RE: Vitamin D - 18

Zitat von vera8555 im Beitrag #420

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Eine Vergiftung infolge einer exzessiven Vitamin-D-Überdosierung zeigt sich durch eine ausgeprägte Erhöhung der Calciumwerte im Blutserum

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Zitat von parcel im Beitrag #421

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Zitat von vera8555 im Beitrag #420

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Das ist meines Erachtens viel zu viel. Eine Vergiftung infolge einer exzessiven Vitamin-D-Überdosierung zeigt sich durch eine ausgeprägte Erhöhung der Calciumwerte im Blutserum.

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Das muss ja gar keine Überdosierung bedeuten, ich denke mal, dass @scooter44 seine Werte regelmäßig messen lässt.

Ich habe ungefähr 5.000IE schon monatelange genommen und meine Werte lagen damit bei 50, das ist keineswegs zu hoch, sondern sie könnten ruhig etwas höher sein. Calcium nehme ich schon seit vielen Jahren nicht mehr, eben um erhöhte Werte zu vermeiden.

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Zu Vitamin D jetzt auch noch Vitamin K supplementieren? Kombipräparate-nein! Dr. Martina Ollesch

Meine teuerste Baustelle sind gerade die Zahnimplantate und Ulrich Volz empfiehlt 70ng. Darum Versuche ich halt diesen Wert zur Zeit. Aber mit 60ng bin ich auch zufrieden.

Mein Arzt erkärte mir, ich könne auch 20.000 I.E. pro Tag nehmen.

Der Pommesdoktor hat viel anektotische Evidenz. Ich merke gar nichts, null. Das Implantat sitzt zumindest fest.

Empfehlen kann ich das Buch Hochdosiertes Vitamin D 3 von Jeff T. Bowles.


Bisalski schreibt, dass optimale Werte bei 100 - 150 ng/ml liegen. Ich hatte 2016 110 ng/ml bei 4 x 20.000 i.E. pro Woche.

Nach den neuesten Erkenntnissen soll man es täglich einnehmen.

#434
Es fehlen allerdings auch die Studien dazu bzgl. echter Hochdosis Vitamin D Therapie. Überwiegend werden nur rund 2.000 IE eingesetzt. Zudem fehlen meist die Co Faktoren wie Magnesium, Vitamin K2 oder Vitamin A.

Zitat von Prometheus im Beitrag #434

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Dauerhaft würde das aber definitiv irgendwann toxisch, weil Vitamin D im Fettgewebe akkumuliert.

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@bul Richtig. Dazu gibts zahlreiche Beiträge von Prof. Jörg Spitz, Dr. Raimund von Helden, etc. Vieles auf youtube.

@Prometheus Das muss jeder für sich selbst entscheiden.



Meine Einnahmen wurden damals ( 4 x 20.000 I.E. pro Woche) und heute ärztlich überwacht. Jährlicher Test. Vor einiger Zeit verschrieb mir mein Arzt 20.000 I.E. täglich.

Seit gestern nehme ich 2 x 10.000 I.E. als Tropfen und merke das auch positiv. Aber immer zusammen mit Vitamin K2 und Magnesium einnehmen. Wie bereits erwähnt richtet sich die Einnahme nach dem Körpergewicht. Und wer mehrmals pro Woche Sport treibt braucht auch mehr Vitamin D.

Vitamin D und K. Die Rolle im Sport und in der Rehabilitation: https://sportaerztezeitung.com/rubriken/...itamin-d-und-k/

Effects of vitamin D supplementation on upper and lower body muscle strength levels in healthy individuals. A systematic review with meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25156880/

Zitat von scooter44 im Beitrag #433

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optimale Werte bei 100 - 150 ng/ml

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Zitat von Prometheus im Beitrag #434

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Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) legt die tolerierbare Obergrenze für Erwachsene bei 4000 IE pro Tag fest. Eine dauerhafte Einnahme über diesem Wert kann das Risiko für Nebenwirkungen, wie Hyperkalzämie, erhöhen und sollte nur unter ärztlicher Kontrolle erfolgen

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@scooter44
Willst du jetzt auf 100ng + kommen? Wegen? Muskeln? Oder hast du Richtung Autoimmun was?

Zitat von wmuees im Beitrag #440

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seltsam. Dr. Hollis hat mal in einem Video erwähnt, dass bei 50-60ng/ml alle Vitamin D Rezeptoren angeregt sind. Mehr zu nehmen macht eigentlich nur Sinn, wenn man eine Rezeptorblockade überwinden muss.

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Zitat

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[...]zeigt, dass Menschen unterschiedlich stark auf ein Medikament reagieren. Man teilt hier ein in Low-, Mid- und High-Responders. Dieses Prinzip ist für viele Stoffe zu erwarten und wir konnten in unseren Studie zeigen, dass es auch für Vitamin D zutrifft.
[...]
Dass heißt, ein Mensch mit einem Spiegel von 25 ng/ml könnte die gleiche epigenetische Reaktion zeigen, wie jemand anders erst mit einem Spiegel von 80 ng/ml?
Genau. Und das bedeutet auch: Wenn ein High-Responder im Winter einen mangelhaften Blutspiegel aufweist, hat dies vermutlich keine dramatischen Auswirkungen. Für diesen Menschen wären auch keine großen täglichen Dosen während des Winters nötig, um die physiologische Funktion des Vitamin D aufrecht zu erhalten.

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https://www.vitamind.net/interviews/dr-c...response-index/

Zitat von Speedy im Beitrag #435

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#434
Es fehlen allerdings auch die Studien dazu bzgl. echter Hochdosis Vitamin D Therapie

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https://jefftbowles.com/