Verschiedenes » Alterung in Schüben - Theorie und Praxis

Wir altern nicht kontiuierlich, sondern in Schüben. Vor allem an zwei Punkten im Leben
https://www.mdr.de/wissen/medizin-gesund...hueben-100.html

Ich denke das Thema ist wichtig genug für ein eigenes Thread!

Ich denke, die Beobachtung hat jeder schon gemacht, dass oft über längere Zeitperioden gefühlt gar keine Alterung stattfindet, und im Anschluss ein rapider "Sturz" stattfindet. Rüstige ältere Angehörige, die lange fit sind und dann urplötzlich rasch abbauen. Bekannte aus der eigenen Altersstufe, die plötzlich rasch vorgealtert wirken, und so weiter.
Zunächst einmal der Versuch einer groben Einteilung, beginnend mit Eintritt in die Adoleszenz:

1) Beginn der Pubertät (biologisches Alter ca 10-13 Jahre)
2) Thymusinvolution, Ende der Pubertät (biolgisches Alter ca 18-21 Jahre)
3) Erste Leistungseinschränkungen der Gewebe, erste graue Haare (biologisches Alter ca. 30-35 Jahre)
4) Beginn Menopause, Linsenakkomodation, Änderungen im Lipidstoffwechsel (biologisches Alter ca. 40-45 Jahre)
5) Immunseneszenz, eingeschränkter Kohlenhydratstoffwechsel, Nierenfunktionsstörungen (biologisches Alter ca. 60-65 Jahre)
6) Sarkopenie, Osteoporose, Presbyakusis, Grauer Star, kognitive Einschränkungen etc. (biologisches Alter ca. 70-75 Jahre)

Die Liste ist mit Sicherheit unvollständig und nur ein grobes Raster - Natürlich gibt es auch eine deutliche Variabilität, einige Organsysteme altern langsamer, andere schneller, der Verlauf ist hochgradig individuell. Trotzdem gibt es immer Plateaus und anschließend deutliche "Einbrüche".

Ausgehend von diesen Überlegungen ergibt sich für uns:

1) Wie verzögern oder verhindern wir das Ende unserer aktuellen Plateauphase?
2) Wie können wir auf die vorherige Plateauphase zurückkehren?

Das wir einen gewissen Einfluss haben - zumindest, was das längere Halten des aktuellen Plateaus betrifft - steht außer Frage. Meine Vermutung ist aber, dass man mit einer besseren Kenntnis der Kausalfaktoren auch gezielter gegensteuern kann, und zwar sowohl bei der Vermeidung von "Abstürzen", als auch im Hinblick auf Reverse-Aging (= frühere Plateaus wieder "erklimmen")!
Daher denke ich dass dieses Modell der Alterung in Schüben vielleicht auch einen Denkanstoß für uns darstellen kann und dabei helfen kann, gezieltere Interventionen zu entwickeln! Eine wichtige Hypothese wäre zum Beispiel, dass Maßnahmen zum Halten des Plateaus anders aussehen müssten als Maßnahmen, die darauf abzielen, das vorige Plateau zu erreichen.

@vera8555

Oh, die Auflistung stammt von mir - die dem Thread zu Grunde liegende Publikation erwähnt nur die "Meilensteine" bei 40 und bei 60 Jahren:

Nonlinear dynamics of multi-omics profiles during human aging
https://www.nature.com/articles/s43587-024-00692-2

Ich habe ein paar weitere "Meilensteine" ergänzt, bei Bedarf könnte ich das sicherlich noch mit entsprechenden Daten hinterlegen.

Du hast natürlich recht mit deiner Bemerkung! Allerdings habe ich bei der Einteilung bewusst nicht das chronologische, sondern das biologische Alter als "Messlatte" gewählt. Wer ü80 chronologische Jahre ist, aber keine Sarkopenie, Osteoporose etc hat, ist biologisch definitiv jünger einzuschätzen, befindet sich also z.B. auf dem Plateau eines biologischen Alters zwischen 60-70 Jahren!

Die Frage ist, inwieweit das Konzept der "Alterung in Schüben" auch eine gezieltere Herangehensweise bei der Altersprävention ermöglicht.

Hier ein paar "Prometheus-Postulate":

1) Maßnahmen zum Plateau halten (=Geroprotektion) unterscheiden sich von Maßnahmen zum Erklimmen des vorherigen Plateaus (Reverse Aging/Younging).
2) Eine optimale Geroprotektion hat für jede einzelne Plateauphase ihre eigenen Charakteristika.
3) Reverse Aging-Maßnahmen können spezifisch auf den Sprung vom aktuellen auf das vorherige Plateau ausgerichtet werden.

Im Einzelnen:

1) Maßnahmen zum Plateau halten (=Geroprotektion) unterscheiden sich von Maßnahmen zum Erklimmen des vorherigen Plateaus (Reverse Aging/Younging)

Es hilft, sich klarzumachen, dass Geroprotektion etwas völlig anderes ist als Younging. Geroprotektion ist im Grunde das, was man unter Krankheitsprävention versteht, also Maßnahmen, die dich möglichst lange gesund halten.
Younging ist hingegen eine aktive Reparatur des biologischen Systems, bei dem dauerhaft verloren gegangene physikalische/biochemische Fähigkeiten im Organismus wieder hergestellt werden.

2) Eine optimale Geroprotektion hat für jede einzelne Plateauphase ihre eigenen Charakteristika

Es mag zwar präventive Maßnahmen geben, die für jede Lebensphase gelten, aber es gibt auch Maßnahmen, die in einem höherem biologischen Alter Sinn ergeben, aber in jungen Jahren schlicht nutzlos sind - und umgekehrt.

3) Reverse Aging-Maßnahmen können spezifisch auf den Sprung vom aktuellen auf das vorherige Plateau ausgerichtet werden

Es macht Sinn, sich z.B. auf die metabollischen "Schalter" zu konzentrieren, die für das Erreichen des vorigen Plateaus entscheidend sind.