Nahrungsergänzung » L-Carnitin

Carnitine versus androgen administration in the treatment of sexual dysfunction, depressed mood, and fatigue associated with male aging: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15072869/

L-Carnithin hat viele gute Eigenschaften:

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L-Carnitin für ältere Personen

Da ältere Menschen oft weniger essen, nehmen sie auch weniger jener Nährstoffe zu sich, welche für die Erzeugung von L-Carnitin im Körper erforderlich sind. Weiters essen sie meist weniger Fleisch, welches die Haupt-Nahrungsquelle für L-Carnitin ist. Dadurch kann es zu einem niedrigeren L-Carnitin-Spiegel und infolge zu einem verringerten Energiestoffwechsel kommen.

verbessert die Energieversorgung der Körperzellen
reduziert Müdigkeit und Muskelschwäche
fördert Muskelerholung nach körperlicher Anstrengung

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L-Carnitin für ein gesundes Herz

Das Herz bezieht etwa 70% seiner Energie durch die Oxidation von Fettsäuren. Dies macht L-Carnitin zu einem wichtigen Vitalstoff für die Bereitstellung von Energie für den Herzmuskel.

ist am Energiestoffwechsel des Herzmuskels beteiligt
trägt zu einer normalen Herzfunktion bei
verringert die Entstehung von Herzschmerzen

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L-Carnitin für Sportler

L-Carnitin kann den Regenerationsprozess nach sportlicher Aktivität unterstützen. Durch die Zufuhr von L-Carnitin schützt dieses vor Muskelschmerzen und Gewebeschädigung und unterstützt den Körper in der Regenerationsphase. Durch die gleichzeitige Zufuhr von Kohlenhydraten wird mehr L-Carnitin in den Muskeln gespeichert, was für die Muskelfett-Oxidation während intensivem Training entscheidend ist. Dies ist speziell bei Übergewichtigen und Typ II Diabetikern wichtig, bei denen dieser Prozess beeinträchtigt ist.

steigert Energie und körperliche Leistung
verkürzt die Erholungszeit nach intensivem körperlichem Training
reduziert Gewebeschäden, hervorgerufen durch das Training
reduziert Muskelschmerzen und Muskelkater
verbessert die Sauerstoffaufnahme
reduziert die Entstehung von Freien Radikalen
fördert die Muskelreparatur nach dem Training

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Mit Studien: https://naturaldoping.de/carnitin/

@scooter44
Carnitin ist super, wenn man kein Fleischesser ist, weil sonst kanns gefährlich werden. Ich lebe vegan und nehme täglich 2000mg ein, um meine SD zu beruhigen. Liebe Grüße

@version2 Thema hatte ich merkwürdigerweise in die Suchfunktion eingegeben. Keine Meldung erhalten.

@Julie Ich habe mit Carnipure (2 x 500 mg verteilt) wieder angefangen und fühle mich besser. Zusammen mit NAD+ usw. Auch gut fürs Herz.

@scooter44
ich weiß ja nicht wie du lebst und dich ernährst. Je nach Darmflora kann Carnitin Schäden im Körper anrichten. Fleischessern rate ich von dieser Nahrungsergänzung ab.

https://www.spiegel.de/wissenschaft/medi...n-a-893052.html

@Julie Auf viel rotes Fleisch sollte man generll verzichten. Gibts bei mir nur zwei Mal pro Woche. Ansonsten Huhn oder Pute. Auch aus Cholin kann sich TMAO bilden. Dann müsste man auch Eier, Geflügel, Fisch, Milchprodukte meiden.

Zitat von version2 im Beitrag #4

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Das Thema gibt es schon, am besten zusammenführen: L-Carnitin
Man schreibt es außerdem L-Carnitin (ohne h). Bitte entschuldige die Klugscheißerei.

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Zitat von scooter44 im Beitrag #6

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@version2 Thema hatte ich merkwürdigerweise in die Suchfunktion eingegeben. Keine Meldung erhalten.

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@scooter44
ich lebe ja vegan. Kommt aber auch auf die Menge an die man verzehrt, wie die Darmflora aussieht. Mir wäre es ehrlich gesagt zu riskant.

@Julie Man sollte nicht in Panik verfallen. L-Carnitin ist schon jahrzehntelang als NEW zu erhalten. Und die Vorteile überwiegen.

@Prometheus Wäre es möglich, dieses Thema mit dem anderen zusammenzuführen? L-Carnitin
Meine Posts können dann gerne gelöscht werden, damit es übersichtlicher bleibt.