Nahrungsergänzung » Berberin

Hallo Prometheus,

in welcher Art und Dosis nimmst Du denn Berberin als NEM?

Prometheus: meine Mutter leidet unter Prädiabetes, muss also einfach aufpassen, dass sie nicht zu viel Zucker isst. Würdest du ihr Berberin empfehlen und wenn ja in welcher Dosis? Sie hat ansonsten noch Bluthochdruck, aber da soll Berberin ja auch günstig sein.

Bei Bluthochdruck wirkt bei mir Nattokinase am besten.

na, ich hab nur gedacht, wenn du Berberin als ein Baustein für die Lebensverlängerung ansieht (als Alternative zu Metformin) und dieser Stoff auch noch gegen den Diabetes vorbeugt und noch andere positive Effekte bewirkt, dann wäre es ja für meine Mutter sinnvoll. Ich habe mich nur gerade über die Nebenwirkungen erschrocken: kommen sie häufig vor? treten sie ev. nur in der Anfangszeit auf? Meinst du die Dosis muss wirklich so hoch sein, schliesslich ist meine Mutter nicht komplett Diabetekerin?

Bei mir in der Gegend wachsen viele Berberitzen (Sauerdorn, Essigbeere) wild an den südlichen Hanglagen. Im Herbst, wenn die Früchte feuerrot leuchten, gehe ich meinen Jahresvorrat sammeln. Durch den extrem hohen Säure- und den relativ geringen Feuchtigkeitsgehalt lassen sich die Früchte ganz einfach trocknen - es reicht sie flach auszubreiten und an einem warmen, trockenen Ort ein paar Tage liegen zu lassen. Anschließend halten sie sich luftdicht gelagert praktisch unbegrenzt. Wer auf sauer steht, kann sie einfach so naschen, ansonsten machen sie sich gut im Müsli, oder, wie in persischen Raum üblich, zum aromatisieren von Reis. Man findet getrocknete Berberitzen daher auch in gut sortierten arabischen Lebensmittelmärkten. Der Gehalt an Berberin in getrockneten Berberitzen liegt bei 5,2-7,7% [FALSCH]* - hinzu kommen ähnlich hohe Mengen an Vitamin C und Polyphenolen. Die Früchte eignen sich daher hervorragend für eine niedrig dosierte Berberin-Supplementierung, 4 bis 6 davon dürften in etwa 100 mg entsprechen. Dass Berberin in dieser Form bioverfügbar und wirksam ist, zeigt die folgende iranische Studie, der ich auch die o.g. Zahlen entnommen habe:

The Effects of Berberis vulgaris Fruit Extract on Serum Lipoproteins, apoB, apoA-I, Homocysteine, Glycemic Control and Total Antioxidant Capacity in Type 2 Diabetic Patients

Zitat

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Type 2 diabetes is a well-known endocrine and metabolic disorder which has reached epidemic proportions worldwide and represents a serious public health concern. Hyperglycemia and dyslipidemia are two major abnormalities which are major cardiovascular risk factors. Berberine is a major alkaloid in Berberis vulgaris fruit extract (BVFE) which have important role in regulation of serum glucose and fat metabolism in-vivo and in-vitro but its role in type 2 diabetes have not been extensively examined.

The aim of this study was the effect of BVFE on serum lipoproteins, apoB, apoA-I, homocysteine, glycemic control and total antioxidant capacity in type 2 diabetic patients. In a double-blind randomised clinical trial, 31 diabetic patients were randomly assigned to 3 g/d BVFE or placebo for 3 months. Serum glucose, lipoproteins, apoB, apoA-I, insulin, homocysteine and HbA1c were measured at the baseline and also at the end of the 3rd month.
...
There were significant decreases in serum TG, TC, LDL-c, apo B, glucose, and insulin and also a significant increase in TAC at the end of the study in BVFE group compared to the control group (p = 0.001, p = 0.001, p = 0.001, p = 0.001, p = 0.002, p = 0.01 and p = 0.0001 respectively).
...
The intake of 3 g/d BVFE for 3 months may have benefical effects on lipoproteins, apoproteins, glycemic control and TAC in type 2 diabetic patients.

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832145/

*leider gibt die Quelle einen falschen Wert an - tatsächlich enthalten die Beeren wohl nur Spuren von Berberin

@Timar
Ich hatte mal welche gekauft, fand sie aber geschmacklich nicht lecker. Wenn natürlich schon 5-6 Berberitzen etwas bewirken, kommen sie wieder ins Müsli.
Berberitzen mit Reis kochen, probiere ich auf jeden Fall mal.

