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#1 | Heart Rate Recovery (HRR) datum

05.02.2025 18:58

Die Heart Rate Recovery (HRR) ist ein Maß dafür, wie schnell die Herzfrequenz nach körperlicher Anstrengung wieder sinkt. Sie gibt Aufschluss über die Funktion des autonomen Nervensystems, insbesondere über die parasympathische Reaktivität, und kann einen Anhaltspunkt für die kardiorespiratorische Fitness und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen geben.
Für mich ist die HRR (und der Ruhepuls) gerade im Hinblick auf das Ausdauertraining ein sensitiver Marker für Übertraining bzw. eine erfolgreiche Superkompensation!

Bryan Johnson hat sie übrigens auch gerade für sich entdeckt...

Roger sagt danke

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Myokine, hier: Sport und Irisin � � Sarkopenie