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Kalorienrestriktion
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04.08.2020 10:52 (zuletzt bearbeitet: 04.08.2020 11:30)
Zitat von CRONos im Beitrag #20 Eigentlich dürfte Kalorienrestriktion eher der NORMALZUSTAND für Menschen der letzten hunderttausenden Jahren der Evolution gewesen sein... Das Schlaraffenland einer "ad libitum" Versorgung vom Supermarkt um die Ecke bis hin zum Essens-Lieferservice per App und der nächtliche Gang zum Kühlschrank sind eigentlich das, was unseren Stoffwechsel entgleisen lässt! Da bei längeren Fastenphasen die Glykogenvorräte im Körper nicht ausreichen, wird sich der Stoffwechsel zunehmend von Glykolyse auf Fettsäureoxidation umstellen (Ketose). Wie gesagt, es ist völlig normal, das im Rahmen der Ketose die Energie aus Fettsäuren bereit gestellt wird, in der Leber Glukoneogenese stattfindet, und die Insulinspiegel sinken. Kippt man in dieser Stoffwechselsituation eine Zuckerlösung (hoher Glykämischer Index!) in sich hinein, hat man 1) Von der Leber bereit gestellte Glukose im Blut 2) Obendrauf eine rasch anflutende nutritive Glukose-Belastung bei 3) noch niedriger Insulin-Sekretion. Das Schädliche in dieser Situation ist aber definitiv die Zuckerlösung! |
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Antworten
Zitat von Dr.Faust im Beitrag #25 Ach und ich dachte immer es wäre genau umgekehrt. Wenn man über bestimmte Symptome oder Unpässlichkeiten beunruhigt ist, man aber aus Furcht, es könnte sich eventuell eine Krankheit dahinter verbergen, nicht zum Arzt geht, verschlimmert man seine Ängste und Sorgen nur. Immerhin kann man ja nicht sicher sein, ob wirklich alles so harmlos ist, wie man es sich gerne einreden möchte. Ein schlechter Messwert löst berechtigterweise Sorgen aus, aber man kann dann handeln, etwas dagegen tun und somit nach einem kurzen Schock, ganz seine Ängste verlieren. Unwissenheit ist kaum jemals vorteilhaft, es ist viel besser den Mut aufzubringen, genau hinzuschauen und Gewissheit zu haben. Du musst ja auch nicht alles glauben, was Dr. Strunz so schreibt, er vertritt seine eigenen Interessen, man kann durchaus vieles ganz anders sehen als dieser schlaue Arzt  |
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#27 Ja alles logisch. Und ich "glaube" weder Strunz noch anderen. Strunz liegt mit Zitat von parcel im Beitrag #27 Ich habe keine Symptome und Unpässlichkeiten, die mich zum Arzt treiben würden. Meine Hauptsorge ist die Altzerung (hi hi schöner Verschreiber), die ich gern umkehren möchte. Aber der Doc hilft mir da nicht. Doc Strunz hat es wenigstens als Motto: forever young Ich rede mir nicht ein dass etwas harmlos ist. Es gibt einfach keinen Anlass. Man könnte natürlich ein Blutbild machen lassen, damit man ein paar Sorgen hat. Wenn du denkst, du bist gesund, dann geh zum Arzt. Dann glaubst du es nicht mehr. Die Angst, man könnte ja krank sein, heisst Hypochondrie. Das dürfte psychisch echt belastend sein. Vielleicht ist man ja deswegen gesund und symptomfrei, weil die Psyche davon überzeugt ist. Im tiefsten Innern. Ich glaube ja auch, dass Anti-Aging über die Psyche gehen muss. Über den Master. Und meine persönlichen Erfahrungen bestätigen das. Seit meinem Verzicht auf Ärzte geht es mir so gut wie kaum je zuvor. Der Mensch als Regelstrecke - so funktioniert Medizin. Sehr schön u.a. hier: http://www.chemgapedia.de/vsengine/vlu/v...reis.vscml.html Wir haben: - eine Messung, Messeinrichtung - einen Regler, den Arzt - eine Stelleinrichtung (Tabletten, Spritzen, Geräte etc.) - eine Regelstrecke (der Patient) Das Ganze läßt sich zyklisch betreiben, weil es immer eine Abweichung zum Sollwert gibt. Regelstrecken gibt es im Organismus millionenfach, nur ich möchte nichts davon bemerken. PS: Es gibt eine geniale Stellgröße: den Sollwert. Dass man dadurch immer neue Regelabweichungen produzieren kann, zeigen die Grenzwerte für Blutfette. Millionen neue Patienten durch einen Federstrich. |
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Hallo, |
