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Gesunde Ernährung?
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14.05.2022 10:52
Zitat von Nurdug im Beitrag #25Zitat von Speedy im Beitrag #24 Junge Hähnchen Herzen bleiben allerdings interessant. |
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Antworten
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Da halte ich mich lieber an. Licht, der ist noch nicht so fundamentalistisch |
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Zitat von Prometheus im Beitrag #13 Gluten-Free Diet Reduces Diet Quality and Increases Inflammatory Potential in Non-Celiac Healthy Women https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1...24.2021.1962769 |
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Ich sehe gerade, der Artikel passt hier wohl besser. Bitte im Thread "Kann man Fleisch völlig bedenkenlos aus seiner Ernährung streichen?" löschen. |
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50 milliliters of carrot juice goes in, one kilo of body fat goes out |
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Die Frage nach dem tatsächlichen Einfluss (un)gesunder Ernährung ist eine der interessantesten unserer Zeit. Warum gelten Pizza und Burger als ungesund, ihre Zutaten für sich genommen jedoch nicht? Wäre ein normalgewichtiger Mensch, der täglich Fastfood isst, ungesünder als ein übergewichtiger Mensch, der nur Clean Eating befolgt, dafür aber im Überfluss? Wir können diese Dinge kaum isoliert betrachten, da Menschen, die auf ihre Ernährung achten, oft auch Sport machen und umgekehrt. Hinzu kommt die Scham, sich als jemand der Fastfood oder Zuckerprodukte genießt zu outen. |
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@version2 |
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Hallo version2, |
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Zitat von Prometheus im Beitrag #35 Du könntest 2000kcal durch eine ausgewogene Ernährung oder durch das Essen von Burgern erreichen. Sofern du zusätzlich noch Multivitamin- und Mineralstoffsupplements nimmst, dürftest du mit keiner der Ernährungen einen Mangel erleiden oder übergewichtig werden (die Kalorien sind ja im Beispiel identisch). Zitat von Prometheus im Beitrag #35 Ich denke schon, dass Genetik gut und gerne bis zu 50 Jahre ausmachen könnte. Einige sterben mit 70, andere erst mit 120. Das Potential der meisten liegt ohne Interventionen irgendwo dazwischen. Zitat von Prometheus im Beitrag #35 Welche Maßnahmen meinst du? Ich ernähre mich gerade eher nicht so gut; viel Zucker, oft Fertigessen. Aber gegen die schädlichen Auswirkungen von Zucker trinke ich bspw. Grünen Tee und nehme Carnosin. Zudem betreibe ich IF (8/16). In Zeiten wo ich Sport mache merke ich trotz fragwürdiger Ernährung kaum Nachteile. Wenn ich eher faul bin und mich nicht bewege merke ich schon, dass durch die "Schlacken" Nachteile entstehen. Deswegen habe ich Sport auch höher gewichtet als Ernährung. Natürlich empfehle ich jedem der es ernst meint eine gesunde und ausgewogene Ernährung, das ist hoffentlich klar. Zitat von Roger im Beitrag #36 Sicherlich, aber die hatten keine Supplements und dürften sich auch nicht verjüngt oder die Alterung verlangsamt haben. Außerdem würde ich gerne mal sehen, wie Strunz heute so aussieht und was er bei welchem Alter wie macht. Bis dahin bleibt er für mich keine Autorität auf dem Gebiet. Meinen eigenen Stand kann ich ja täglich im Spiegel sehen. |
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Ist jetzt wirklich nicht böse gemeint, aber gerade weil Du Dich mies ernährst, versuchst Du es Dir schön zu reden. |
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Hier z.B. gibt's weltbesten Obst. Die Avocados sind total himmlisch |
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Zitat von Larissa im Beitrag #38 Durchaus möglich, dass das auch eine Rolle spielt. Trotzdem fühle ich mich nicht schlecht damit, es überrascht mich ja selber. Zitat von Larissa im Beitrag #38 Das ist eine spannende Theorie, aber ich denke der Mensch könnte auch nur von Trockennahrung und Wasser leben. Einige Fette werden noch benötigt. Die Photonen könnten eine gute Wirkung haben, keine Ahnung. Zum langen Leben oder gar Überleben braucht man sie denke ich nicht unbedingt. |
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"Gesunde Ernährung" ist letztlich ein Begriff, der von jedem unterschiedlich interpretiert wird. Was ist "gesund"? Zitat
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Hallo version2, |
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Neue Empfehlungen der DGE |
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Zitat von Easyflip im Beitrag #43 Tatsächlich erlaubt man uns noch 1 Ei pro Woche?!    Absurde Neuerung: Ernährungsempfehlungen richten sich jetzt nach Klimafreundlichkeit Fleischverzicht fürs Klima: laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollen wir immer weniger tierische Produkte zu uns nehmen - gnädig spricht man uns immerhin ein Ei die Woche zu. https://apollo-news.net/absurde-neuerung...freundlichkeit/ |
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Hat nicht gerade jeder so erwartet oder? |
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Zitat von Speedy im Beitrag #45 Nun, bei der mTOR-Aktivierung sind Eier, Innereien, Käse und Industriezucker ja ganz weit vorn. Kartoffeln (Pommes) und Mais (Popcorn) sind zumindest nachvollziehbar. Nicht ganz in das Raster passen die Hülsenfrüchte, für die uns eigentlich eine Verlängerung der Lebensspanne (=Verlangsamung der biolgischen Alterung) bekannt ist. Die Probandinnen kamen aus den USA, vielleicht sind die Hülsenfrüchte in Form von backed beans in die Gruppe der Ernährungspattern mit beschleunigter Alterung hineingerutscht? |
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Eine gesunde Lebensweise kann der genetischen Veranlagung für einen vorzeitigen Tod entgegenwirken Zitat
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Ein anschaulich gestalteter Onlinekalkulator mit dem die Auswirkungen von Diätmodifikationen auf die Lebenserwartung modelliert werden können: |
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Zitat von CRONos im Beitrag #48 Ich finde es gut, dass hier die Studiendaten für eine praktische Anwendung aufbereitet wurden! Weniger gut ist der psychologische Aspekt der "Expected years left"...Wollen wir mal hoffen, dass die abstrakten Zahlen wirklich zu einer umfassenden und dauerhaften Umgestaltung der Ernährung motivieren! |
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