RE: Gesunde Ernährung? - 2

Zitat von Nurdug im Beitrag #25

---

Zitat von Speedy im Beitrag #24

---

Wie wäre es denn mit Herz, Leber etc. von jungen! Hähnchen? Gibt es ja tiefgefroren im Supermarkt.

---

Mit all dem gespritzten und gefütterten Mist drin?
Die Leber ist das Entgiftungsorgan, wer weiß, was da so alles drin ist.......

---

Dann aber bitte höchste Demeterqualität oder aus der eigenen Aufzucht, wo ich weiß, was den Tieren gefüttert/gespritzt oder sonst was wird.

Da halte ich mich lieber an. Licht, der ist noch nicht so fundamentalistisch
Das grenzt schon ans Verrückte oder sehe ich da was falsch

Zitat von Prometheus im Beitrag #13

---

Im Grunde ist und bleibt Gluten "giftig" und ein tagtäglicher Verzehr wirkt sich mit hoher Wahrscheinlichkeit unvorteilhaft aus.
Wie bei jedem Gift ist aber die Dosis entscheidend. Und die Erholung nach Exposition!

Gelegentlich geringe Mengen an Gluten können durchaus auch hormetisch wirksam sein und somit vorteilhafter als eine vollkommen glutenfreie Ernährung - solange man nicht übertreibt.
In Ausnahmefällen (Zöliakie, Gluten-Sensitivität) ist die suprahormetische Dosis so gering, dass bereits Spuren in der Ernährung des Guten zu viel sein können.

---

Ich sehe gerade, der Artikel passt hier wohl besser. Bitte im Thread "Kann man Fleisch völlig bedenkenlos aus seiner Ernährung streichen?" löschen.

https://genetisches-maximum.de/ernaehrun...cht-verstanden/

50 milliliters of carrot juice goes in, one kilo of body fat goes out

If you drink 50 milliliters of fresh carrot juice every day for 6 weeks, you might lose a kilo of your body fat. Well, this certainly happened to the test subjects in a small human study, which was published in Nutrition and Metabolic Insights in 2021.

https://ergo-log.com/50-milliliters-of-c...t-goes-out.html

Machen mein Mann und ich seit Jahrzehnten in unserem tägl. Zentrifugen-Gemüsesaft - also, dünn sind wir beide nicht!

Das sind alles so einfache Tricks die noch nie funktioniert haben!

Die Frage nach dem tatsächlichen Einfluss (un)gesunder Ernährung ist eine der interessantesten unserer Zeit. Warum gelten Pizza und Burger als ungesund, ihre Zutaten für sich genommen jedoch nicht? Wäre ein normalgewichtiger Mensch, der täglich Fastfood isst, ungesünder als ein übergewichtiger Mensch, der nur Clean Eating befolgt, dafür aber im Überfluss? Wir können diese Dinge kaum isoliert betrachten, da Menschen, die auf ihre Ernährung achten, oft auch Sport machen und umgekehrt. Hinzu kommt die Scham, sich als jemand der Fastfood oder Zuckerprodukte genießt zu outen.
Müsste ich den Impact auf die Verjüngung gewichten, so ergäbe sich folgende Priorität (absteigend):

1. Supplements (auch zur Vermeidung eines Nährstoffmangels)
2. Sport/Bewegung
3. Übergewicht vermeiden
4. Genetik
5. Giftstoffe, Sonnenexposition und andere schädliche Faktoren vermeiden
6. Ernährung

Das ist keine ganz saubere Liste, da sich individuell einzelne Punkte je nach Ausgestaltung in der Priorität verschieben ließen. Trotzdem denke ich, dass die Ernährung vergleichsweise unwichtig sein kann, solange ein Nährstoffmangel ebenso ausgeschlossen ist wie Übergewicht. Übergewicht scheint wiederum bis zu einem gewissen Grad weniger kritisch zu sein, als keinen Sport zu betreiben. Ohne Supplements ist aber bislang gar keine Verjüngung möglich, wage ich zu behaupten.
Wichtig: Das basiert rein auf meiner subjektiven Einschätzung, kann also komplett falsch sein. Ich bin auf eure Meinung gespannt.

Hallo version2,

bei der AA Strategie geht es u.a. um eine genetisch korrekte Ernährung und ich halte Deine Aussage für abenteuerlich: Bewegung - Ernährung - Denken (Dr. Strunz). Die Urmenschen mussten sich von den Nahrungsmitteln ernähren, die sie in der Natur vorfanden, aber sie waren häufig sehr gesund. So hat der Zahnarzt Weston Price vor ca. 100 Jahren traditionell lebende Völker besucht und sie hatten im Vergleich zu US Bürgern u.a. zehnmal höhere Blutwerte von fettlöslichen Vitaminen (siehe auch "Verborgene Therapien" Teil 1).

Viele Grüße

Roger

Zitat von Prometheus im Beitrag #35

---

Oder meinst du mit "Ernährung" die Zusammensetzung der Makronährstoffe?

---

Zitat von Prometheus im Beitrag #35

---

Innerhalb der Gattung Homo sapiens können die Gene zwar die Langlebigkeit erleichtern oder erschweren, aber das ist nicht so entscheidend wie der Lifestyle.

---

Zitat von Prometheus im Beitrag #35

---

Wo du allerdings Recht haben düftest: Man kann seine Ernährung auch problemlos "Überregulieren". Mit ein paar einfachen Basismaßnahmen kann man bereits die größten Effekte abgreifen, eine weitere Optimierung macht dann prozentual gesehen kaum noch etwas aus.