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Zitat von Roger im Beitrag #29 Es kommt natürlich auch auf das Alter an, wenn man noch relativ jung ist und keinerlei Beschwerden hat, braucht man auch nicht zwingend seine Blutwerte jährlich zu kontrollieren. Ab den mittleren Jahren sieht das schon anders aus, da produziert der Körper nur noch halb soviel Hormone wie in jungen Jahren und man ist bereits anfälliger für Krankheiten, der Zahn der Zeit geht an niemandem vorbei .Zitat von Roger im Beitrag #29 Hoffentlich irrt Strunz nicht . Allerdings gebe ich Dir recht, es wird nicht für alle Menschen zum Nulltarif zu haben sein. So eine Lebensverlängerung wird sehr kostenintensiv werden, ja sparen ist angesagt, wenn man von bestimmten medizinischen Vorschritten auch profitieren möchte.Zitat von Roger im Beitrag #29 Das kann ich alles unterstreichen, Bewegung ist das A und O. Wer beispielsweise täglich 10.000 Schritte geht tut schon eine ganze Menge für seine Gesundheit und die Langlebigkeit. Ich würde noch Luftveränderung hinzufügen, damit habe ich hier in meiner Familie die besten Ergebnisse erzielt, mit keinem Nahrungsergänzungsmittel kann man so viel erreichen, wie mit Urlaub bzw. Luftveränderung. |
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Bei der Fruchtfliege hängt der Vorteil einer CR auch davon ab, welche Genetik jeweils vorliegt: |
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Calorie Restriction Increases the Number of Competing Stem Cells and Decreases Mutation Retention in the Intestine |
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Short-term calorie restriction enhances DNA repair by non-homologous end joining in mice |
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Eine, verglichen mit der NIA- oder der WNPCR-Studie, etwas unbekanntere Studie über die Wirkung von CR auf nicht-humane Primaten: Caloric restriction increases lifespan but affects brain integrity in grey mouse lemur primates |
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Frei zugänglich:
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Impacts of Calorie Restriction and Intermittent Fasting on Health and Diseases: Current Trends |
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Caloric restriction: implications for sarcopenia and potential mechanisms |
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The effects of graded calorie restriction XVII: Multitissue metabolomics reveals synthesis of carnitine and NAD, and tRNA charging as key pathways |
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The Potential of Calorie Restriction and Calorie Restriction Mimetics in Delaying Aging: Focus on Experimental Models |
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Zitat von Prometheus im Beitrag #39 nichts Überzeugendes ... Wasser und ein paar Ballast-Stoffe dürften reichen ... |
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es kommt auch immer darauf an, wie viel Sport getrieben wird.... |
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The Potential of Calorie Restriction and Calorie Restriction Mimetics in Delaying Aging: Focus on Experimental Models |
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Molecular mechanisms of dietary restriction promoting health and longevity |
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Impact of calorie restriction and intermittent fasting on periodontal health Zitat |
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Fasting drives the metabolic, molecular and geroprotective effects of a calorie-restricted diet in mice |
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Fitness benefits of dietary restriction |
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The ups and downs of caloric restriction and fasting: from molecular effects to clinical application |
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Caloric restriction in humans reveals immunometabolic regulators of health span |
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Calorie restriction improves metabolic state independently of gut microbiome composition: a randomized dietary intervention trial |
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Zitat
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