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Omega 3- Freund und Feind?
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18.03.2025 05:53 (zuletzt bearbeitet: 18.03.2025 05:54)
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Systemic immune inflammation mediates the association of serum omega-3 and omega-6 polyunsaturated fatty acids with biological aging: a national population-based study |
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Antworten
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EPA but not DHA improve systemic IR through activating muscle IL-6/AMPK pathway in high-fat diet-fed mice |
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Die Stiftung Warentest steht NEMs bekanntlich sehr kritisch gegenüber: "Wirkung nicht belegt, potentiell gefährlich, Geldmacherei". Dennoch werden NEMs gelegentlich getestet. So auch Omega 3 Kapseln, die zuletzt 2020 untersucht wurden. |
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Ich nehme ein Produkt von Doppelherz. |
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Zitat von Illuminatus im Beitrag #257Zitat von Roger im Beitrag #256 Nein, denn in der Natur ist das O3/O6 Verhältnis sehr ausgewogen. Selbst die Produkte von Weidetieren haben ein natürliches O3/O6 Verhältnis (Grünfutter). |
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Zitat von Roger im Beitrag #258Zitat von Illuminatus im Beitrag #257Zitat von Roger im Beitrag #256 Nein was??? 10% sehe ich in der "Natur" (was auch immer das bedeuten soll) nicht. Aber mit einer schönen Tabelle über diese natürlichem O3/O6 Verhältnis lasse ich mich gern überzeugen. Und Inuit sind keine Blue Zone, da ist Lebenserwarungsmäßig nichts zu holen. Ich nehme Algenöl und lasse sogar meine Blutkörperchen checken, ob die jetzt "optimal" sind, auch wenn ich das ganze nicht so glauben kann. |
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Effects of omega-3 supplementation on lipid metabolism, inflammation, and disease activity in rheumatoid arthritis: a meta-analysis of randomized controlled trials: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38922552/ |
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Associations of Fish Oil Supplement Use With Testicular Function in Young Men: https://jamanetwork.com/journals/jamanet...article/2758861 |
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Causal impact of genetically-determined fish and fish oil intake on epigenetic age acceleration and related serum markers |
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#263 Zitat |
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Association between Fish Intake and Serum Testosterone Levels in Older Males: The Hitachi Health Study II: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38584675/ |
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Effect of dietary fish oil on body fat mass and basal fat oxidation in healthy adults: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15481762/ |
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Combining fish-oil supplements with regular aerobic exercise improves body composition and cardiovascular disease risk factors: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17490962/ |
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Combination of pre- and probiotics offers superior anti-inflammatory benefits compared with omega-3 or prebiotic alone |
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Omega-3-mehrfach ungesättigte Fettsäuren und kognitiver Verfall bei Erwachsenen ohne Demenz oder mit leichter kognitiver Beeinträchtigung: Ein Überblick über systematische Übersichtsarbeiten |
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Dietary n-3 Polyunsaturated Fatty Acids From Fish Are Associated With Better Healthy Aging Indicators: Results of the DIAPELH Study |
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Popular omega-3 supplements fail to improve depressive symptoms in young people |
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Dietary EPA shows superior efficacy over DHA in chronic sleep deprivation-induced cognitive decline by disrupting the crosstalk between intestinal ferroptosis and gut-derived Aβ production |
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Hofseth BioCare OmeGo soll anderen Omega 3 Ölen überlegen sein. Aber ist natürlich nicht unabhängig die Studie. |
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Die Idee dahinter ist es, die natürliche Matrix aus Triglyceriden, Phospholipiden und weiteren Lipidklassen weitgehend zu erhalten. Phospholipid‑gebundene Omega‑3‑Fettsäuren werden im Vergleich zu rein triglyzeridischen oder Ethylester‑Formen tendentiell schneller und in höherem Maße in Membranen eingebaut. Das macht die überproportionale Erhöhung des Omega‑3‑Index trotz geringerer EPA/DHA‑Menge mechanistisch plausibel, ähnlich wie bei Fischverzehr, bei dem ja auch oft geringere Mengen Omega3 enthalten sind als in konzentierten EPA/DHA Präparaten. Ob das den Preis wirklich rechtfertigt sei mal dahingestellt, zumal diese Vorteile genauso gut mit echtem leckeren Lachs zu haben sind. |
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Zitat
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