Da ich momentan gar nicht mehr weiß, was ich als NEM nehmen soll denke ich über Tees nach, z.B. Berberitze Wurzel oder Weidenrinde oder...
Einfach wechseld über die Woche ala Gusto.
Ist aber nicht sehr wissenschaftlich aber mir symphathisch. Muss halt noch bestellen.

Timar hat geschrieben:
"Der Gehalt an Berberin in getrockneten Berberitzen liegt bei 5,2-7,7%..."
Ist das so? Wäre ja schmackhafter als ein Wurzeltee mit vielleicht viel zu viel Berberin.
Wiki sagt das die Früchte kein/kaum Berberin haben. Naja, muss vielleicht doch mal Google befragen.

Ich würde Berberin gerne als Nasenspray probieren um "Diabetis3" im Gehirn zu bremsen.
Wäre doch interessant, oder?

Wiki sagt noch zu Berberin:
"Berberin deaktiviert Enzyme wie N-Acetyltransferase, Cyclooxygenase-2 (COX-2) und Topoisomerasen"

Topoisomerasen, hm, taugen die was zur Lebensverlängerung? Die zu deaktivieren ist bestimmt nicht gut bei der Zellteilung. Oder läuft sie vielleicht langsamer ab, ausgebremste langlebige Zellen? Ich Frage mich immer noch wie die DNA gewickelt wird, immer gleich oder für verschiedene Zelltypen anderst???

Also ich habe mir vor einiger Zeit Berberitzenrindentee gekauft. Ein übles, bitteres Zeug, das zudem die Zunge und Zähne gelb wie bei einem alten Muli macht. Gut, letzteres ist zum Glück schnell wieder behebbar, aber der Geschmack ist wirklich abscheulich und wirklich "gewöhnungsbedürftig". Ich bin bei solchen Dingen zwar nicht zimperlich, aber hier muß ich dann doch mit etwas Pfefferminze oder Ingwer als Beimischung arbeiten. Dagegen sind die Berberitzenfrüchte ja wirklich ein Hochgenuß. Die sind nicht teuer und schmecken lecker sauer-frisch. Und wenn die so gesund sind wie hier beschrieben, um besser. Und nur deshalb halte ich auch bei diesem ollen Tee durch, ist immerhin eine große Packung.

Berberitzen 150 g aus dem Iran gibt es im Moment bei Aldi Süd für 1,99 Euro.
Liebe Grüße von Julie

Danke Tizian, danke Julie.
Ich denke dann verzichte ich auf diesen Tee. Ich glaube die ~5% Berberin in den Berberitzen nicht wirklich aber das wären bei 150g Berberitzen 7,5g. Bei 100mg pro Tag reicht die Packung 75 Tage...wären ungefähr 4 Packungen und Kosten 8€. Tagesdosis 2g empfohlen habe ich irgendwo 3x2g gelesen. Ich denke ich Kauf Mal bei Aldi und futter Mal die Berberitzen.

Habe mir die Berberitzen gekauft und ausgiebig verkostet. Sauer aber sind OK.
Ich habe noch mal gegoogelt und denke nicht das in den Beeren Berberin drinnen ist. Ich weiß nicht was ich von der Studie, die Timar gepostet hat halten soll. Ich bekomme von Google keine vernünftigen Angaben, bin aber auch nicht der beste Googler. Berberin ist der gelbe Farbstoff und davon ist nichts zu sehen in den Berberitzen. Obwohl ich keinen gelben Zähne will ;)
Interessieren würde es mich sehr, wieviel Berberin in den Berberitzen ist. Wahrscheinlich nichts :(

Du hast völlig recht, was die Beeren betrifft. Ich hätte mich nicht auf eine einzige Studie verlassen sollen. Der Wert, den die Autoren angeben, kann nicht stimmen - offenbar haben sie den Gehalt von Beeren und Blättern verwechselt. In mehreren anderen Studien wurden in den Beeren nur Spuren von Berberin nachgewiesen.

Tee dürfte daher eine gute, natürliche Berberinquelle sein - die Beeren leider nicht, auch wenn sie sonst sicher sehr gesund sind.

Berberine Improves Cognitive Deficiency and Muscular Dysfunction via Activation of the AMPK/SIRT1/PGC-1a Pathway in Skeletal Muscle from Naturally Aging Rats.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29806860

@Prometheus
Hallo Prometheus,
nimmst du immer noch Berberin statt Metformin?
Gab es merkliche Unterschiede und in welcher Dosierung nimmst du es jetzt?