Radikale Lebensverlängerung » Geheimnisse 100-Jähriger

Es hat immer schon Menschen gegeben, die ein hohes Alter erreicht haben. Interessanterweise finden sich bei diesen Menschen zwar oft ganz unterschiedliche Lebensentwürfe, aber es gibt auch viele Gemeinsamkeiten. Sicherlich kann man davon ausgehen dass bei diesen Menschen auch die Genetik "passt". Aber Genetik alleine ist auch kein Garant für ein langes Leben! Wer über hundert Jahre alt wird, muss irgendwas richtig gemacht haben.

Walter Breuning zum Beispiel. Mit dieser Strategie wurde er 114 Jahre alt:

Zitat

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Breuning attributed much of his longevity to his diet. Shortly after his wife died, Breuning started eating out at restaurants. Eventually, he stopped eating out, but continued eating two meals a day. He ate a big breakfast and a hearty lunch but skipped an evening meal, snacking on fruit instead. Breuning drank lots of water through the day plus a cup and a half of coffee with breakfast and one cup with lunch. He got up every day at 6:15 am and had breakfast at 7:30 am. He then took a stroll around The Rainbow for exercise and could then be found sitting in the lobby chatting with fellow residents and his many visitors. Breuning would retire to his room in mid-afternoon to listen to radio and when his vision allowed him, read the newspaper and his many letters received from people from all over the world.

Overall, Breuning was in good health almost all of his life. His weight was around the same for the last 50 years of his life, 125–130 pounds (57–59 kg). Because Breuning was 5 feet 8 inches (1.73 m), his body mass index was around 19.[26][27] For years Breuning took a baby aspirin every day, but he eventually gave that up stating that he didn't need it; from there on he took no medication.[28] Breuning believed another key to his longevity was keeping his mind and body active, not retiring until the age of 99. He performed daily calisthenics almost to the end. He could not read well because his eyesight was badly impaired by cataracts, but he kept himself occupied mentally by listening to the radio.

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https://en.wikipedia.org/wiki/Walter_Breuning

Zusammengefasst also:

-Intermittierendes Fasten (Dinner Cancelling)
-Tägliche Fittness-Übungen
-Viel Wasser trinken
-Über zwei Tassen Kaffee pro Tag trinken
-Sozialkontakte halten
-Neugierig bleiben
-Niedriges Gewicht halten
-100mg Aspirin/Tag
-Aufgaben und Ziele haben

P.S.: Wir haben hier im Forum zu fast jedem Punkt bereits ein Thread!

Zitat von kisska im Beitrag #2

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musste er das aspirin aus gesundheitlichen gründen nehmen?

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@Tizian
Helmut Schmidt wurde zwar alt, aber auch nicht ungewöhnlich alt. Das Ungewöhnliche ist ja, dass er mit Rauchen so alt werden konnte.

Allerdings: "gesund" ist noch lange nicht identisch mit "lebensverlängernd", auch wenn die Schnittmenge oft groß ist.

Was Nikotin betrifft: Es gibt tatsächlich einige "positive" Aspekte. Zum Beispiel wird dem altersbedingten Abfall des Wachstumshormons entgegengewirkt und möglicherweise wird auch die Neurogenese stimuliert. Das Problem: Auf einen, der durch Rauchen vielleicht länger lebt, kommen bestimmt zweihundert, die an Krebs, Herzinfarkten, Schlaganfällen und COPD versterben.
Prädikat: Ungeeignet!

Helmut Schmidt war übrigens alles andere als gesund, er brauchte z.B. bereits während seiner Amtszeit einen Herzschrittmacher. Das gesteigerte Risiko für Blutgerinnung dürfte von seinen Leibärzten medikamentös entschärft worden sein. Und die dramatischen Entzündungsreaktionen sind bestimmt mit Schmerzmitteln eingedämmt worden. By the way - Menthol wirkt antiinflammatorisch und verstärkt das Suchtpotential.

Zitat von Tizian im Beitrag #6

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Letztlich landen wir wieder bei den US-Forschern, die feststellten, daß außer ein paar wenigen wirklichen Risikofaktoren, das Thema Krebs weitgehend "zufällig" geschieht

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Christian Mortensen

16. August 1882-25.April 1998
(115 Jahre)

Auch Christian Mortensen war dem Rauchen offenbar nicht ganz abgeneigt:

Zitat

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Mortensen enjoyed an occasional cigar and insisted that smoking in moderation was not unhealthy. Mortensen preferred a vegetarian diet.[4] He also drank boiled water.
On his 115th birthday Mortensen gave his advice for a long life: "Friends, a good cigar, drinking lots of good water, no alcohol, staying positive and lots of singing will keep you alive for a long time".[4]

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https://en.wikipedia.org/wiki/Christian_Mortensen

Seine Strategie:

-Sozialkontakte
-Positive Lebenseinstellung
-Vegetarische Ernährung
-Abgekochtes Wasser
-Kein Alkohol
-Gelegentlich Zigarren

Israel Kristal
(*15.09.1903; 113 Jahre)

Israel Kristal ist der älteste lebende Mann der Welt.
Hier einige interessante Details aus einem aktuellen Artikel über sein Leben:

Zitat

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Wie seine Familie berichtet, wurde er am 15. September 1903 geboren, im selben Jahr wie George Orwell, Konrad Lorenz, Theo Lingen oder Bing Crosby, kurz bevor Preußen die Führerscheinpflicht einführte und drei Monate bevor die Gebrüder Wright den ersten motorisierten Flug vollendeten.

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Zitat

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[...]Als die Russen Auschwitz befreiten, wog der Konditor nur noch 36 Kilogramm. [...]

