Demenzerkrankungen » Was schützt vor Alzheimer und Demenz im Alter?

Hallo zusammen,


ich habe gelesen, dass 28 – 50% (je nachdem welcher Studie man glaubt) aller Menschen die hier leben, im Alter von 85 Jahren an irgendeiner Form von Demenz erkrankt sind und das finde ich wirklich erschreckend.

Die Alzheimer Krankheit ist bekanntlich nach Alois Alzheimer benannt, einem deutschen Neuropathologen, der Anfang des 20.Jahrhunderts unterm Mikroskop das Hirngewebe einer 55-jährigen Frau betrachtete, die die letzten Jahre ihres Lebens in einem Heim für geistig Behinderte verbrachte. Die Frau soll unter Anfällen von Verfolgungswahn und Wut gelitten haben. Die Alzheimer Krankheit soll eine genetische Komponente haben, wie vermutlich die unterschiedlichen Formen von Demenzerkrankungen auch. Eingedenk dieser Tatsache müssen wir alles daransetzen unsere Gehirnfunktion so lange wie möglich zu erhalten und zu fördern, bevor eine Demenz echte Chancen hat, sich zu entwickeln.

Aber wie genau lässt sich diese furchtbare Krankheit am besten verhindern, was kann man alles zur Prävention tun? Unsere Gehirnfunktion wird von unterschiedlichen Aspekten des Lebens beeinflusst, von der Menge an Antioxidantien reichem Obst und Gemüse das wir essen bis hin zu unserem Bildungsniveau und ich glaube, dass vor allem auch unser Lebensstil entscheidenden Einfluss hat, falls wir erkranken, welche Form von Demenz wir entwickeln.


Liebe Grüße, parcel

Alzheimer dürfte von Plaques verursacht werden, die aus fehlgefallteten Proteinen bestehen, wie die Amyloidose.

Dementsprechend scheint Grüner- Schwarzer Tee einen gewissen schutzeffekt zu haben.
Und generell wohl so ziemlich alles, was die Autophagie erhöht, z.B. Fasten, Spermidin oder auch Kaffee (wobei die Autophagie auslösung des Kaffees durch Methionin verhindert werden kann)!

Zitat

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Indem die Forscher mittels Spermidin die Autophagie und damit die Entsorgung von verklumpten Proteinen ankurbelten, steigerten sie die Erinnerungsleistung alter Fruchtfliegen-Gehirne auf jugendliches Niveau. Auch bei der Alzheimer’schen Demenz verklumpen Proteine, was den Untergang der Nervenzellen einleitet. Derlei Eiweißaggregate zu beseitigen, ist eine der ureigenen Aufgaben der Autophagie. In einigen Jahren wollen die Wissenschaftler Studien mit Menschen starten, um herauszufinden, ob Spermidin-Zusätze in der Nahrung kognitiven Verfall stoppen oder zumindest verzögern können. Bis die Ergebnisse vorliegen, rät Madeo ausdrücklich davon ab, Spermidin in Reinform aufzunehmen. Er erinnert daran, dass viele nützliche Stoffe dem Körper auch schaden und offenbar sogar Krebs auslösen können, wenn sie in hohen Dosen und isoliert konsumiert werden. „Der Körper“, sagt er, „ist gewohnt, solche Moleküle zusammen mit anderer Nahrung zu bekommen.“

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http://www.bild-der-wissenschaft.de/bdw/...ect_id=33596335

http://www.aponet.de/aktuelles/forschung...hirnzellen.html
http://www.nachrichten.at/nachrichten/ge...;art114,1186954
Ich erinnere mich auch, von einer Studie aus China gelesen zu haben, in der auch bei Labormäusen eine Anti-Alzheimer Wirkung durch Spermidin festgestellt wurde.

http://www.welt.de/gesundheit/article110...ee-trinken.html
http://derstandard.at/1397522682437/Schwarz-wie-die-Nacht

Das bedeutet also wir können guten Mutes sein, denn es gibt Hoffnung ,wir wissen bereits was wir zur Prävention tun können und damit können wir die Entstehung einer Demenz- oder Alzheimerkrankheit wenigsten teilweise verhindern. Wie viel Einfluss eine genetische Veranlagung hat und ob man mit so einer Disposition überhaupt gänzlich dieser Krankheit entgehen kann ist sicherlich noch unklar.

