RE: Kalorienrestriktion - 3

Effects of caloric restriction on the gut microbiome are linked with immune senescence
https://microbiomejournal.biomedcentral....168-022-01249-4

Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J mice
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abk0297

Calorie restriction and calorie dilution have different impacts on body fat, metabolism, behavior, and hypothalamic gene expression
https://www.cell.com/cell-reports/fullte...1247(22)00608-8

Eine aktuelle, lesenswerte Zusammenfassung der molekularen Mechanismen, durch die kalorische Restriktion arterieller Hypertonie entgegenwirkt.

https://www.sciencedirect.com/science/ar...006295222001290

The Less We Eat, the Longer We Live: Can Caloric Restriction Help Us Become Centenarians?
https://www.mdpi.com/1422-0067/23/12/6546/htm

Epigenome-wide association study analysis of calorie restriction in humans, CALERIE™ Trial analysis
https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2022.06.03.494722v1

Dietary change without caloric restriction maintains a youthful profile in ageing yeast
https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2022.07.19.500645v1

Davon rede ich hier - aus eigener Erfahrung - schon länger. Es geht halt nicht nur um "Kalorien".
In Bezug auf den Körper ist eine Kalorie nicht gleich einer Kalorie. Es ist halt ersteinmal
nur der physikalische "Brennwert". Ich zähle keine Kalorien. Das Problem in Beug auf Alterung
ist natürlich Energiestoffwechsel an sich. Natürlich ist er lebensnotwendig, aber in Maßen und
nicht alles auf einmal. Das System darf nicht überlastet werden. Wenn ich in ein Kraftwerk die
ganze bKohle auf einmal reinschütte wird es wohl auch bald kaputt oder aus sein, vor lauter Asche,
die niemand mehr abfahren kann.

Man glaubt garnicht wie wenig man braucht und wie wohl man sich dabei fühlt, körperlich und geistig.
Da kommt jetzt die Mär von der ausgewogenen abwechselungsreichen Ernährung ins Spiel. Das ist
weder definiert und nicht wirklich umsetzbar und ich glaube auch nicht unbedingt nur vorteilhaft.
Man sollte die Nahrungsmenge stark begrenzen und die Vitamine, Minerale etc. kommen aus der Dose.
Dann muss ich die Nahrung nicht nach Vitamingesichtspunkten auswählen, da bin ich frei.
Wieviel muss man denn Essen um alle Mikronährstoffe in ausreichendem Maße aufzunehmen?
Natürlich sollte das was man isst optimal sein. Also "Nahrungsreduktion" statt "Kalorienreduktion".
Die "kulinarische Intelligenz" signalisiert schon, wenn man ein wenig zuführen könnte. Man muss sie
nur heilen und gewähren lassen.

Zitat von Dr.Faust im Beitrag #59

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Davon rede ich hier - aus eigener Erfahrung - schon länger. Es geht halt nicht nur um "Kalorien".
In Bezug auf den Körper ist eine Kalorie nicht gleich einer Kalorie. Es ist halt ersteinmal
nur der physikalische "Brennwert". Ich zähle keine Kalorien. Das Problem in Beug auf Alterung
ist natürlich Energiestoffwechsel an sich. Natürlich ist er lebensnotwendig, aber in Maßen und
nicht alles auf einmal. Das System darf nicht überlastet werden. Wenn ich in ein Kraftwerk die
ganze bKohle auf einmal reinschütte wird es wohl auch bald kaputt oder aus sein, vor lauter Asche,
die niemand mehr abfahren kann.

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Resveratrol hat ähnliche Effekte.

Dietary restriction fails to extend life in stressful environments
https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2022.10.17.512576v1

Interessanter Ansatz:

Why does caloric restriction increase life and healthspan? The ‘clean cupboards’ hypothesis

John R Speakman
National Science Review, Volume 7, Issue 7, July 2020, Pages 1153–1156, https://doi.org/10.1093/nsr/nwaa078


https://academic.oup.com/nsr/article/7/7/1153/5826822

26.05.2023: kritisches über Aspartam, positives über das Hungern

Kann es sein, dass allein das Gefühl des Hungerns in Wahrheit schon lebensverlängernde Wirkung hat?

