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Was unser Körpergewicht bestimmt
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28.10.2017 09:38
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Wer Kohlenhydrate besser schmeckt, hat mehr Bauchfett Zitat
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Antworten
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Das ist ja wieder mal ein umwerfende Erkenntnis, dass die Nahrungsaufnahme das Gewicht |
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Naja, die Grundaussage des Artikels war ja die große "Überraschung", daß eine Kalorie eben nicht eine Kalorie ist. Aber auch das ist nun mal nicht neu. Bislang hat zu diesem Thema jedenfalls noch niemand das Rad neu erfunden, aber die Studiengelder auch für Sinnloses laufen offensichtlich großzügig weiter. |
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Hier ein Beispiel einer Untersuchung im Auftrag eines Nudelherstellers: |
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Zitat von Dr.Faust im Beitrag #4 Kann jeder aktive und ambitionierte Freizeitathlet und jeder Leistungsportler sicher bestätigen! Dafür braucht man nicht mal ein Tour de France-Teilnehmer zu sein.  Die Milch macht´s und die olle Nudel auch! Schön ist ja auch immer die Werbung der Bäckerinnung, wenn sie vorgaukeln, als würde das Brot noch wie vor 200 Jahren gebacken und natürlich kerngesund sein. Leider wurden diese zumeist recht aufwendigen Werbefakeclips ja von Zalando, Parship und gefühlt 100.000 Matratzen,-Reise-und Kreditvergleichsportalen & Co. weitgehend verdrängt. Wobei man zur Ehrenrettung der leckeren Nudel sagen muß, daß neben der Verzehrmenge vor allem die bei uns so beliebten Käse,-Tomatensahnesaucen wohl eher die Dickmacher in Kombination sind, als die Nudel an sich. Eine normale Portion der wie z. B. in Italien dünnen Spaghetti nebst frischer selbstgemachter fettarmer Tomatensauce ist sicher nicht per se ein Dickmacher. Im Nudel-und Pizzaland Italien sieht man nach wie vor nicht so viele dicke und fettleibige Menschen wie hier in Deutschland. Und auch für das Baguetteland Frankreich gilt das durchaus. |
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Schönen guten Morgen, |
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Zitat von Julie im Beitrag #6 Wie sollen denn Dinkel- und Roggenvollkornprodukte die Sache mit der Gewichtsabnahme ändern, das verstehe ich jetzt nicht. |
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Essig ist nicht nur gesund, sondern senkt den Blutzucker, den Cholesterin Spiegel und hilft auch beim Abnehmen |
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Ja! Siehe auch: |
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Diet Composition, Glucose Homeostasis, and Weight Regain in the YoYo Study |
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Es dürften viele genetische Faktoren, der Lifestyle und sogar die Entwicklung mit reinspielen. Dann auch hormonelle Faktoren (bspw. Schilddrüse). Das universell, für alle Menschen gleichermaßen beschreiben zu wollen, halte ich für kaum machbar. Man kann sagen: Am Ende zählt die Kalorienbilanz, aber der Bedarf und die Verwertung sind individuell unterschiedlich. Heute habe ich nicht mal viele Kalorien aufgenommen (Zum Frühstück Tomaten und ein paar kleine Anchovis, gegen Mittag ein Tomate-Mozarella-Sandwich sowie einen Latte Macchiato und zum Abendbrot war ich im Restaurant - ohne Vorspeise). Dazu bin ich noch ein gutes Stück gelaufen, aber anscheinend nicht gut genug, denn ich fühle mich schon wieder als hätte ich zu viel gegessen. Mein Stoffwechsel ist wohl sehr langsam (einige SNPs die ich habe legen das auch nahe). Dabei war ich gestern erst beim Sport. Naja, dann muss vielleicht irgendwann die Fettabsaugung her. Leider war ich als Jugendlicher übergewichtig, was natürlich zu mehr Fettzellen führen kann, die man durch Fastenkuren nicht verliert, sondern in erster Linie verkleinert. Soweit jedenfalls mein Wissensstand. Vielleicht fang ich mal mit dem Kalorienzählen an. |
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Hallo lupor, |
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Kalorienzählen halte ich für nicht zielführend. Täglich früh wiegen |
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Zitat von Roger im Beitrag #13 Hallo Roger, warum sollte das nicht effektiv sein? Und natürlich hat Eiweiss auch Kalorien und sollte dazu gezählt werden. Sprüche wie "Bewegung und Ernährung" kennt man natürlich, das ist aber nicht alles. Jeder hat unterschiedliche Voraussetzungen. Zitat von Dr.Faust im Beitrag #14 Wenn man täglich zur gleichen Zeit auf den Beinen ist, kann man das sicher auch machen. Zitat von Dr.Faust im Beitrag #14 Ja, ich kenne das Gefühl bereits - deshalb vermisse ich es ja. Nur ist die Frage, ob es nicht einfacher ist, sich die Fettzellen zu entfernen und vielleicht auch die Hormone zu überprüfen, als sich solch einem strengen Ernährungsdiktat zu unterwerfen. Ich habe meinen Speiseplan von gestern ja gepostet, besonders sündig fand ich den nicht. Okay, ein paar ungesüßte grüne Tees habe ich ausgelassen. |