Hormone wie, Pregnenolon, Dhea und Progesteron sollen ebenfalls eine entscheidende Rolle spielen, für den Erhalt einer gesunden Gehirnfunktion . Ich habe auch gelesen, dass in Japan, wo der Sojakonsum sehr viel höher ist als bei uns, Demenzerkrankungen wesentlich seltener auftreten. Man nimmt allgemein an, dass das eventuell mit den Phytoöstrogenen die in Soja enthalten sind, in Zusammenhang stehen könnte. Vielleicht gibt es aber auch noch einen anderen Zusammenhang immerhin essen die Japaner auch sehr viel weniger hormonbelastetes Fleisch und das ist ja für den Erhalt der Gesundheit immer von Vorteil.


Liebe Grüße, parcel

Die Vitamine B6, B9 und B12 können hochdosiert anscheinend den Gehirnmasseverlust um den Faktor 7 verlangsamen!

http://agepal.org/index.php/component/content/article?id=200

Zitat von La_Croix im Beitrag #5

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Die Vitamine B6, B9 und B12 können hochdosiert anscheinend den Gehirnmasseverlust um den Faktor 7 verlangsamen!

http://agepal.org/index.php/component/content/article?id=200

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Vitamin-D-Mangel verdoppelt Alzheimerrisiko

Laut der bisher größten Studie ihrer Art hängt das Risiko, an Demenz zu erkranken, mit dem Gehalt von Vitamin D im Blut zusammen. Über 65-Jährige mit deutlichem Vitamin-D-Mangel erkranken doppelt so häufig an Alzheimer und Co. wie Vergleichsgruppen, berichten britische Forscher.

Zitat

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Mögliche Erklärungen

Llewellyn und seine Kollegen haben einen Zusammenhang festgestellt, aber keine Kausalität. Sprich: Ob der Vitamin-D-Mangel eine Ursache für den Ausbruch der Krankheit ist oder die Auswirkung eines unbekannten Faktors, können sie noch nicht sagen. In jedem Fall "scheint er den Demenzverlauf zu beschleunigen", sagt Peter Dal-Bianco.

Eine mögliche biologische Erklärung laut dem Demenzexperten: "Vitamin-D-aktivierende Enzyme und Vitamin-D-Rezeptoren sind überall im Gehirn vorhanden, eben auch in den Gedächtnisregionen."

Außerdem beeinflusse das Vitamin die Wirkung bestimmter Proteine, die für das Wachstum von Nervenzellen wichtig sind, und von Makrophagen: Dabei handelt es sich um Fresszellen, die jene Ablagerungen im Gehirn beseitigen (Plaques), die eine wichtige Rolle bei Alzheimer spielen.

"Bei Versuchen mit Mäusen hat sich gezeigt, dass plaqueähnliche Gebilde im Gehirn entstehen, wenn die Tiere zu wenig Vitamin D bekommen. Wie das genau funktioniert, ist aber noch nicht bekannt."

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http://science.orf.at/stories/1743785/



Neue US-Studie: Vitamin D könnte Demenzrisiko reduzieren

Je weniger Vitamin D ältere Menschen im Blut haben, desto häufiger erkranken sie an einer Demenz: Diesen Zusammenhang zeigt eine aktuelle Studie aus den USA. In Deutschland sind etwa 60 Prozent vom Mangel betroffen.

Zitat

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Die Ergebnisse galten für Alzheimer ebenso wie für weitere Demenzformen. Wie alle Beobachtungsstudien konnten die Daten jedoch lediglich einen Zusammenhang zwischen dem Vitamin-Mangel und dem Krankheitsrisiko nachweisen und nicht belegen, dass wirklich das Vitamin D das Demenzrisiko beeinflusst. Der starke Zusammenhang blieb allerdings bestehen, als die Forscher den Einfluss von Faktoren wie Alter, Geschlecht und Rauchverhalten herausrechneten.

