmen! Zudem beobachte ich immer wieder, dass viele Mitglieder im Fitnessstudio planlos und fehlerhaft trainieren (manche wollen das Training von Markus Rühl imitieren) und die Trainer teilnahmslos am Check in rumhängen und ohne Termin für ein "Personal Training" auch kein Interesse daran haben, helfend einzugreifen ... In meinem letzten Fitnessstudio kostete die Trainerstunde 60 - 100 € zusätzlich. |
|
|
Hi Vera, |
|
|
@scooter44 |
|
|
@Julie Habe die Vibrationsplatte noch nie probiert. Ich brauche sie einfach nicht. Mein Ganzkörpertraining ist effektiv genug. Beispielsweise für den oberen Rücken und obere Schulter kann man auch Isolationsübungen machen. Beispielsweise Reverse Flys mit Gerät oder Kabeln. Wird auch in der Physiotherapie gerne trainiert. |
|