Eine Studie in Science-Magazin deutet darauf hin. Allerdings an Fruchtfliegen:
K. J. Weaver et al., Effects of hunger on neuronal histone modifications slow aging in Drosophila. Science380,625-632(2023). DOI:10.1126/science.ade1662

Falls das stimmt, dann wäre die neuartigen Diätpillen eher kontraproduktiv. Im Gegenteil, Hunger zu haben wäre gut.
Jedoch ist es schwer zu ertragen, Heißhunger zu erleben, während man nicht isst.

Eventuell ist es aber auch nicht das Hungern selbst, sondern wiederum eine biochemische Reaktion.

Ein Plus für low-BCAA-Ernährung?

#66
Die Fruchtfliegen haben aber, soweit ich das verstanden habe, normal gegessen. Ihnen fehlte nur das BCAA, weswegen sich kein Sättigungsgefühl einstellte. Aber möglicherweise ist das eine "Scheinkorrelation".

Es wäre natürlich denkbar und scheint auch plausibel, dass das, was wir als "Hungergefühl" vermittelt wird durch irgendwelche Botenstoffe, die dann zu Autophagie führen. Sollte dies stimmen, wäre es sogar denkbar, das Hungergefühl selbst abzuschalten (etwa indem man irgendwelche Rezeptoren in den Hirnregionen blockiert, wie es Koffein mit Adenosin tut), aber die Autophagie im restlichen Körper künstlich zu triggern.
Dazu sind aber weitere Studien zur Klärung notwendig, wie ich sehe.

Hallo,

hier kann ich Prometheus nur zustimmen! Wenn Aminosäuren fehlen, bleibt das Hungergefühl bis wir genügend Eiweiß verzehrt haben (Dr. Strunz) und die Autophagie wird vorübergehend aktiviert. Der Heißhunger entsteht z.B. nach einer Mahlzeit mit Kohlenhydraten und hohem GI: einem schnellem Glukose-/Insulinanstieg folgt eine schnelle Glukosesenkung im Blut (Energiemangel).

Viele Grüße

Roger

Zitat

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(Dr. Str***)

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In beinahe jedem deiner Posts! Dazu dann immer nur so kleine Informationshäppchen. Selten liest man lange, gut recherchierte Posts mit verschiedenen Quellen von dir. Sorry, aber mir kommt das wie Werbung vor.

Roger ist Co-Autor von Dr. Strunz

Zitat von version2 im Beitrag #69

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Zitat

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(Dr. Str***)

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In beinahe jedem deiner Posts! Dazu dann immer nur so kleine Informationshäppchen. Selten liest man lange, gut recherchierte Posts mit verschiedenen Quellen von dir. Sorry, aber mir kommt das wie Werbung vor.

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Hallo,

der Eindruck täuscht und ich lese sehr viel (auch andere Antiaging Bücher). So enthält z.B. das Buch "Sehkraftverlust jetzt stoppen!" (Bruce Fife) eine Tabelle mit den Nettokohlenhydraten vieler bekannter Lebensmittel. Die langen Beiträge werden kaum gelesen und es ist eine "Kunst", kurze Beiträge mit viel Inhalt zu schreiben. Euer Problem ist evtl., dass Ihr die Bücher nicht gelesen habt.

Viele Grüße

Roger

#71
Der Verweis auf Literaturquellen ist natürlich "unproblematisch". Der Verweis immer auf den selben Autor spricht entweder für einen Fan oder... Wobei es nichts schlimmes ist, ein Fan eines Autors oder einer Buchreihe zu sein.

Was Kürze angeht: Deutsches Zitatrecht sieht eine Auseinandersetzung mit dem Inhalt vor. Deshalb musste ich manchmal Kommentare unter Zitaten verfassen.

Man ist in der Entscheidungsnot, entweder regelmäßig fasten und ausgemergelt aussehen wie z.b. unser Gesundheitsminister, aber dafür länger leben oder ordentlich Proteine zu sich nehmen und zusammen mit körperlichem Training ein paar Muskeln aufbauen und damit auch etwas attraktiver auszusehen, aber früher sterben.
Oder verstehe ich das falsch?

Manche macht eine Atemrestriktion attraktiver und andere (hörensagen) unsterblich.