Vitamin D-Rezeptoren im Gehirn

Abgesehen davon existieren mehrere Mechanismen, die eine Vitamin-D-Wirkung auf das Hirn erklären könnten:

In Hirnregionen wie dem Hippocampus, die für die Erinnerung zuständig sind, finden sich Rezeptoren für das Vitamin, das unter anderem die Produktion von Wachstumsfaktoren für Nerven reguliert.

Daneben gibt es Hinweise darauf, dass ein Vitamin-D-Mangel auch mit Durchblutungsstörungen des Hirns und Schlaganfällen zusammenhängt. Diese wiederum können das Risiko für eine Demenz erhöhen.

Ein dritter, denkbarer Zusammenhang betrifft das Immunsystem: In Zellversuchen konnten Forscher beobachten, dass Vitamin D die Aktivität von Makrophagen, spezieller Fresszellen, aktiviert. Diese fördern den Abbau der Amyloid-Plaques, die sich im Hirn von an Alzheimer Erkrankten anlagern.

Ob sich einer dieser Mechanismen tatsächlich auf das Demenzrisiko auswirkt, müssen zukünftige Studien zeigen - genauso wie eine weitere wesentliche Tatsache: Würden im Umkehrschluss zu den Ergebnissen Vitamin D-Tabletten oder eine Ernährung mit Vitamin D-reichem Fettfisch das Demenzrisiko senken?

Eine Auswertung der Women's Health Initiative etwa hatte ergeben, dass Frauen im Hinblick auf Demenz nicht von der Gabe relativ niedrigdosierter Vitamin-D-Tabletten (400 IU) profitieren - allerdings hatten sie auch einen relativ hohen Vitamin-D-Spiegel.

"Wir müssen bei diesem frühen Stand der Forschung noch vorsichtig sein", sagt auch Llewellyn. Gleichzeitig seien die Ergebnisse aber auch ermutigend: "Wenn nur eine kleine Anzahl an Menschen davon profitieren könnte, hätte das - angesichts der verheerenden und teuren Eigenschaften der Demenz - enorme Auswirkungen auf das Gesundheitswesen."

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http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnos...n-a-984548.html

Hier nochmal ei Artikel auf scinexx.

Sonnenschein-Vitamin gegen Alzheimer?
Studie bestätigt Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Formen der Altersdemenz
Verdacht bestätigt: Ein Mangel am Sonnenschein-Vitamin D erhöht im Alter deutlich das Risiko, an Alzheimer oder einer anderen Form der Demenz zu erkranken – bei schwerem Mangel ist die Gefahr mehr als doppelt so hoch. Dies zeigte ein internationales Forscherteam in einer Langzeitstudie. Weitere klinische Studien müssen nun zeigen, ob sich die Demenz durch vitaminreiche Nahrungsmittel und Vitaminpräparate abwenden lässt, schreiben die Wissenschaftler im Fachmagazin "Neurology".

Zitat

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Die Wissenschaftler fanden ebenfalls einen nötigen Mindestwert von Vitamin D im Blut: Konzentrationen von über 50 Nanomol pro Liter bieten demnach die beste Voraussetzung für einen gesunden Geist im Alter.

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http://www.scinexx.de/wissen-aktuell-17877-2014-08-08.html

Interessant sind auch die unterschiedlichen Formen von Demenz, die man auch in Seniorenpflegeheimen gut beobachten kann. Die Leute dort sind so ziemlich alle dement, benehmen sich aber oft völlig unterschiedlich.

Hier eine Spielart der Demenz unter der wahrscheinlich auch schon der frühere König von Bayern, Ludwig II gelitten hat. Über sein merkwürdiges Verhalten haben viele seiner Biographen berichtet und von seiner Maßlosigkeit und seinem Größenwahn zeugen heute noch die Prunkschlösser die er erbauen ließ.

http://de.wikipedia.org/wiki/Pick-Krankheit

Hier ein netter Artikel von Sepktrum, wird zwar für die meisten hier kaum was neues stehen, aber trotzdem schön zusammen gefasst:

