Zu welcher Tageszeit, sollte man Telomerase aktiveren?

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#1 | Zu welcher Tageszeit, sollte man Telomerase aktiveren? datum

07.01.2016 07:30 (zuletzt bearbeitet: 07.01.2016 07:33)

Hallo,

Gibt es Untersuchungen oder Überlegungen dazu, zu welcher Tageszeit man am besten die Telomerase aktiveren sollte?
Da im Körper so viele Dinge vom Circadianen Rhytmus gesteuert werden, würde es mich doch sehr wundern, wenn es keinen Zeitpunkt gäbe, bei dem man die Telomerase effektiver oder sicherer aktiveren kann, als zu den anderen Zeiten.

Ich kann mich erinnern, dass im alten Forum ein User schrieb, er würde am Abend Telomerase aktivieren und am morgen Telomerase Hemmer nehmen.
Allerdings, habe ich dazu nie etwas gefunden, warum dies sinnvoller sein soll als etwa umgekehrt.

Telomerase aktiviert man wohl am besten nach einer Mahlzeit, wenn mTOR aktiv ist, aber sollte man dafür eher Frühstück, Mittagessen oder Abendessen wählen?

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#2 | RE: Zu welcher Tageszeit, sollte man Telomerase aktiveren? datum

08.01.2016 15:58 (zuletzt bearbeitet: 08.01.2016 16:57)

@La_Croix

Ich finde das Konzept einer zyklischen Telomerase-Aktivierung sehr attraktiv!
Leider ist das Thema bislang weitgehend "evidenz-frei", und meine Überlegungen daher rein spekulativ.

Zitat von La_Croix im Beitrag #1

Telomerase aktiviert man wohl am besten nach einer Mahlzeit, wenn mTOR aktiv ist, aber sollte man dafür eher Frühstück, Mittagessen oder Abendessen wählen?

Ja, für eine temporäre Telomeraseaktivierung scheint eine gleichzeitige temporäre mTOR-Aktivierung sinnvoll, beispielsweise zur Hauptmahlzeit oder innerhalb des Essensfensters bei intermittierendem Fasten.

Nachweisliche Telomerase-Hemmer wie z.B. Metformin oder Curcumin passen nicht zum Ziel einer Telomerase-Aktivierung. Rein zufällig sind beide Substanzen auch mTOR-Inhibitoren. Bitte nicht gleichzeitig bremsen und gasgeben!

Telomerase selber kann die innere Uhr übrigens positiv beeinflussen:

Telomerase reconstitution contributes to resetting of circadian rhythm in fibroblasts.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398672

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#3 | Zu welcher Tageszeit, sollte man Telomerase aktiveren? datum

10.01.2016 12:21 (zuletzt bearbeitet: 10.01.2016 12:22)

Eine Steigerung von Stickstoffmonoxid (NO) zum Zeitpunkt einer Telomerase-Aktivierung klingt sinnvoll:

Nitric Oxide Activates Telomerase and Delays Endothelial Cell Senescence
http://circres.ahajournals.org/content/87/7/540.full

NO-Donatoren wie Citrullin und Arginin wiederum passen hervorragend in den Kontext einer kurzfristigen mTOR-Aktivierung.
Hübsch, wie sich das alles zusammenfügt, nicht wahr?

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#4 | RE: Zu welcher Tageszeit, sollte man Telomerase aktiveren? datum

10.01.2016 15:00

Also ich finde das langsam ganz schön anstrengend. Alles zur richtigen Zeit essen und dann auch noch das Richtige. Da scheiden doch Multis aus, zuviel auf einmal? Da tut man sich ja leichter mit religiösen Essensvorschriften. Früher hab ich einfach gegessen wenn ich hungrig war.
Was ist den mit den TA 65 Konsumenten, da sollte man doch etwas merken oder sehen, nach all den Jahren?

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#5 | RE: Zu welcher Tageszeit, sollte man Telomerase aktiveren? datum

10.01.2016 21:14 (zuletzt bearbeitet: 11.01.2016 13:01)

Zitat von jayjay im Beitrag #4
Also ich finde das langsam ganz schön anstrengend. Alles zur richtigen Zeit essen und dann auch noch das Richtige. Da scheiden doch Multis aus, zuviel auf einmal? Da tut man sich ja leichter mit religiösen Essensvorschriften.

@jayjay

Ich kann dich gut verstehen, und wahrscheinlich sprichst du hier gerade vielen anderen aus dem Herzen.

In diesem Thread geht vor allem erst einmal darum, einige Puzzlestücke zusammenzusetzen. Das sieht vielleicht auf den ersten Blick ziemlich unübersichtlich aus.

Als Vergleich: Du kannst zum Beispiel deinen Körper dazu bringen, dass er einen Sixpack entwickelt. Um von einem Waschbärbauch zu einem Waschbrettbauch zu gelangen, muss man aber in der Regel mehr tun als nur irgendwelche "Fatburner-Wunderpillen" zu schlucken. Meist gehört dazu mindestens ein ausgefeilter Ernährungsplan und vielleicht noch ein Trainingsplan (Wenn du so willst: Eine umfassende Lifestyle-Änderung).

