Radikale Lebensverl�ngerung

Forum f�r Lebensverl�ngerung � Radikale Lebensverl�ngerung, Sport, Verschiedenes � Radikale Lebensverl�ngerung � Schlaf

Themen-Einstellungen

Thema drucken

Bereich wechseln

News, Aktuelles, Umfragen Aktuelles, News Ern�hrung und Nahrungserg�nzung Heilung, Pr�vention und Verj�ngung durch Ern�hrung Di�ten, Gewichtsreduktion, Heilfasten Nahrungserg�nzung Gesundheitsprobleme Erkrankungen, Diagnosen, Therapien Krebserkrankungen Kardiovaskul�re Erkankungen Demenzerkrankungen Diabetes mellitus und metabolisches Syndrom Sars-CoV-2 Pandemie Labor (interner Bereich) Hormonwerte (interner Bereich) Hormonwerte, Labor (�ffentlicher Bereich) Labor (�ffentlicher Bereich) Hormonwerte (�ffentlicher Bereich) Radikale Lebensverl�ngerung, Sport, Verschiedenes Radikale Lebensverl�ngerung Bewegung und Sport Verschiedenes

#1 | Schlaf datum

18.08.2023 15:17

Zu diesem lebenswichtigen Thema haben wir noch gar keinen eigenen Thread. Ich mach´ ihn hier daher mal auf und stelle diesen Artikel dazu ein. Falls der Thread in dieser Rubrik falsch ist, bitte verschieben.

Innere Uhr: Warum wir zur falschen Zeit aufstehen

Jeder Mensch hat eine innere Uhr, die unterschiedlich tickt. In unserer Gesellschaft nehmen wir darauf keine Rücksicht � und das hat gesundheitliche Folgen.

https://www.quarks.de/gesundheit/innere-...et-newtab-de-de

Roger, Prometheus und scooter44 haben sich bedankt!

Antworten

#2 | RE: Schlaf datum

18.05.2025 18:45

Ein unausgewogener Schlaf erhöht das Sterberisiko um 14�34 %: eine Metaanalyse

Sowohl kurze als auch lange Schlafdauer sind mit einer erhöhten Gesamtsterblichkeit verbunden, wobei das Ausmaß des Risikos je nach Geschlecht variiert.

https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-025-01592-y

Prometheus, Tizian, Speedy und scooter44 haben sich bedankt!

Antworten

#3 | RE: Schlaf datum

23.05.2025 05:11

Zitat von Easyflip im Beitrag #2
Ein unausgewogener Schlaf erhöht das Sterberisiko um 14–34 %: eine Metaanalyse

Sowohl kurze als auch lange Schlafdauer sind mit einer erhöhten Gesamtsterblichkeit verbunden, wobei das Ausmaß des Risikos je nach Geschlecht variiert.

https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-025-01592-y

Mich würde der genaue Mechanismus interessieren warum eine sehr lange Schlafdauer die Gesamtsterblichkeit erhöht. Wenn ich so einen Bekannten anschau der nicht selten 10 Stunden schläft fällt mir zum Beispiel direkt das recht faltenfreie Gesicht auf. Ist es nicht in Wirklichkeit nur die weniger zur Verfügung stehende Zeit für vor allem Exercise die die Gesamtsterblichkeit erhöht?

scooter44 und Tizian haben sich bedankt!

Antworten

#4 | RE: Schlaf datum

23.05.2025 13:48 (zuletzt bearbeitet: 23.05.2025 13:53)

Zitat aus der Studie:

Zitat
Im Gegensatz zur kurzen Schlafdauer war die Heterogenität bei der Analyse der langen Schlafdauer jedoch ausgeprägter, mit einem p-Wert von weniger als 0,01 und einem I2-Wert von 77 %, was auf eine erhebliche Variabilität zwischen den Studien hinweist. Dies deutet darauf hin, dass die Auswirkungen der langen Schlafdauer auf das Sterberisiko in den verschiedenen Studien in ihrer Größe und möglicherweise auch in ihrer Richtung uneinheitlicher sind. Der Funnel Plot deutete auf eine mögliche Publikationsverzerrung hin, und dies wurde durch den Egger-Test bestätigt (Intercept, 0,91; 95% CI, - 0,19-2,02; t, 1,615; p-Wert, 0,117; siehe Abb. 3D).

Eine alternative Erklärung wäre, dass einige Erkankungen wie z.B. Demenzen, Depressionen oder M. Parkinson den Nachtschlaf verlängern können und auch die Langlebigkeit negativ beeinflussen. Menschen mit hohem CRP (Entzündungsmarker) schlafen mehr, regenerieren dabei aber schlechter.

Und nicht zuletzt: Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann ebenfalls mit einem verlängerten Nachtschlaf zusammenhängen!

CRONos, Roger, Speedy, Tizian und scooter44 haben sich bedankt!

Antworten

#5 | RE: Schlaf datum

24.05.2025 10:29 (zuletzt bearbeitet: 24.05.2025 10:29)

@Prometheus Sublinguales Glycin verbessert zusammen mit Melatonin den Schlaf.

Tizian, Roger und Prometheus haben sich bedankt!

Antworten

#6 | RE: Schlaf datum

14.06.2025 16:22

Schlafparalyse - Dämonen in der Dunkelheit: So erklärt die Wissenschaft nächtliche Geister

https://www.geo.de/wissen/gesundheit/sch...ox-newtab-de-de

Illuminatus und CRONos haben sich bedankt!

Antworten

#7 | RE: Schlaf datum

14.06.2025 19:05 (zuletzt bearbeitet: 14.06.2025 19:08)

Zitat von Tizian im Beitrag #6
Schlafparalyse - Dämonen in der Dunkelheit: So erklärt die Wissenschaft nächtliche Geister

https://www.geo.de/wissen/gesundheit/sch...ox-newtab-de-de

Die Wissenschaft erklärt. Ich finde es schon faszinierend von der universellen Beschreibung solcher eingebildeten Kreaturen. Luzides Träumen? Ich weiß nicht, wenn man solche Angst Paralysen hat, würde ich nicht an solchen Dingen schrauben. Man darf halt keine Angst haben. Ich denke nicht, das es angstfreien Menschen überhaupt erwischt.
https://m.youtube.com/watch?v=Ibv6yajRmU...gcJCf0Ao7VqN5tD
Jawohl ihr niederen Wesenheiten, f.... euch

Tizian sagt danke

Antworten

Wie man 256 Jahre alt wird - mit praktischer Anleitung � � Vita brevis - Die Telomer-Uhr

Radikale Lebensverl�ngerung » Schlaf