Demenz
Vor Alzheimer schützen - sieben goldene Regeln
Ob mit oder ohne Demenz - im Alter bauen Menschen kognitiv ab; dagegen lässt sich kaum etwas machen. So lautet ein weit verbreiteter Glaube. Doch das stimmt nicht. Denn im Gehirn sterben Nervenzellen mit der Zeit nicht nur ab, sondern es werden auch immer wieder neue gebildet. Sieben goldene Regeln helfen dabei, geistig fit zu bleiben und einer Alzheimerdemenz vorzubeugen.

http://www.spektrum.de/ratgeber/vor-alzh...-regeln/1305920

Tranquilizer und Demenz-Risiko
Je länger ältere Menschen mit Benzodiazepinen behandelt werden, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie später an Alzheimer erkranken
http://www.wissenschaft-aktuell.de/artik...1015589642.html

Lg
LeeYa

Denkt ihr, Zolpidem ist ebenso gefährlich wie Benzodiazepine?

Das Molekül ist sehr ähnlich und der Wirkmechanismus scheint fast gleich bis identisch zu sein.

Hirnforschung: Sitzen macht dumm
Ein bisschen Bewegung am Abend reicht nicht unbedingt aus, um das Hirn vor Altersschwäche zu schützen. Untersuchungen von 88 älteren Menschen zeigen: Langes Sitzen schadet der Hirnleistung
http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensc...n-a-992651.html

Oh Mann! Ja, langes Liegen und langes Stehen und in die Ferne stieren macht sicher auch dumm! Und langes meditieren im Sitzen erstmal!

Die Ärztezeitung schreibt heute über eine Studie zu Alzheimer: http://www.aerztezeitung.de/medizin/kran...140924-_-Demenz Der Titel lautet, "Jede dritte Demenz lässt sich vermeiden"

Dazu gibt es einen Kommentar, dem ich mich anschließen möchte:

"Dr. Thomas Georg Schätzler
"Lirum, Larum, Löffelstiel" - Alzheimer verhindern braucht nicht viel???
Diese Publikation lässt mich verzweifeln! Zugleich bin ich dem geschätzten ÄZ-Autor Thomas Müller äußerst dankbar, dass er so neutral wie medizin-journalistisch eben möglich referiert. Denn mein persönlicher Kommentar ist schlimmer als ein einfacher Verriss:

Es entspricht einem naiven "K i n d e r g a r t e n-Glauben", wenn Forscher aus GB und den USA um Dr. Sam Norton mit virtueller Hochrechnung zum Demenzrisiko belegen wollen, wie viele Alzheimer-Erkrankungen sich theoretisch verhindern ließen, sollte in der Bevölkerung n i e m a n d mehr adipös, körperlich inaktiv, depressiv, hyperton, nikotinsüchtig oder ungebildet sein. Ebenso ist es sicher nicht zielführend, den Morbus Alzheimer einzig und allein auf eine erhöhte Konzentration des Beta-Amyloid-42-Peptids (Aß42) im Gehirn herunterbrechen zu wollen. Dafür ist die Alzheimer-Demenz ein viel zu komplexes und multifaktorielles Krankheitsgeschehen.

An den inhaltlich "seichten" und schwammigen Hypothesen zur Alzheimer-Prävention ist zu erkennen, dass Norton, S. et al. mit einer empirisch gar nicht belegbaren Bevölkerungs-basierten retrospektiven Analyse ein völlig unlogisches, mögliches "Potenzial zur Primärprävention" detektiert zu haben glauben. "Potential for primary prevention of Alzheimer's disease: an analysis of population-based data." heißt es mit blumigen Worten in The Lancet Neurology 2014, 13(8):788-794. "Kein Übergewicht, kein Tabak, kein Diabetes" – dies solle das Alzheimer-Risiko beträchtlich reduzieren, wird vorgebetet. Und am wichtigsten sei mehr Bewegung - dadurch ließe sich gar jede fünfte Demenz vermeiden?

