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Viszeralfett reduzieren
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04.01.2021 11:18 (zuletzt bearbeitet: 04.01.2021 11:20)
Zitat von jayjay im Beitrag #24 Es geht darum, dass (laut neueren Studien) das Fettgewebe bei Kälte und Sonneneinstrahlung mehr Fettsäuren frei setzt, die dem braunen Fett zur Verfügung gestellt wird (als nur bei Kältereizen). Das braune Fett sollte sich bei mehreren Kältereizen natürlich auch vermehren und "Leistungsfähiger" werden. Da wohl alle Gewebe und auch die unterschiedlichen Fettgeweben miteinander kommunizieren und ständig im Austausch sind (durch freigesetztes Fett und auch Hormone), sollte auch das viszerale Fett weniger werden. Und eine "Umlagerung" des Fettes von Innen nach Außen, zwecks Wärmeisolation wäre Gesundheitlich ja wünschenswert, da es zu einer verringerung des Viszeralen führen würde. |
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Antworten
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#26 |
Zitat von jayjay im Beitrag #27 Naja, Abhärtung trainiert und stärkt letztlich das Immunsystem und das ist natürlich elementar für Gesundheit und Langlebigkeit. Und für den einen oder anderen ist ein möglicher Mehrverbrauch von Kalorien ja ebenfalls nicht abträglich. Davon abgesehen, daß man diese, falls bei jemanden notwendig, ja auch ganz einfach wieder zuführen kann. Aus meiner Sicht überwiegen die Vorteile klar etwaigen "Problemen" oder Bedenken. Aber natürlich muß das jeder selbst entscheiden und sollte idealerweise auch Spaß und Freude an diesen Dingen haben, sonst macht das natürlich keinen Sinn und wird vor allem auch nicht durchgehalten, z. B. wenn Du Kaltduschen nicht magst. Da hast Du völlig recht. |
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Mal ein ganz anderer Ansatz. |
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EMS-Training gehört definitiv zu den effektiven Methoden, z.B. hier in dieser polnischen Studie kürzlich wieder gezeigt: |
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Intermetierendes Fasten, hat leider einen negativen Effekt auf das Viszeralfett! Zitat |
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Mal davon abgsehen, daß IF viele hormonelle Vorteile hat und man es daher beibehalten sollte, wird man dann wohl zum Abnehmen und zur Fettreduzierung um strenge Fastenperioden nicht herumkommen. Zumindest wäre das jetzt für mich die Schlußfolgerung. Hat man dann das gewünschte Gewicht und Körperfettniveau erreicht heißt es dann dauerhafte Kalorienrestriktion und regelmäßige Bewegung, um das Level zu halten und den Jo-Jo-Effekt zu verhindern. Ja, Gesundheit und mögliche Langlebigkeit kann anstrengend sein, Askese statt Anamnese. |
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@La_Croix Zitat
Zitat
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Hier gibt es auch Interessantes: |
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Rhodiola Rosea gegen Viszeralfett. |
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Viszeralfett fördert auch die Aromatase! |
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Zitat von scooter44 im Beitrag #36 Aus dem Link: Zitat
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Alpha-Liponsäure führt zu geringem Gewichtsverlust: Zitat Zitat
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Vorteilhafte Wirkungen von Alpha-Liponsäure auf Bluthochdruck, viszerale Adipositas, UCP-1-Expression und oxidativen Stress bei zuckerdiabetischen Fettratten: |
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Mit Grüntee abnehmen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25074392/ |
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Ein guter Beitrag: |
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In der Sendung Visite gab es einen Beitrag, wie gefährlich Visziralfett ist: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/v...isite19996.html |
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DHEA gegen Abdominalfett und Insulinresistenz Zitat |
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Zitat von scooter44 im Beitrag #48 Du nimmst es ja auch noch gar nicht solange und hattest ohnehin Probleme damit. Vera nimmt es schon seit Jahren, ihr Körper ist also an die Einnahme lange gewöhnt, das ist schon ein Unterschied. @vera8555, ich könnte mir vorstelle, wenn Du die morgendliche Einnahme weglässt und das DHEA erst abends nimmst, macht das nicht viel aus. Ich habe es jahrelang morgens genommen, allerdings seit einigen Monaten nehme ich es zweimal, morgens und nachmittags, ohne die Dosis verändert zu haben, ich finde das vorteilhafter, weil man dann den ganzen Tag mit dem Hormon gut versorgt ist. |
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