Verschiedenes » Tipps zur Zahnhygiene

Hallo,

Zahnhygiene ist auch ein wichtiges Thema! (Wer möchte schon zahnlos alt werden?)

Ich nutze 2x täglich:
1) Elektrische Zahnbürste
2) Zungenschaber und
3) Zahnseide/ Munddusche

Und lasse mir 2x jährlich vom Zahnarzt eine Grundreinigung + Zahnsteinentfernung machen.
Als Basisprogramm sozusagen. Ich achte auch auf Aluminiumfreie Zahncreme.

Was könnte sonst noch sinnvoll sein?

Lg
LeeYa

Guten Morgen
Du machst ja schon genug. Eine sinnvolle Ergänzung wäre das Spülen mit Xylit. Das nimmt den (üblen) Bakterien das Futter.
LG
Chuby

Xylit sekundiere ich: zweimal am Tag 1/2 TL einspeicheln und 3 Minuten durch den Mund ziehen.

Dazu die fettlöslichen Vitamine, ganz besonders Retinol und K2. Letzteres zieht den Calcium in die Knochen und Zähne.

Dazu nehme ich eine Flouridfreie Zahncreme von Himalaya und die Weleda Sole.

Hallo zusammen,

was haltet ihr denn von Fluorid ?
Man hört ja sowohl positives als auch negatives davon...

Wenn Entzündungen im Mund das Herz bedrohen
http://www.welt.de/gesundheit/article132...z-bedrohen.html

Hallo,

also ich bin ein Freund der altertümlichen und klassischen morgendlichen Mundspülung mit Olivenöl und kann aus eigenem Erleben darüber nur Vorteilhaftes berichten. Auch ohne jede Chemie kann man dadurch nicht nur für die Zahnhygiene, sondern auch für die Zungenreinigung und die gesamte Mundraumhygiene sehr viel tun. Wer das mal versuchsweise eine Weile praktiziert wird schnell feststellen, wie einfach sich Beläge im Mundraum, auf Zähnen und Zunge lösen und entfernen lassen, wie Entzündungen schnell heilen und wie erholsam diese Methode auch für das Zahnfleisch ist. Da können die von Prometheus genannten Institute sich noch sehr ihre dringend benötigten Budgets sichern und versuchen wie immer mit Getöse und Gedönse das Rad neu zu erfinden. Back to the Roots und mit einfachen Mitteln ist all das möglich.

Habe mich mit dem Thema ein wenig beschäftigt und möchte euch auch einige Tipps zur Erhaltung der Zähne und des Zahnfleischs geben.


- Morgens und abends die Zähne mit einer Schallzahnbürste (oder Ultraschallbürste) etwa 4 min lang putzen.
Eine Schallzahnbürste hat den Vorteil, dass durch den geringeren (nötigen) Anpressdruck das Zahnfleisch und die Zahnsubstanz (weniger Abrieb) geschont werden.
Benutze selbst die Philips Sonicare HX9170/10 und bin zufrieden was die Reinigungsleistung anbelangt.

- Eine Zahncreme mit niedrigen Abriebwert (RDA) benutzen. Dadurch wird ebenfalls der Abrieb der Zähne geschont. RDA bis max. 50 würde ich empfehlen.
Vorsicht aber mit Fluorid. Fluoridhaltige Zahncreme niemals schlucken und immer gut ausspülen. Fluorid ist evtl. giftig.

- Morgens einen Zungenschaber benutzen. Durch das Entfernen von Bakterien auf der Zunge hat man einen etwas besseren Kariesschutz.

- Abends nach dem Zähneputzen Zahnseide oder eine Munddusche benutzen. Empfehle eine, die man direkt am Wasserhahn anschließen kann zur individuellen Druckregulierung.
Elektrische Mundduschen kann man meiner Meinung nach vergessen.
Evtl. noch Interdentalbürsten für größere Zahnzwischenräume.

- Benutze morgens antibakterielles Mundwasser nach der Reinigung. Mit Xylit gurgeln würde auch gehen.

- Vor dem Zähneputzen niemals säurehaltige Getränke (z.B. Limonade, Fruchtsäfte etc.) trinken. Das begünstigt den Zahnabrieb beim Putzen. Oder mind. 30 min warten bis zur Zahnpflege. Das Selbe gilt für direkt nach dem Zähneputzen, da die Zähne nach der Reinigung angreifbarer sind für die Säure.

- Generell säurehaltige und zuckerhaltige Getränke und Speisen eher meiden, da sie Zahnerosionen oder Karies begünstigen. Besonders fatal ist z.B. Coca Cola mit seinen hohen Zuckeranteil und der aggressiven Phosphorsäure.
Getränke wie Tee oder Kaffee könnte man z.B. bei Bedarf mit Xylitol süssen.

- Einmal pro Jahr eine normale Zahnreinigung beim Zahnarzt machen lassen. Diese ist kostenlos aber weniger aufwendig als die kostenpflichtige Professionelle Zahnreinigung.
Eine Professionelle Zahnreinigung ist eigentlich nur bei etwas nachlässiger Zahnpflege von Nöten.

