RE: Schlafstörungen - 9

@Prometheus Die anstehende Zeitumstellung wird wieder vermehrt für Schlafstörungen und Verschiebung der Circadianen Rhythmik sorgen. Also abolut unnötig und gesundheitsgefährdend.

Insomnia accelerates the epigenetic clocks in older adults
https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-025-01608-7

Mit Studien: Besser schlafen mit Glutamin? https://www.nutri-plus.de/blog/besser-schlafen-mit-glutamin

Zitat von Speedy im Beitrag #199

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zu den Zeiten wo noch kaum negative Effekte des Sonnenlichts vorhanden sind

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Zitat von Easyflip im Beitrag Liposomale NEMs

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Warum Liposomal gar nicht so besonders gut und eine Mizellen Rezeptierung viel besser ist.
Im Podcast wird drüber gesprochen.
Der Link dazu beginnt ab Minute 46.20

https://open.spotify.com/episode/1K29WoJ...2QLKEu2iJ_Zdtmw

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Zitat von Methusalem im Beitrag #204

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Zitat von Speedy im Beitrag #199

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zu den Zeiten wo noch kaum negative Effekte des Sonnenlichts vorhanden sind

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Darf man fragen @Speedy wann diese Zeiten sind?

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Lotus.

Total Alkaloid Extract of Nelumbinis Plumula Promoted Sleep in PCPA-Induced Insomnia Rats by Affecting Neurotransmitters and Their Receptor Activities
https://www.mdpi.com/1422-0067/26/8/3684

Den Deep Sleep Anteil deutlich zu erhöhen um auf diese Weise Regenerations- bzw. Reparaturprozesse zu fördern ist auch eine wichtige Anti-Aging Maßnahme. Man sieht ja auch die Auswirkungen einiger Nächte in Folge mit besonders hohem Deep Sleep Anteil sofort an der Hautstruktur. Besonders viel REM Anteil ist zwar schön aufgrund lebhafter Träume aber der Schlaf ist halt eher leicht. Daher die Frage was tut Ihr speziell um den Deep Sleep Anteil zu fördern?

Zitat von Speedy im Beitrag #207

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Den Deep Sleep Anteil deutlich zu erhöhen um auf diese Weise Regenerations- bzw. Reparaturprozesse zu fördern ist auch eine wichtige Anti-Aging Maßnahme. Man sieht ja auch die Auswirkungen einiger Nächte in Folge mit besonders hohem Deep Sleep Anteil sofort an der Hautstruktur. Besonders viel REM Anteil ist zwar schön aufgrund lebhafter Träume aber der Schlaf ist halt eher leicht. Daher die Frage was tut Ihr speziell um den Deep Sleep Anteil zu fördern?

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