Nahrungsergänzung » Ingwer

Ingwer erhöht den Testosteronspiegel:

Zitat

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Bei unfruchtbaren Männern gab es nach der Behandlung mit Ingwer im Vergleich zu vor der Behandlung einen signifikanten Anstieg der FSH-, LH- und Testosteronspiegel im Serum. Schlussfolgerung: Die vorliegende Studie kommt zu dem Schluss, dass nach der Behandlung mit Ingwerverursachen eine signifikante Verringerung der Serum-MDA und eine signifikante Erhöhung der Serum-LH, FSH und Testosteron. Die Behandlung mit Ingwer erhöht das Serumglutathion und reduziert die MDA von Serum und Samenflüssigkeit. Die vorliegende Studie empfiehlt die Verwendung von Ingwer durch die irakische Gemeinschaft als Lebensmittelzusatzstoff.

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https://www.iasj.net/iasj?func=fulltext&aId=71548

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/ar...#__ffn_sectitle

Efficacy of Ginger Supplementation in Relieving Persistent Hypothyroid Symptoms in Patients with Controlled Primary Hypothyroidism: A Pilot Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial

Ließt sich ganz erstaunlich!

Ginger supplement significantly reduced length of hospital stay in individuals with COVID-19
https://nutritionandmetabolism.biomedcen...986-022-00717-w

Ginger kicks your immune system up a notch - now we know how

Ginger boosts the immune system. The amount of 6-gingerol - the main active substance in ginger - you need for this is modest. You should be able to get enough 6-gingerol through regular ginger tea to activate your immune system.

https://ergo-log.com/how-ginger-kicks-yo...up-a-notch.html

Sehr cool! Vor allem mal etwas, was in vitro Wirkung hat, man aber nicht völlig unrealistische Mengen zu sich nehmen müßte, damit es überhaupt real im Organismus wirkt.

Zitat von Tizian im Beitrag #5

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Ginger kicks your immune system up a notch - now we know how

Ginger boosts the immune system. The amount of 6-gingerol - the main active substance in ginger - you need for this is modest. You should be able to get enough 6-gingerol through regular ginger tea to activate your immune system.

https://ergo-log.com/how-ginger-kicks-yo...up-a-notch.html

Sehr cool! Vor allem mal etwas, was in vitro Wirkung hat, man aber nicht völlig unrealistische Mengen zu sich nehmen müßte, damit es überhaupt real im Organismus wirkt.

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Zitat

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Die Tagesdosis sollte zwei bis maximal vier Gramm nicht übersteigen.

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https://www.fitforfun.de/news/zu-grosse-...men-346472.html

Umso besser, dass wie du schreibst keine hohen Dosierungen notwendig sind.

Ingwer: Shots, Limo, Suppe und mehr Rezepte

Warum Ingwer so gesund und lecker ist und was man alles mit ihm anfangen kann – in einer Sammlung von Pocket.

https://getpocket.com/de/collections/bes...et-newtab-de-de

Effects of Ginger (Zingiber officinale) on the Hallmarks of Aging
https://www.mdpi.com/2218-273X/14/8/940

Der Ingwer aus Sicht der Wissenschaft: https://www.michaelkress.ch/blog/detail/...er-wissenschaft

Anti-aging natural supplements: the main players in promoting healthy lifespan
https://www.cambridge.org/core/journals/...680425FF21736CC

Unter "Save PDF" ist das ganze Paper verfügbar. Speziell das 6-Gingerol wird dort positiv dargestellt. Nutzt hier jemand Ingwer-Extrakt? Gefühlt sind Curcumin-Kapseln sehr verbreitet, aber Ingwer scheinen viele nur gelegentlich als Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Könnten sich durch eine regelmäßige Einnahme evtl. größere Vorteile ergeben?

Ginger intervention on body weight and body composition in adults: a GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of 27 randomized controlled trials

Meine Empfehlung für einen leckeren AA-Tee: ein daumengroßes Stück frischen Ingwer fein schneiden und zusammen mit 5 bis 6 Hibiskusblüten mit einem halben Liter kochendem Wasser übergießen, mindestens 10 Minuten ziehen lassen.