Ganz offensichtlich verwechselt die Norton-Arbeitsgruppe ihren M. Alzheimer mit den verschiedenen a n d e r e n Formen der Demenz und schmeißt Alles in einen Topf. Außerdem entlarvt sich das Ganze als populär-wissenschaftliche Tautologie: Denn gerade weitgehende Normgewichtigkeit, Nichtrauchen u n d mehr Bewegung wirken nachweislich D i a b e t e s- und eben n i c h t nur Demenz-präventiv; sonst müsste M. Alzheimer bei normgewichtigen Nichtrauchern und bewegungsaktiven Nicht-Diabetikern eine absolute Rarität sein. Und dass Klugheit, Bildungsgrad, Intelligenz, geistige Aktivität etc. Entwicklung und Progression des M. Alzheimer behindern könne, ist so wenig belegbar wie Rückenmarksschwund auf Grund fortgesetzter Selbstbefriedigung.

Dass Norton et al. die aktuelle Literatur gar nicht kennen, wird durch die f e h l e n d e Erwähnung einer Empfehlung zu ausreichendem Schlaf deutlich: Zuletzt haben dies Ooms, S. et al.: "Effect of 1 Night of Total Sleep Deprivation on Cerebrospinal Fluid ß-Amyloid 42 in Healthy Middle-Aged Men. A Randomized Clinical Trial" in JAMA Neurol. 2014;71(8):971-977 publiziert. Empirische Daten von einer e i n z i g e n Nacht mit Schlafentzug mit einer vorsichtigen Interpretation wurden mit der gebotenen Zurückhaltung vorgestellt, weil sich Alzheimer-Demenz oder auch andere Demenzformen nicht über e i n e durchwachte Nacht, sondern über Monate, Jahre oder gar Jahrzehnte hin entwickeln.

Den Zusammenhang zwischen morgendlichen Aß42-Werten und der Schlafdauer nach dem Motto, je länger jemand schläft, desto stärker sinken seine Aß42-Werte, wertete die Arbeitsgruppe um Ooms et al. folgendermaßen: Da es k e i n e n Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Gesamtproteingehalt des Liquors, Tau-Protein- oder Aß40-Konzentration in der 24-h-Beobachtung gab und n u r die Aß42-Werte verändert waren, ließen sie die Frage offen, ob chronischer Schlafmangel deswegen tatsächlich zu einem erhöhten Demenzrisiko führen könne.

Mf+kG, Dr. med. Thomas G. Schätzler, FAfAM Dortmund."

Man muss vorsichtig sein, dümmliche und fehlerhafte Studien gibt es viele.

Gruß
Wolfgang

Hallo Wolfgang,

ich glaube, die "Wahrheit" liegt irgendwo in der Mitte.

Der Artikel aus der Ärztezeitung ist wirklich ziemlich übertrieben optimistisch. Keine Gesellschaft wird nur aus Akademikern bestehen können, bei den anderen Faktoren haben wir eine ähnliche Sachlage. Das ist eine typische Milchmädchenrechnung!

Aber das der Lifestyle das Demenzrisiko gar nicht beeinflusst, ist genauso verkehrt!

Lg LeeYa

Zitat von Wolfgang aus Berlin im Beitrag #20

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Außerdem entlarvt sich das Ganze als populär-wissenschaftliche Tautologie: Denn gerade weitgehende Normgewichtigkeit, Nichtrauchen u n d mehr Bewegung wirken nachweislich D i a b e t e s- und eben n i c h t nur Demenz-präventiv; sonst müsste M. Alzheimer bei normgewichtigen Nichtrauchern und bewegungsaktiven Nicht-Diabetikern eine absolute Rarität sein. Und dass Klugheit, Bildungsgrad, Intelligenz, geistige Aktivität etc. Entwicklung und Progression des M. Alzheimer behindern könne, ist so wenig belegbar wie Rückenmarksschwund auf Grund fortgesetzter Selbstbefriedigung.

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Ok, jetzt habe ich verstanden. Das bedeutet dann nicht, dass man grundsätzlich keinen Einfluss hätte, sondern nur "Gehirnjogging" bringt nichts. Also sollte man eher die Punkte Bewegung und Ernährung zur Prävention nutzen!

Ob Olivenöl oder auch Olivenblattextrakt hilfreich gegen die Ablagerungen in Nervenzellen sein könnten?

Extra virgin olive oil prevents abnormal brain tangle formation to prevent Alzheimer's disease
http://www.naturalnews.com/040705_olive_...l#ixzz3GFE541ae