Ich wette: Telomerase lässt sich aktivieren, auch ohne Nahrungsergänzungen oder Medikamente!
Aber: dafür muss man einige biologische Gesetzmäßigkeiten beachten.

In Bodybuilderforen findest du eine Myriade Diskussionen, wie du am besten einen Sixpack bekommen könntest. Im Subforum "Radikale Lebensverlängerung" findest du Hypothesen wie sich die Telomerverkürzung verlangsamen, verhindern oder beheben lassen könnte.

Wo wir schon mal beim Thema Bodybuilding sind, hier eine vorläufige Zusammenfassung der Überlegungen:

Telomeraseaktivierung ähnelt im Prinzip dem Ziel des Masseaufbaus im Kraftsport:

-Proteinreich, Kalorienüberschuss
-Hochnormale Geschlechtshormone

So gesehen - um auf das Threadthema zurückzukommen - wäre zur Unterstützung einer Telomeraseaktivierung ein proteinreiches, hochkalorisches Frühstück als Hauptmahlzeit eine Überlegung wert.

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#6 | RE: Zu welcher Tageszeit, sollte man Telomerase aktiveren? datum

11.01.2016 09:28 (zuletzt bearbeitet: 11.01.2016 10:25)

Warum bietet sich das Frühstück als Hauptmahlzeit für ein Telomerase-Programm an?

Ganz einfach: Im Tagesverlauf kann man damit den körpereigenen, morgendlichen Testosteron-Höchstwert und den Östrogen-Höchstwert optimal ausnutzen!

Östrogen aktiviert Telomerase:

Estrogen activates telomerase.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3567109/

Östrogenmangel hemmt Telomerase:

Estrogen deficiency leads to telomerase inhibition, telomere shortening and reduced cell proliferation in the adrenal gland of mice
http://www.nature.com/cr/journal/v18/n11...cr2008291a.html

Androgene erhöhen die Telomeraseaktivität:

Sex hormones, acting on the TERT gene, increase telomerase activity in human primary hematopoietic cells
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2745844/

Julie sagt danke

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#7 | RE: Zu welcher Tageszeit, sollte man Telomerase aktiveren? datum

27.02.2016 23:09 (zuletzt bearbeitet: 27.02.2016 23:12)

Telomerase und NF-kB können sich gegenseitig aktivieren:

Telomerase directly regulates NF-kB-dependent transcription
http://www.nature.com/ncb/journal/v14/n12/full/ncb2621.html

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#8 | RE: Zu welcher Tageszeit, sollte man Telomerase aktiveren? datum

28.02.2016 14:35 (zuletzt bearbeitet: 28.02.2016 14:36)

Hat jemand bereits eine Idee, warum ich die Studie in diesem Thread gepostet habe?
Nun weil auch die NF-kB-Aktivität mit der Tageszeit schwankt:

Daily variation of constitutively activated nuclear factor kappa B (NFKB) in rat pineal gland
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20205557

Core circadian protein CLOCK is a positive regulator of NF-κB�mediated transcription
http://www.pnas.org/content/109/37/E2457.full

Ich schätze, dass NF-kB morgens zwischen 5 und 6 Uhr am aktivsten ist (auch wenn ich dafür gerne noch Human-Studien sehen würde).
Zwischen 5 Uhr und 6 Uhr finden wir übrigens auch die Höchstwerte der Sexualhormone!

Wer mit dem Frühaufstehen so seine Probleme hat, könnte möglicherweise auch auf das Zeitfenster gegen 19 Uhr ausweichen (da gibt es noch einen zweiten natürlichen Entzündungs-Gipfel).

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#9 | RE: Zu welcher Tageszeit, sollte man Telomerase aktiveren? datum

30.01.2017 09:43

Ich bin gerade erst auf folgende Studie aufmerksam geworden:

The circadian rhythm controls telomeres and telomerase activity

Zitat

�Telomerase and TERT mRNA expressions exhibit endogenous circadian rhythm.
�Human and mouse TERT mRNA expression are under the control of CLOCK�BMAL1 heterodimers.
�CLOCK deficient mice have shortened telomere length and abnormal oscillations of telomerase activity and TERT mRNA.
�Emergency physicians working in shifts lose the circadian rhythms of telomerase activity.

http://www.sciencedirect.com/science/art...006291X14014016

In der Studie wurde gezeigt, dass die Telomerase-Aktivität in humanen Leukozyten üblicherweise etwa 5 Stunden nach dem Aufstehen maximal ist, und 9 Stunden nach dem Aufstehen einen Tiefpunkt errreicht. Bei Schichtarbeit fehlt der Telomerase-Aktiviätsgipfel.

Zitat
Telomerase activity in leukocytes exhibited a significant circadian rhythm with the highest peak at ZT 5 (12:00 PM) and the lowest at ZT 9 (4:00 PM). Unlike the oscillation pattern in the mice, there was a second peak at CT13 (8:00 PM) (Fig. 4A and B). hTERT mRNA in leukocytes also had circadian oscillation but with a much lower amplitude when compared to mTERT ( Fig. 4C). These data support that circadian rhythm of telomerase activity and hTERT mRNA exist in human leukocytes.

mithut und La_Croix haben sich bedankt!

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