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Hallo Prometheus,

also ich faste jetzt schon seit längerem im Rahmen des Intermitted Fasting jeden Tag 16 Stunden und habe auch schon in größeren Abständen mal ein paar 1-wöchige Heilfastenkuren nach Buchinger gemacht.

Gruß

Hallo Prometheus,

ich verzichte auch auf das Frühstück. Da ich morgens auch nüchtern trainiere paßt das mit einem ordentlichen Abendbrot sehr gut. Ich habe dann morgens trotz Nüchternheit/Nachtfasten keine Probleme mit Kreislauf, Hunger, Schwächegefühl etc., sondern kann gut ordentlich auch schwere Gewichte stemmen oder Laufen und Radfahren. Mittlerweile habe ich auch tatsächlich ob mit oder ohne Sport morgens keinen Hunger mehr und kann sehr gut bis Mittags ohne Frühstück etc. auskommen. Ein Eiweißshake nach dem Sport oder mal ein paar Mandeln und Nüsse zwischendurch reichen mir mittlerweile vollkommen aus, obwohl ich noch vor etwa 1 Jahr durchaus Frühstückesser war. Aber wie gesagt, das ist mittlerweile problemlos vorbei.

Deine Nachfrage bedeutet, Du betreibst ebenfalls IF? Wenn ja, was sind denn Deine Erfahrungen bei dieser Ernährungsweise und der Umstellung? Was waren Deine Beweggründe für IF?

Gruß

Ich gehöre schon, solange ich denken kann, zu den Menschen, die nicht frühstücken.
Ich habe da einfach keinen Hunger.
Das war schon in der Kindheit so.
Gegen Mittag knurrt mir dann der Magen.

Das gab regelmäßig Diskussionen, weil doch Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages sei.

Nach der Lektüre eines Buches von Peter Mersch habe ich dann die KH-freie Zeit gelebt, ohne Probleme.
Ich werde da wohl schon immer ketolysefähig gewesen sein.

Das ist ja auch noch ein wichtiger Punkt beim Heil-Fasten oder intermittierendem Fasten.

Längeres Heilfasten habe ich noch nicht gemacht.
Ich bin nicht sicher, ob das so gut für mich wäre, weil ich zu den eher ziemlich Dünnen im Lande gehöre.
Da fehlt etwas Substanz, von der gezehrt werden könnte.

Zitat von Prometheus im Beitrag #7

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Ich persönlich schlafe morgens lieber etwas länger als mir ein Frühstück zu machen. Wenn ich vormittags zwischendurch Tee oder Kaffee trinke, macht sich der Hunger bei mir tatsächlich erst um die Mittagszeit bemerkbar. Wichtig: Ich empfinde das gar nicht als Verzicht! Ausnahmen mache ich allerdings auch, meist am Wochenende, wobei das Frühstück dann eher einem Brunch entspricht.

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Sind beim Heilfasten eigentlich Supplemente (NEM) "erlaubt" bzw. sinnvoll?
Was meint ihr?

Lg LeeYa

Diese Frage geht mir morgens auch öfters durch den Kopf!

Da ich ja seltenst frühstücke, nehme ich meine morgendliche Portion Nems mehr oder weniger nüchtern ein.
Ich habe da nur eine große Portion Grüntee intus.

Bei vielen ist die Menge an Nems auch nicht gerade gering,
von Fasten/Mahlzeit auslassen kann dann nicht wirklich die Rede sein, oder??

Also ich denke, die Verarbeitung von NEM´s durch den Körper, egal ob nun ein paar Pillchen oder Pülverchen mehr oder weniger, kann man nun wirklich nicht mit dem komplexen Verdauungsvorgang nach der Einnahme einer vollen Mahlzeit vergleichen.

Dann bitte auch keinen Tee oder etwas Gemüsebrühe, wie es ja z. B. beim Heilfasten nach Buchinger erlaubt ist und praktiziert wird und die Kur abbrechenm, weil es dann ja kein Fasten mehr ist!

Hoi,

also wenn ich richtig faste über mehrere Tage nehme ich keine NEM's, ausser Chlorella. Beim IF verteile ich die NEM's. Es gibt NEM's die verursachen bei mir Magenprobleme wenn ich sie nüchtern nehme ( z.B. Chrom) andere gehen mit einem grossen Gals Wasser immer, auch ohne Nahrung.

Guten Morgen!

Die Seiten der Habichtswaldklinik bieten auch Informationen zum Heilfasten:

Zitat

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Das Heilfasten hat leider keine große, starke Lobby, weil es sich um ein ganz einfaches, natürliches Verfahren handelt, mit dem sich keine Reichtümer erwerben lassen und bei der keine Geräte- oder Pharma-Industrie etwas verdienen kann. Der Preis des Heilfasten s ist, dass der Betroffene selbst aktiv tätig werden muss. Dies ist aber seine große Chance. Er kann Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen. Er kann an seiner eigenen Heilung oder Gesunderhaltung mitwirken. Nutzen Sie diese Chance!