- Auf eine ausreichende Calcium- und Magnesiumzufuhr achten.
Manche schwören auf Corallencalcium oder Calcium aus Eierschalen wegen der besseren Bioverfügbarkeit.
Das ist wichtig für die Zahn- und die Knochensubstanz (z.B. auch Kieferknochen).
Bei Calciumeinnahme auf einen ausreichend hohen Vitamin D Spiegel achten und zusätzlich mit Vitamin K2 (MK7) ergänzen.

- Noch in der Versuchsphase:
Beginne demnächst abends mehrmals pro Woche mit Mundspülungen (5 min) mit Beinwellwurzelöl.
Die Wirkstoffe in der Beinwellwurzel sollen gut für das Zahnfleisch sein und angeblich Zahndefekte reparieren können.
Bin dabei etwas skeptisch, aber schaden kann es nicht, solange man es nicht schluckt. ;-)

Falls jemand weitere Verbesserungsvorschläge hat, würde ich mich darüber freuen.

Zitat von Narcotic im Beitrag #8

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- Abends nach dem Zähneputzen Zahnseide oder eine Munddusche benutzen. Empfehle eine, die man direkt am Wasserhahn anschließen kann zur individuellen Druckregulierung.
Elektrische Mundduschen kann man meiner Meinung nach vergessen.
Evtl. noch Interdentalbürsten für größere Zahnzwischenräume.

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Hallo Narcotic,

Danke für die Tipps!
Was hälst du eigentich von Zahnpflegekaugummis ?(pH-Wert-Regulierung?)

LG
LeeYa

Hallo Lazarus Long,

Du hast natürlich Recht mit dem Benutzen von Zahnseide oder Interdentalbürsten vor dem Putzen. Macht auch Sinn.
Mir ist es aber angenehmer, dies nach dem Putzen zu tun.
Da ich zum Abschluss eh die Munddusche benutze, relativiert sich das Ganze.


Hallo LeeYa,

benutzte eigentlich bisher nur zuckerfreie Kaugummis und ab und an Xylithaltige.

Kaugummi kauen hat prinzipiell einen gewissen Reinigungseffekt und regt vor allem den Speichelfluss an. Der Speichel hat einige wichtige Funktionen für die Gesunderhaltung der Zähne. Er hat eine Spülwirkung, er enthält Mineralien, wie Phosphat und Kalzium, für die Remineralisation der Zahnhartsubstanz sowie zum Puffern und Neutralisieren von Säuren.

Zahnpflegekaugummis welche außerdem Xylit enthalten, machen durchaus Sinn, wenn man sie z.B. direkt nach dem Essen benutzt und zwischendurch mal.
Durch Xylit wird der Speichelfluss noch weiter erhöht.
Außerdem werden Bakterien blockiert indem es den pH-Wert des Speichels noch besser neutralisiert.

Werde in Zukunft komplett auf Xylit-Kaugummis umstellen. ;-)

Zitat

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Wir putzen unsere Zähne täglich, um Mund und Zähne von Bakterien zu befreien. Aber was ist eigentlich mit den Bakterien, die auf der Zahnbürste zurückbleiben? FOCUS Online zeigt Ihnen einen Trick, wie Ihre Zahnbürste immer sauber und keimfrei bleibt.

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http://www.focus.de/gesundheit/videos/ab...id_4616546.html

Hallo,

was bedeutet das genau? Mit Arginin gurgeln?

Arginin ist schon seit ewigkeiten ein Bestandteil von Elmex-Zahnpasten.

Ich esse Rosinen und es wirkt sehr gut:
http://www.medizinauskunft.de/artikel/ge..._06_rosinen.php

@Prometheus

Vielen Dank für den Tipp. Ich esse sehr viele Rosinen. Ich dachte, bei Obst relativiert sich die Gefahr der Fructose. Aber vielleicht ja bei Trockenobst nicht. :-(.

Hallo,

gibt es auch Tipps in Sachen Zahnbehandlung? Ich habe eine Zahnklinik gefunden, die eine Komplettsanierung der Zähne unter dem Aspekt der ganzheitlichen Zahnheilkunde anbietet:
http://www.dentalpark.de/der_dentalpark/klinik.htm
Wie kann ich mir eine Behandlung in diesem Sinne vorstellen? Das hat nichts mit Homöopathie zu tun, oder?
Ich frage, weil ich Angstpatientin bin, die aber mal langsam etwas an ihren Zähnen (erstmal eine Zahnreinigung, denke ich) machen lassen müsste (bevor es noch schlimmer wird) ...

Gruß,
Valerie

P.S. Voll interessant, was hier schon allein zum Thema Zähne bzw. Zahnhygiene zusammengetragen wurde!

Hier eine interessante Präsentation, die die Verbindung zwischen Zahngesundheit und dem Alterungsprozess darlegt.

https://www.mh-hannover.de/fileadmin/org...15/Eberhard.pdf