Zitat von Roger im Beitrag #13 Naja, ohne zumindest anfängliches Kalorienzählen unterschätzen alle ihre tägliche Kalorienaufnahme. "Ich weiß gar nicht, warum ich nicht abnehme, ich esse ja fast gar nichts und zu Mittag nur einen Salat." Und beim Kalorienzählen stellen sie auf einmal fest, das dieser Salat durch das Dressing auch schon über 1500 Kalorien hat. Ich habe extra geschrieben das "alle" ihre Kalorien unterschätzen, weil nicht einmal Ernährungsberater nach Untersuchungen in der Lage sind ihre Kalorien richtig einzuschätzen und zu niedrig liegen. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12396160/ Durch meine Phase des Kalorienzählens habe ich sehr viel gelernt. Ich denke mal, wenn man morgens auf die Wage steigt und danach entscheiden will was man isst, sollte man zumindest durch Kalorienzählen irgendwann herausbekommen haben, wievieel Kalorien im Essen sind. Sonst kommt der Fehlschluss "Oh, heute esse ich aber nur mal einen Salat zu Mittag, weil der sowenig Kalorien hat" und man hat doch wieder über 1500 Kalorien gegessen, ohne es zu merken. @lupor Und wie Lupor schon geschrieben hat kann es eine gute Methode sein sich die Fettzellen entfernen zu lassen, und dann sich ein Magenband einpflanzen zu lassen. Ich habe schon viele Kunden gehabt, bei denen es als einziges funktioniert hat. Interessanterweise hat aber quasi niemand es in der Öffentlich zugegeben, sondern sie haben alle erklärt es aus reiner Willenskraft geschafft zu haben ;-). Die meisten waren halt auf der Arbeitssuche, mit zuviel Gewicht zuvor hatten sie keinen Arbeitsplatz, und es kommt viel besser zu sagen "Ich habe so viel Willensstärke, das ich alleine dadurch abgenommen habe." und der Arbeitgeber denkt "Mensch ist der Willensstark". Deutschland halt, in der USA sehen sie das Thema Fettentfernung und Magenband ganz anders. |
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Hallo, |
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Es kommt auf den Stoffwechsel an und der ist natürlich abhängig von den Hormonen. Als junger Mensch kann man oft sehr viele Kalorien essen ohne auch nur einen Gramm zuzunehmen. Mit den Jahren nimmt man dann auch leichter zu, viele Hormone stellt der Körper nicht mehr in ausreichenden Mengen her, der Stoffwechsel wird träge, das ist praktisch bei allen Menschen so. Wer sich sehr gesund ernährt und nur mäßig viel isst, kann das etwas abmildern, aber verhindern lässt sich dieser Prozess nicht. |
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Zitat von Roger im Beitrag #17 Hier in meiner Familie gibt es nur gemäßigte Esser und deshalb kann ich sagen, es gibt wirklich Menschen die besonders leicht zunehmen. Es spielt auch eine Rolle, ob man als Kind oder Jugendlicher übergewichtig war oder mager. Wer übergewichtig war hat meistens lebenslang ein Problem und kann nur sehr wenig essen. Der Körper hängt an seinen Fettzellen und wird versuchen, die verlorenen immer wieder schnell zu ersetzen. Dieses, auf der Couch sitzen, ist auch so ein Klischee, auch sehr aktive Menschen neigen manchmal zu Gewichtsproblemen. |
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Also es geht doch garnicht um Kalorien. Es geht um die Zielgrößen Gewicht und Leistungsfähigkeit. |
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Hallo parcel, |
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Zitat von Roger im Beitrag #21 Natürlich gibt es auch Menschen, die sich kaum bewegen, aber man sollte nicht generell davon ausgehen, dass Gewichtsprobleme vor allem daraus resultieren, dafür ist das Thema viel zu komplex. Nicht nur Privatärzte testen Hormone. Freie Werte und TSH werden auch von Kassenärzten bestimmt und schon bei niedrigen Werten werden heutzutage oft Hormone verschrieben, weil die Einnahme sich positiv auf viele Körpersysteme auswirken kann. Bei mir ist das allerdings etwas anderes, ich wurde schon als junges Mädchen operiert und nehme, aus diesem Grunde seit dieser Zeit Schilddrüsenhormone. |
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Hallo parcel, |
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Zitat von parcel im Beitrag #18 @parcel Danke für die Erinnerung! Vor einiger Zeit habe ich entsprechende Heilpraktikerlektüre durchgearbeitet und meinte bei mir einige Symptome einer Hypothereose erkannt zu haben. Da es hier (Ausland) in der Apotheke frei verkäuflich ist - jedenfalls hat man mir keine Fragen gestellt - versuche ich es nun mal mit 25 Mikrogramm L-Thyroxin um festzustellen, ob ich mich damit besser fühle. Natürlich sollte man bei ausreichenden Leveln nicht supplementieren, aber ich habe wie bereits gesagt einige Symptome bei mir erkannt und bei 25mcg / Tag schätze ich das Nebenwirkungsrisiko für mich persönlich eher gering ein. Meine Level sind mir unbekannt, das ist also ein kleines Experiment.T4 (Thyroxin) ist ja die langlebigere Form, aus welcher der Körper dann das wirksamere T3 herstellen kann. Lese ich deinen Post richtig, dass T3 dir mehr gebracht hat als T4? Ist T4 dir dennoch hilfreich? |
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@lupor |
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