Nahrungsergänzung » BCAA

Zitat

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Als verzweigtkettige Aminosäuren (abgekürzt BCAA für englisch Branched-Chain Amino Acids) bezeichnet man die proteinogenen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin.[1] Sie gehören zu den essentiellen Aminosäuren, können also vom Körper nicht selbst gebildet werden, sondern müssen mit der Nahrung zugeführt werden. Sie kommen in allen proteinhaltigen Nahrungsmitteln vor.[2]

Anwendungen

In der Medizin werden verzweigtkettige Aminosäuren u. a. gegen eine Enzephalopathie in Folge einer Leberzirrhose[3] und in der Intensivmedizin[1] eingesetzt. Eine mögliche Anwendung in der Geriatrie wird diskutiert, bisher beschränkt sich die Studienlage aber auf Tierversuche.[4]

Im Sport werden verzweigtkettige Aminosäuren im Kraftsport und in Ausdauersportarten als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Die erhofften Wirkungen sind dabei ein verbesserter Muskelaufbau mit geringerem Muskelabbau und spätere Ermüdung bei Ausdauerbelastungen. Ein Vorteil der isolierten Verabreichung als Nahrungsergänzungsmittel ist wissenschaftlich nicht erwiesen.[2][5]

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https://de.wikipedia.org/wiki/Verzweigtk...minos%C3%A4uren

BCAA als "Tool" sind im Forum schon öfters erwähnt worden:
search.php?zeit=9999&s=2&forum=0&q=BCAA

Sehr interessant: Ist der Abbau von BCAA gestört, steigt die BCAA-Konzentration im Gewebe an.
Das Resultat: Mäuse, Zebrafische und Rundwürmer leben länger:

Branched-chain amino acid catabolism is a conserved regulator of physiological ageing
http://www.nature.com/ncomms/2015/151201...comms10043.html

@kisska

Folgender Artikel beschäftigt sich mit deiner Frage:

Amino Acids Extend Mice Life 12% – Could It Work On Humans?
http://singularityhub.com/2010/10/15/ami...efit-from-same/

Die Chance, dass BCAA auch beim Menschen die Lebensspanne verlängern können, schätze ich persönlich recht hoch ein!
Aber selbst wenn man nicht auf die Lebensverlängerung focussiert, können BCAA in einigen Situationen Sinn machen.

Exemplarisch zum Beispiel hier: Krank nach Sport

Zitat von Speedy im Beitrag #7

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Lifelong restriction of dietary branched-chain amino acids has sex-specific benefits for frailty and life span in mice
https://www.nature.com/articles/s43587-0...yhHknvegTlQoPj8

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Hier werden die Resultate der Studie diskutiert:

Anti-ageing effects of protein restriction unpacked
https://www.nature.com/articles/d41586-020-03662-x

Es geht nicht um die Supplementierung von BCAA, sondern um eine m-TOR-Hemmung durch Proteinrestriktion!

Zitat von Speedy im Beitrag #10

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Lifelong restriction of dietary branched-chain amino acids has sex-specific benefits for frailty and life span in mice
https://www.nature.com/articles/s43587-020-00006-2

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Branched-chain amino acids in cardiovascular disease
https://www.nature.com/articles/s41569-022-00760-3

Zitat

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-Epidemiologische Studien haben auch gezeigt, dass hohe Plasma-BCAA-Konzentrationen Personen mit Herzinsuffizienz, koronarer Herzkrankheit oder Bluthochdruck identifizieren und unerwünschte Ereignisse in diesen Populationen vorhersagen.

-In einigen anderen Populationen (wie Afroamerikaner ohne CVD und gebrechliche ältere Personen) sagen hohe Plasma-BCAA-Konzentrationen verbesserte kardiovaskuläre Ergebnisse voraus.

-Zu den Bereichen für die zukünftige Forschung gehören die Rollen des gewebespezifischen BCAA-Metabolismus und des metabolischen Crosstalks zwischen Organen von BCAA in verschiedenen CVD-Zuständen sowie die Rolle des beeinträchtigten BCAA-Stoffwechsels bei der Gefäßfunktion und Atherosklerose.

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Kommentar Prometheus:
Hohe Plasma BCAA-Spiegel als Hinweis auf eine (chronisch) überhöhte mTOR-Aktivität?