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Zitat

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"Sein Motto ist: Man isst, um zu leben, man lebt nicht, um zu essen", sagt Kuperstoch. Süßigkeiten sind für ihn nur Geschäft, nicht Nahrung: "Er isst zum Frühstück Hering. Selbst Tee trinkt er ohne Zucker", so die Tochter. Weitere Charaktereigenschaften, die ihn auszeichnen, sind Lebensfreude und Zuversicht. "Er sieht immer nur das halb volle Glas und hat viel Humor. Trotz allem, was meine Eltern durchgemacht haben, war unser Haus stets offen und fröhlich.

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Zitat

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Kristal war während seines Lebens stets körperlich aktiv: "Er betrieb zwar keinen echten Sport. Aber ich erinnere mich, wie er in seiner Fabrik die 50-Kilo-Säcke mit Zucker hin- und hertrug oder die 200-Kilo-Fässer mit der Glukose allein herumbugsierte. Konditor sein ist Schwerstarbeit", sagt Kuperstoch. Zudem ist ihr Vater sehr religiös: "Er legt bis heute jeden Morgen seine Gebetsriemen an und betet."

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Das Ernährungsgeheimnis des ältesten Mannes der Welt
http://www.welt.de/vermischtes/article15...t.html#showwall

Emma Morano

Emma Martina Luigia Morano-Martinuzzi (* 29. November 1899 in Civiasco) ist eine italienische Supercentenarian und die älteste lebende Person der Welt. Sie ist zudem der letzte lebende Mensch, der nachweislich vor dem Jahre 1900 geboren wurde.
https://de.wikipedia.org/wiki/Emma_Morano

"Als ein Arzt ihr einst wegen ihrer Blutarmut empfahl, jeden Tag drei rohe Eier zu essen, nahm sie sich diesen Ratschlag zu Herzen. Erst vor wenigen Jahren hat sie die Zahl auf zwei reduziert. Das macht insgesamt rund unglaubliche 109.000 Eier in den vergangenen 100 Jahren. Zusätzlich nimmt die Seniorin täglich etwas Hackfleisch und Gemüsebrühe zu sich, eine Banane, selbstgebrannten Grappa zum Verdauen und, wenn es ihr der Hausarzt erlaubt, als Höhepunkt des Tages ein Gianduiotto – eine typische italienische Nusspraline."

[...]

"Ein Heim, für Morano wäre das nichts. Sie hat stets auf ihre Selbstständigkeit beharrt und wird in ihrer Wohnung von Verwandten, Nachbarn und seit ihrem 115. Geburtstag auch von einer Altenpflegerin versorgt. „Ich bekomme oft Besuch, ich bin nie allein“, wurde sie von der Nachrichtenagentur Ansa zitiert."

[...]

"Ich bin zufrieden mit dem Leben, das ich gelebt habe“, betont sie. Die schönste Zeit sei ihre Jugend gewesen, „da habe ich viel Walzer getanzt.“ Ob es letztlich die Eier, der Grappa oder etwas ganz anderes ist, das Emma Morano ein so langes Leben beschert hat, das ist wissenschaftlich nicht zu belegen. Experten glauben, dass das Geheimnis weniger durch Essgewohnheiten als vielmehr genetisch zu erklären ist. Das könnte im Fall Morano stimmen: Ihre Mutter, eine Tante und mehrere Schwestern wurden über 90 Jahre alt, eine Schwester starb mit 103 Jahren."

Älteste Frau der Welt verrät das Geheimnis ihrer Gesundheit
https://www.welt.de/vermischtes/article1...Gesundheit.html

P.S.: @Tizian hatte unsere aktuelle Weltrekordlerin bereits erwähnt: Empfehlenswertes im Netz (5)

P.S.: Für interessierte Alkoholiker: Hier eine Massenspektrometrie-Analyse der Inhalststoffe von Grappa ( ab Seite 23):
https://www.researchgate.net/publication...etry_techniques

Richard Arvine Overton

Richard Arvine Overton hat es mittlerweile in den Club der Supercentenarians geschafft - und ebenfalls mit einigen unkonventionellen "Gesundheits-Weisheiten":

Emiliano Mercado del Toro
115 Jahre (1891-2007)

Emiliano Marcado del Toro war ein Veteran aus dem 1. Weltkrieg und lebte in Puerto Rico. Er war der Auffassung, dass er unter anderem deswegen so lange lebte, weil er täglich Kabeljau aß.
Vielleicht ist seine Langlebigkeit doch eher seinem ausgeprägtem Humor geschuldet? Oder waren es die "Dancing club"- Besuche, die ihn jung hielten?

Zitat

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He credited his longevity to funche, a boiled corn, codfish and milk cream-like dish, which he ate every day as a habit.

Mercado also claimed that his sense of humor was probably responsible for his long life, and he would tell jokes and humorous anecdotes almost to the end of his days. He would not elaborate on details of his love life, but would humorously hint about them: in one of the many interviews he gave to Puerto Rican media, Mercado claimed to have been at the "dancing club" (a euphemism for a bordello) owned by Isabel Luberza Oppenheimer (better known as "Isabel la Negra") the day she was assassinated. He was 82 years old at the time and reportedly hid under a table when Oppenheimer's killers started firing gunshots. Asked what he was doing there, he said: "praying ... or at least I was when the bullets started flying!"

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https://en.wikipedia.org/wiki/Emiliano_Mercado_del_Toro

Starb Jeanne Calment wirklich mit 122 Jahren - oder gab sich ihre Tochter für sie aus?
https://rp-online.de/panorama/ausland/ae...nt_aid-35436193

Originalliteratur:
https://www.researchgate.net/publication...et_of_longevity