RE: Bestes Pre-Workout Supplement? Worauf achten? - 4

Vielleicht sollte man ab 50 die Dosis auf 100 mg steigern?

Hat jemand Erfahrungen mit BCCA's vor dem Training? Im Strunz-Buch Geheimnis Eiweiß wird dafür plädiert, Protein-Shakes gerade beim Training mit Gewichten vor und nach dem Workout einzunehmen, um eine optimale Proteinsynthese zu erhalten.

Am Samstag habe ich vor dem Training BCAAs von ESN eingenommen. Das Resultat war etwas mehr Leistungsfähigkeit beim Training. Unmittelbar danach einen Proteinshake.

Wichtig sind in der ersten halben Stunde nach dem Training Kohlenhydrate und Protein. Ich nehme dazu Reiswaffeln. Wenn ich gegen 20 Uhr noch zwei (ohne Salzzusatz) esse, verbessert sich auch der Schlaf.

Wie wär's denn mal mit Fett!? ...
ausprobieren, ob der Muskel, ...
die Muskel-Zelle wirklich Fett den Kohlehydraten gegenüber anabol präferiert, ...
... ( laut Randle-Zyklus) ...

... einer Fett-Eiweiß-Kombi ... scheint nichts dagegen zu sprechen ... !? ...

Update:

Habe mir nen Booster mit Agmatin besorgt und dieser scheint besser zu funktionieren als die bisher ausprobierten.

Arginin, Citrullin und Kreatin ist da auch drin, aber das Agmatin scheint den Kick zu machen.

Ist bisher der Beste! Auch der teuerste.

Gute Erfahrungen hatte ich mal mit dem Pump Booster von All Stars gemacht.

Hat jemand Krokodilblut gegen Muskelkater auf dem Schirm?

LG
Bul

Vor dem Training (noch daheim wegen Tests und Masketragen in RP) nehme ich Kreatin.

Nehmen wir an, eine Person hätte relativ ausgeprägte Beinmuskeln und ist über den Sommer über 10 km gegangen.
Leider sind die Arme nicht besonders gut trainiert und es herrscht Fettansatz. Wäre das eine eher gute oder schlechte Ausgangslage?

Diese Person verwendet auch ein "Tretrad". Wäre es klug, eine kleine Hantel zu verwenden?

Zitat von BenutzerNeu im Beitrag #85

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Nehmen wir an, eine Person hätte relativ ausgeprägte Beinmuskeln und ist über den Sommer über 10 km gegangen.
Leider sind die Arme nicht besonders gut trainiert und es herrscht Fettansatz. Wäre das eine eher gute oder schlechte Ausgangslage?

Diese Person verwendet auch ein "Tretrad". Wäre es klug, eine kleine Hantel zu verwenden?

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Okay, es klingt logisch. Und woran genau dachtest du?

Vor dem Training nehme ich Cluster Dextrin plus Whey Protein!

So habe ich genügend Energie beim Training.

Kohlenhydrate sind übrigens auch besonders wichtig für die Serotoninproduktion.