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http://www.fasten-1.de/heilfasten-buchinger/

Zitat von Tizian im Beitrag #9

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Hallo Prometheus,

kann ich 1:1 unterschreiben und mache ich genauso. Ab 12 Uhr überbrücke ich die Zeit bis zum Abendbrot gegen 20:00 Uhr dann mit ein paar wenigen "Snacks", wie Nüssen, Eiern, Joghurt, Äpfel, die erste und einzige größere Mahlzeit ist dann abends. Am WE handhabe ich das ebenso wie Du, auch als sog. Refeed-Day bzgl. KH, da ich auch in der Woche Low-Carb esse.

Ich habe damit angefangen schon bevor ich um die gesundheitlichen Vorteile wußte, weil ich zunächst um abzunehmen mit Low-Carb begann und dann aufgrund des ständig sinkenden Hungergefühls und der ausbleibenden KH-Hungerattacken die Essenspausen zunächst unbewußt ausdehnte, bis ich dann speziell auf das Thema aufmerksam wurde.

Mal abgesehen von den gesundheitlichen Aspekten bin ich allein schon aufgrund des Wohlfühlfaktors ein IF-Fan.

Gruß

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Heilfasten: Die grotesken Erwartungen ans Entschlacken

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehr...-a-1026515.html

Ich finde es nicht gut, wenn hier im Forum ohne Kommentare immer wieder dümmliche Artikel aus der Presse verlinkt werden.

Ein Kommentator hat einen recht guten Beitrag geschrieben:

Zitat:"
8. Der Professor antwortet ziemlich einsilbig und der Fragesteller

zeigt auch auf, daß er wenig weiß, sonst würde er nachhaken. Warum macht man denn Einläufe? Bei (längerem) Fasten, sollte man das tun. Weil der Körper selbst bei strengem Fasten Kot abscheidet und der so hart werden kann, daß er nur mit Schmerzen abgeht. Dagegen helfen Einläufe, die man aber nicht unbedingt täglich machen muss. Was die Gerüche vorwiegend aus dem Mund- man muss eher Gestank sagen - beim Fasten angeht, sind die nicht allein auf Ketone zurückzuführen, sondern eher auch auf schwefelhaltige Verbindungen, die eigentlich untersucht und bekannt sein müssten. Ich denke das beispielsweise an Thiole und Schwefelwasserstoffverbindungen. Daß manche Krankheiten durch Fasten gebessert oder gar geheilt werden können, aber nicht nur die hier angedeuteten, sondern auch andere wie beginnende Mulitiple Sklerose hat man schon erleben können. Nur einfach mal bei Kennern nachfragen. Was manche Ausscheidungen von Stoffwechselschlacken nennen, ist bisher eher gar nicht erforscht. Die Medizin hat sich ganz einfach dafür bisher nicht interessiert. In der Mikrobiologischen Therapie, die solche Ausscheidungen auch fördern soll, aber ohne Fasten spricht man von Ausleitungsdysbakterie, die sich anhand der Stuhlflora auch nachweisen lässt, wenn sie mal eintritt. Auch ein sonst unerforschtes Gebiet der offiziellen Medizin."


In dem Spiegel-Beitrag wird indirekt suggeriert, es ginge beim Heil-Fasten um Abnehmen. Dies ist jedoch nicht das Ziel und nur ein Nebeneffekt. Der Professor hat auf das Heil-Fasten eine eingeschränkte Sicht. Der hat an einer Universität gelernt und sich nicht fortgebildet. Und sein Gedankengut gibt er nun an die Studenten und die Öffentlichkeit weiter. Allerdings ist nicht auszuschließen, dass der fragende Journalist seine begrenzte Sicht in die Fragen und somit die Antworten einfließen lassen hat.

Gruß
Wolfgang

Hallo Wolfgang,

ich habe zu dem Artikel keinen eigenen Kommentar abgegeben, weil ich mich mit dem Thema Heilfasten nicht auskenne und gerade deshalb ggf. auch eine Diskussion wie von Dir jetzt gestartet anregen wollte, falls die Aussagen des Prof. zutreffen oder eben auch nicht. Insofern ist doch schön, wenn Du dazu Kritik, Anregungen, Ergänzungen etc. hast. Danke!

Hallo Wolfgang,

genau das habe ich mir auch gedacht, als ich den Artikel gelesen habe. Zwar sind nicht alle Aussagen des Professors falsch, aber ein Fachmann ist er auf dem Gebiet sicherlich nicht.

Ärzte, die sich mit Fasten-Therapie auskennen findet man hier:
http://aerztegesellschaft-heilfasten.de/...euten-nach-plz/

LG
LeeYa