---

Zitat von Roger im Beitrag #36

---

So hat der Zahnarzt Weston Price vor ca. 100 Jahren traditionell lebende Völker besucht und sie hatten im Vergleich zu US Bürgern u.a. zehnmal höhere Blutwerte von fettlöslichen Vitaminen (siehe auch "Verborgene Therapien" Teil 1).

---

Ist jetzt wirklich nicht böse gemeint, aber gerade weil Du Dich mies ernährst, versuchst Du es Dir schön zu reden.

Es kommt auf die Lebensenergie im Lebensmittel (nicht Nahrungsmittel) an, Photonen, hast Du sicher auch schon gehört. Um satt zu werden, braucht man von guten Lebensmitteln (zu.B. Gemüse und Obst) viel weniger, als von platten und ausgelaugten Sattmachmitteln. Die Königsklasse ist dann wohl frisch voll ausgereiftes Obst aus dem Urwald. Nicht wie bei uns in den Läden, das unreif geerntete Zeugs, was dann in irgendwelchen Kammern mehr schlecht als recht nachreifen soll. Kostet halt wirklich viel Geld. Wir haben früher eine Zeitlang öfter mal bestellt. Das waren wirklich Welten zwischen diesem Obst und dem hier normal erhältlichen Obst. Leider hatten wir dann sehr viel weniger Geld zur Verfügung und konnten das nicht mehr.

Hier z.B. gibt's weltbesten Obst. Die Avocados sind total himmlisch

https://www.fruchtlawine.de/shop/exoten/avocado/

Zitat von Larissa im Beitrag #38

---

Ist jetzt wirklich nicht böse gemeint, aber gerade weil Du Dich mies ernährst, versuchst Du es Dir schön zu reden.

---

Zitat von Larissa im Beitrag #38

---

Es kommt auf die Lebensenergie im Lebensmittel (nicht Nahrungsmittel) an, Photonen, hast Du sicher auch schon gehört. Um satt zu werden, braucht man von guten Lebensmitteln (zu.B. Gemüse und Obst) viel weniger, als von platten und ausgelaugten Sattmachmitteln. Die Königsklasse ist dann wohl frisch voll ausgereiftes Obst aus dem Urwald. Nicht wie bei uns in den Läden, das unreif geerntete Zeugs, was dann in irgendwelchen Kammern mehr schlecht als recht nachreifen soll. Kostet halt wirklich viel Geld. Wir haben früher eine Zeitlang öfter mal bestellt. Das waren wirklich Welten zwischen diesem Obst und dem hier normal erhältlichen Obst. Leider hatten wir dann sehr viel weniger Geld zur Verfügung und konnten das nicht mehr.

---

Hallo version2,

Dr. Strunz ist seit wenigen Wochen 80 Jahre alt und erfreut sich bester Gesundheit (siehe auch Link): Bücher schreiben, viele News, Sport etc. Die Ernährung bzw. NEM sollten individuell angepasst werden (Laborwerte siehe auch "Heilung erfahren", Dr. Strunz 2022).

Viele Grüße

Roger

Neue Empfehlungen der DGE

https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaeh...ef=re-so-app-sh

Zitat von Easyflip im Beitrag #43

---

Neue Empfehlungen der DGE

https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaeh...ef=re-so-app-sh

---

Hat nicht gerade jeder so erwartet oder?

"Intake of eggs, organ meat, sausages, cheese, legumes, starchy vegetables, added sugar and lunch meat was associated with biological age acceleration, whereas intake of peaches/nectarines/plums, poultry, nuts, discretionary oil and solid fat was associated with decelerated ageing."


Identifying the relation between food groups and biological ageing: a data-driven approach
https://academic.oup.com/ageing/article/...8d2&login=false

Eine gesunde Lebensweise kann der genetischen Veranlagung für einen vorzeitigen Tod entgegenwirken

Zitat

---

Die Forschenden stellten fest, dass das Sterberisiko für Personen mit einer genetischen Veranlagung für eine kurze Lebensdauer höher war als für Personen mit einer genetischen Veranlagung für eine lange Lebensdauer (Hazard Ratio: 1,21). Eine ungünstige Klassifikation des Lebensstils war auch mit einem höheren Sterberisiko verbunden (Hazard Ratio: 1,78) als die Klassifikation, die in der günstigen Kategorie des Lebensstils beobachtet wurde. Die Kombination einer genetischen Veranlagung für eine kurze Lebensspanne und eines ungünstigen Lebensstils erhöhte die Sterberate um das 2,04-Fache im Vergleich zu Personen mit einer genetischen Veranlagung für eine lange Lebensspanne und einem günstigen Lebensstil. Die kombinierten Faktoren des Lebensstils, wie das Nichtrauchen, regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichende Schlafdauer und eine gesunde Ernährung, verringerten das Risiko vor dem 75. Lebensjahr zu sterben.

„Öffentliche Gesundheitsrichtlinien zur Verbesserung eines gesunden Lebensstils würden als wirkungsvolle Ergänzungen zur konventionellen Gesundheitsversorgung dienen und den Einfluss genetischer Faktoren auf die Lebensdauer des Menschen mindern“, schreiben die Autorinnen und Autoren.

---

https://www.msdmanuals.com/de-de/profi/n...-entgegenwirken

Man hat es also weitestgehend selber in der Hand, ob man sehr lange lebt oder frühzeitig ins Reich der Entschlafenen einzieht. Entscheidet man sich für ersteres ist ein gesunder Lebensstil und eine gesunde Ernährung zwingend erforderlich.